Crisscross savo šunį žemyn dėl klubo ruožo, kuris „jaučiasi kaip dangus“

Kaip paversti savo šuns poziciją žemyn į dangišką klubo ruožą

Taip pat galite atlikti „crisscross“ padėtį stovinčioje priekinėje raukšlėje.

1. Norėdami pereiti į klubo ruožą, pradėkite normalų žemyn šunį, kai keliai šiek tiek sulenkti, tricepsas sukasi į vidų, o pečiai įsitraukia.
2. Važiuokite dešine koja į kairę, tada perbraukite kairę, kad jūsų kojos sudarytų „X“.
3. Jei jaučiatės atviras, lėtai stumkite kairę koja link grindų.
4. Laikykite tris įkvėpimus ir perjunkite šonus.

Dabar už visą srautą:

Jei dar nesate joga, štai kaip rasti, kuris tipas tinka jūsų asmenybei. Jei nesate toks naujas ... kodėl neišbandžius nuogos jogos?