Ar galėtum būti * per * viltis? Štai kaip įvertinti tai, ką turite, kol dar esate atviras

Tai nauji metai, ir daugeliui kalendoriaus skirtumas veikia kaip smėlio linija, rodanti šviežios pradžios energiją. Nesvarbu, ar esate rezoliucijų asmuo, ar turite daugiau „Naujųjų metų, pačių aš“ filosofijos, sunku ignoruoti energetinę galimybę, kad sausio pradžioje pateikiami sirgimas su savimi. Būti introspektyvu dėl daugybės gyvenimo aspektų ir kaip jautiesi kiekviename. Tačiau kartais lazeris, dėmesys ateičiai gali veikti kaip kliūtis mėgautis dabartimi. Iš tiesų, būti taip pat viltis yra įmanoma, ir tai gali sukelti išsipildymo trūkumą.

• „Lia Love Avellino“, LCSW, reliacinė psichoterapeutas ir „Head and Heart“ direktorius šulinyje

Šios savaitės epizode „The Well+Good Podcast“, Šeimininkė Ella Dove kalba su La Avelellino, LCSW, terapeutas ir „Terapy Group“ įkūrėjas ir generalinis direktorius.

Klausykite viso „Podcast“ epizodo čia:

Anot „Avelellino“, daugelis žmonių jaučia spaudimą, kuris yra vidinis, ir išorinis, kad sukurtų optimizuotą gyvenimą, arba, kai kurie, gali pasakyti, tobulai. Bet jei jaučiate poreikį užsitikrinti svajonių darbą, susiraskite sielos draugo partnerį, turėkite griežtą draugų ratą ir apskritai patikrinkite visas dėžutes, kurias, kaip manoma, pridėti kokybišką gyvenimą, jūs Gali jaustis, kad bėgate visiškai pakreipdami ant žiurkėno rato. Dar blogiau, net jei visos tos dėžutės yra Patikrintas, žiurkėno ratas nesustoja ar net lėtai, nes visada yra galimybių tobulėti, kai norite optimizuoti savo gyvenimą. Štai kodėl „Avelellino“ nori.

„Pakankamai gero tikslas yra išplėsti objektyvą, kad ne tik žiūrėtų į trūkumą, bet ir žiūrima į pilnatvę; kur mes jau galėtume pataikyti į ženklą ir [kur] mums jo gali trūkti."-Lia avellino

"Pakankamai gero tikslas yra išplėsti objektyvą, kad ne tik žiūrėtų į trūkumą, bet ir pažvelgtų į pilnatvę; kur mes jau galime pataikyti į ženklą, ir kur mums gali trūkti", - sako Avellino sako Avelellino. Tai nereiškia, kad būti introspektyviai ir ketinant apgalvoti savo dalis ir mūsų gyvenimas nėra vertas, tačiau nuolat vytis savęs tobulinimą gali būti varginanti ir mažėti. Taigi, kokia yra tinkama pusiausvyra?

Anot „Avelellino“, viltis ateičiai yra svarbi priemonė, kuri gali būti naudinga vizualizacijai ir pasiekti tikslus. Bet tai yra dviašmenis kardas, nes turėdamas rytojaus fiksavimą. „Jei mes nuolat gyvename vilties srityje, mes nebūtinai siejame su tuo, ką jau turime“, - sako Avelellino. „Mes stengiamės pabėgti gyvendami ateityje ir padarome geresnius dalykus, o ne jaučiame, kad pilnas gyvenimas reiškia nepasitenkinimą“, - sako ji.

Taigi, tikėkitės, bet neleiskite tam tikėtis, kad atsibosite nuo to, kas vyksta dabartyje, jei nemėgstate to, kaip jaučiasi dabartis. „Visas gyvenimas visą laiką nereiškia laimės“, - sako Avellino. „Laimė yra trumpalaikė emocija, o gyvybė nėra laimė ... [gyvybė] jaučia spektrą, baimę, liūdesį, sielvartą, pyktį.„Norėdami teisingai tikėtis.

Norėdami sužinoti daugiau apie „Avellino“ patarimus ir mintis, kaip jaustis išsipildę ir atsisakyti tobulumo poreikio, klausykite viso epizodo.