Ar kofeinas sukelia uždegimą? Tai sudėtinga
Vis dėlto kava yra vienas kofeino šaltinis, kuris, kaip įrodyta. Vienas popierius, paskelbtas BMJ Tai apžvelgė 201 įvairius tyrimus. Reguliarus kavos gėrimas su mažesniais vėžio ir neurologinių, metabolinių ir kepenų ligų atvejais, kurie visi yra lėtinio uždegimo apraiškos. Dr. Cole sako, kad kavos kokybė taip pat svarbi. Pesticidai, laikymo įrenginiai švaros ir grybelių infekcijos gali sukelti kavos pupelių taršą, o tai gali sukelti uždegimą. Taigi, jei galite sau leisti, nusipirkite ekologišką.
Gerti ar negerti?
Štai ką trys gydytojai nori, kad visi atsimintų: daugeliui žmonių vidutinio sunkumo kofeino vartojimas iš kavos ir arbatos greičiausiai suteiks daugiau naudos nei žala. Bet jei jaučiate nerimą ar širdį plakate greitai po to, kai mėgavosi kuo nors su kofeinu. „Biologiškai individualumas leidžia padaryti antklodžių teiginį, kad visi žmonės turėtų ar neturėtų vengti kofeino“, DR. Cole sako. Jei nesate tikri, kaip jums veikia kofeinas, pasitarkite su gydytoju.
Štai ką registruotas dietologas mano kiekvieną dieną gerti kavą:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
