„Nesakyk man medituoti savo nusivylimą“, kai sveikatingumas darbo vietoje suklysta neteisingai

Įsivaizduokite savo bendradarbius ar net savo viršininką, padarydami nepagarbias (ir netgi veiksmingus) pastabas jums jūsų darbo vietoje. Dabar įsivaizduokite, kad pateikiate skundą, ir jums liepta „paimti keletą gilių įkvėpimų“ arba imtis meditacijos, sukeliančios savo nusivylimą tavo Problema ir pasitraukimas iš agresoriaus.

Štai kas nutiko vienam niujorkiečiui, kuris davė pastebimą sveikatingumo neigiamos pusės santrauką darbo vietoje (kaip ir, kai jis naudojamas bandant nutildyti aukas ir numalšinti savo pyktį, užuot susidūręs su problema) Naujausi Niujorko vaizdo įrašų žmonės, paskelbtos „Facebook“.

„Sveikata yra prekiaujama ir visi ieško ir daro visą šį vidinį apmąstymą“, - sakė ji. Rezultatas, pridūrė ji, yra problema, kai sutarimas yra „jei esate nelaimingas, tai dėl to tu. Jūsų nelaimingumas nėra bet kokio sisteminio disbalanso, kurį galėtume išspręsti kartu, atspindys, tai yra a tu problema."

Ji priduria: „Nesakyk man, kad galėčiau medituoti savo nusivylimą, nes jis galioja ir yra tikra ir ateina iš tikros vietos. Aš nebūčiau nusivylęs, jei tai nesvarbu.„Bent keturi sveikatingumo influenceriai negalėjo susitarti daugiau ir turi patarimų, kaip nukreipti šį reiškinį į teigiamą pažangą.

Štai ką 4 sveikai gyvenanti.

1. Claire Wasserman, karjeros ekspertė, „Ladies Get Get“ įkūrėja ir gerai+geras tarybos narė

Wassermanas nurodo moterims, kad užuot medituojant ar praktikuodami gilų kvėpavimą kaip priemonę, kad sušvelnintumėte savo pyktį, jos turėtų jį panaudoti ir paversti degalais produktyviam veiksmui. Ji priduria, kad rūpinimasis savimi yra būtina praktika, kuri turėtų vykti kartu su kova dėl darbo vietos lygybės, nesvarbu, ar tai reiškia, kad savaitgalį reikia treniruotis ar atlikti skaitmeninį detoksą. „Kad ir ką reikia padaryti, kad būtų gerai, daryk tai. Sveikata turėtų padėti jums tapti stipresniam, o ne veisti nusiraminimą “, - teigė Wassermanas.

2. Latham Thomas, „Mama Glow“ įkūrėjas, autorius, autorius Turėk savo švytėjimą, Ir gerai+geras tarybos narys

„Aš visą laiką matau, kaip žmonės rinksis ir pasirinks, kaip naudoti senovės sąmoningumo ir jogos praktiką manipuliuoti žmonėmis ... tačiau sąmoningumo įrankiai yra ugdomi, kad galėtume apdoroti sudėtingas savo gyvenimo akimirkas ir sezonus“, - sakė Tomas. , pridurdamas, kad rūpinimasis savimi, „įsišaknijęs savirefleksijoje, restauravime ir gydyme“, dažnai yra veiksminga ir įgalinanti priemonė sukurti jėgas, kad būtų galima patenkinti iššūkius.

3. Nitika Chopra, ‎„Talk-Show“ šeimininkas, meilės guru ir grožio bei gyvenimo būdo ekspertas

Nors Chopra pažymi, kad kai kurioms akimirkoms reikalaujama, kad mes ištrauktume save iš liūdesio gelmių, nėra veiksminga „liepti kam nors užklupti meditaciją ant savo kančių viršaus, užuot pagerbiant, kaip jie jaučiasi visiškai žiaurūs. Tai, ko žmonėms reikia, yra daugiau meilės ir gerumo, sumaišytas su kažkokia užuojauta. Tai apima saugios erdvės sukūrimą jiems pasidalyti, kaip jie jaučiasi, nesijaudindami vertinant."

4. Lisa Levine, „Maha Rose“ gydymo centro įkūrėja Brukline

Levine'as teigė, kad pirkimas sveikatingumui per gydomuosius aksesuarus ir patarimus nebūtinai išgydys jus. „Aš myliu„ Reiki “užpiltą rožių purškiklį, bet tai nėra tai, kas padarys pamainas, kurių mes iš tikrųjų norime savo gyvenime ir pasaulyje. Tikrasis gydymas atskleidžia „Un-Truths“, „Bullshit“ ir bagažą, kurį mes nešiojame, ir leidome jį leisti. Tai mes iš tikrųjų dirbame ir tai yra tikras darbas-ar tai keičiasi mūsų darbas, atsistoja su kuo."

Svarbiausia, atminkite, kad piktnaudžiavimas nėra jūsų kaltė-tai ištekliai (ne tik praktikavimas), kurie yra skirti padėti jums naršyti, tačiau jaučiatės jaučiami.

Turi sunkias emocijas, atsirandančias meditacijos metu? Štai tiksliai kaip su jais elgtis. Arba naudokite šiuos patarimus, kad surastumėte tikrąjį * jūs * savo praktikos metu.