Gerti citrinos vandenį su kepimo soda virškinimo sveikatai yra per daug, sako dietologas

Tamburello pažymi, kad išgerti citrinos vandens su nedideliu kiekiu kepimo sodos ištirpintos kepimo. Ji taip pat tvirtina, kad tai nerekomenduojama ilgalaikiam naudojimui. „Svarbu ne šokinėti į šią tendenciją, tačiau paklausti gydytojo, ar geriant citrinos vandenį su kepimo soda, pirmiausia jums tinka“,-sako ji “,-sako ji. Tai padės nustatyti, kas gali sukelti jūsų nevirškinimą pirmoje vietoje, o ne „uždengti“, pridedant žiupsnelį šarminės kepimo sodos prie aukšto rango gėrimo. Jei citrinos vanduo dirgina jūsų skrandį, Tamburello sako, kad tikriausiai protinga jį visiškai išgerti ir išbandyti ką nors kita, pavyzdžiui, paprastas vanduo, putojantis vanduo ar net vyšnių vanduo.

Kas vyksta jūsų žarnyne, kai geriate citrinų vandenį su kepimo soda

Citrinos rūgštis citrinų vandenyje turi naudos, tačiau yra keletas trūkumų. „Citrinų vandens rūgštingumas gali sujaudinti asmenų, sergančių GERL ir paaštrina viduriavimą tiems, kurie turi jautrius skrandžius“, - sako Tamburello. „Be to, per ilgą laiką geriant citrinos vandens rūgštingumą, gali susilpninti dantų emalį. Pridėjus kepimo sodos, bazę, į savo citrinos vandenį, rūgštinį skystį, gali padėti neutralizuoti rūgštingumą ir apriboti neigiamą šalutinį poveikį, tačiau tai taip pat riboja kai kuriuos naudingus citrinų vandens aspektus, tokius kaip geresnis virškinimas.“

Tamburello toliau pabrėžia faktą, kad kaip registruotas dietologas, ji nerekomenduoja į savo citrinų vandenį įpilti kepimo sodos. „Vėlgi, jei citrinos vanduo yra atšiaurus ant jūsų skrandžio, praleiskite citrinų sultis ir gerkite vandenį“, - sako ji.

„Pridėjus kepimo sodos, pagrindo, į savo citrinos vandenį, rūgštinį skystį, gali padėti neutralizuoti rūgštingumą ir apriboti neigiamą šalutinį poveikį, tačiau tai taip pat riboja kai kuriuos naudingus citrinų vandens aspektus, tokius kaip geresnis virškinimas ... jei citrinos vandens vanduo yra citrininis vanduo yra atšiaurus ant jūsų skrandžio, praleiskite citrinos sultis ir gerkite vandenį paprastą “, - sako Tamburello.

Esmė: Nors „Tamburello“ sako, kad yra keletas tyrimų, kurie palaiko geriamąją kepimo soda ir citrinos vandenį atskirai, kad būtų galima virškinimui ir anti-rūgščių pranašumams, tačiau jų naudojimas kartu nėra daug, todėl kol kas taip yra. Be abejo, gėrimų tendencija, kurią galbūt norėsite praleisti.

Citrinų vanduo, jei jūsų skrandis gali jį toleruoti, yra savaime A-O-O-O-O-O-TO

Kalbant tik apie citrinų vandenį, nors jis labai džiaugiasi „Health Gitterati“, didžiausias eliksyro pranašumas yra hidratacija, kurią taip pat galite gauti išgėrę taurę gero „Ol Plain“ čiaupo. „Laikyti hidratuoti yra svarbi bendrai sveikatai ir reguliariam kūno funkcionavimui, tačiau yra keletas ribotų tyrimų, rodančių, kad pridedami ir kai kuriose citrinose“, - sako Tamburello. „Viename tyrime buvo nagrinėjamas citrinos gėrimo poveikis prieš valgį ir nustatė, kad citrinų vanduo padėjo padidinti skrandžio susitraukimus, siekiant geresnio virškinimo, o vitamino C citrinose gali padėti padidinti jūsų imuninę sistemą.„Be to, Tamburello sako, kad jei esate kavos gėrėjas, naudinga gerti vandenį (su citrina ar be jo) prieš savo rytinį Džo puodelį, kad liktų hidratacija likusią dienos dalį.