Ar jums ir partneriui naudos iš miego skyrybų? Štai kaip pasakyti

Bet prieš pataikydami pagalvę ir išsiskirstę, verta atsižvelgti.

Apie ką galvoti prieš nusprendžiant miegoti atskirai nuo partnerio

Dėl polinkio susieti miegą su kuo nors ir būti intymiam, bet koks sprendimas padalinti savo miego susitarimus su partneriu gali greitai pasidaryti kupinas klausimų apie jūsų santykius: Ką tai sako apie mus, kad negalime gerai miegoti kartu? Kaip miegoti atskirai paveikti mūsų lytinį gyvenimą?

Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį į tai. Ir taip yra todėl, kad santykių suderinamumas nebūtinai reiškia miegas Suderinamumas ir atvirkščiai.

Atkreipdami dėmesį, kad pagrindinis skirtumas gali padėti išsiaiškinti, kada apsvarstyti miego skyrybas: jei sprendimas kyla dėl miego sutrikimo ir nieko daugiau, tada problema yra tiesiog miego nesuderinamumas ir ne Santykių nesuderinamumas ir po paviršiaus nėra didesnio atjungimo. „Iš pradžių išsiaiškinti apie savo ketinimus gali būti lengviau pereiti ir palengvinti bet kokius įskaudintus jausmus“, - sako santykių terapeutas Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Apskritai, bet koks miego nesuderinamumo atvejis, keliantis grėsmę asmens miego kokybei ar kiekiui-skirtingi miegamojo nuostatos, miego grafikai ar miego įpročiai-scenarijus, kai sprendimas miegoti atskirai galėtų būti naudingas. (Jei knarkimas yra kaltininkas, dr. „Troxel“ pabrėžia vertinimo svarbą su miego specialistu.)

„Gauti pakankamą, kokybišką miegą kasdien turėtų būti prioritetas, palyginti su tam tikro miego tvarkos palaikymu“, - sako Cralle. Galų gale, miego trūkumas gali sugadinti jus ir jūsų santykius: tai ne tik gali jus pavargti ir erzinti (dar žinoma kaip jūsų partneris, kad jūsų partneris būtų šalia), bet ir tyrimai rodo santykių konfliktai.

Kaip atsiriboti nuo miego neprarandant intymumo smulkintuvo

Miegas, seksas ir intymumas dažnai susipynia santykiuose, todėl svarbu atsargiai ir sąžiningai kalbėtis apie miegą. „Atviras pokalbis apie tai, kas veikia, o kas ne tada, kai kalbama apie jūsų miego susitarimą, ir sutelkite dėmesį į tai, kodėl geras miegas yra abipusiai naudingas jūsų santykių sveikatos tikslas“, - sako dr. DR. Troxel.

Verta pakartoti, kad sprendimas miegoti atskirai, tačiau tai gali atrodyti visiškai abipusiai. Jei, priešingai, tai sukeltų bet kokį santykių stresą ar pasipiktinimą, vargu ar tai suteiks geresnės kokybės miego, net jei fizinės geros miego sąlygos yra geresnės abiems žmonėms, nei buvo kartu miegodami. Šiuo tikslu pasirūpinkite, kad išsiaiškintumėte atskirą miegą, kuri jaučiasi gerai visiems dalyvaujantiems, ir tai lemia bet kokį tikrą ar suvokiamą intymumo praradimą.

Galbūt pirmiausia planuojate išbandyti atskirai atskirai, tik norėdami pamatyti, kaip sekasi. Arba, alternatyviai, galite pabandyti miegoti tik darbo dienomis ir vėl susivienyti, kad savaitgaliais pasidalytumėte lova, kai streso lygis ir darbo reikalavimai gali būti mažesni, rodo DR, rodo DR. TROXEL: „Kai kurios poros netgi mano.“

Nesvarbu, kas geriausiai tinka jums ir jūsų santykiams, jei jūs apskritai nuspręsite miegoti atskirai, tiesiog nepamirškite aktyviai sukurti erdvės intymumui , kuris turi savo santykių naudos rinkinį. „Jums gali tekti būti iniciatyvus ir ypač apgalvotas“, - sako Thompsonas. „Ar galite pasidalyti intymiomis akimirkomis, skaitydamas lovoje, pasimylėti ar kalbėti apie savo dieną, prieš pradėdami miegoti? Tai paskatins gilesnį ryšį.„Iš karto, rytą galite naudoti kaip laiką, kad grįžtumėte į tą pačią lovą ir pasinaudotumėte visu nuotaika skatinančia, energetiniu rytinio sekso sesijos pranašumais.

Dr. „Troxel“ taip pat siūlo planuoti seksą kaip būdą, kaip jam prioritetuoti, kol jūs ir toliau miegate atskirai. „Nors tai gali neatrodyti romantiškai, tiesa yra ta, kad skiriant laiko jums ir jūsų partneriui būti intymiam.“Ir jei tai skamba kaip užduotis? Tiesiog apsvarstykite visą papildomą veržlę ir energingumą, kurį turėsite, kai galėsite miegoti garsiai be jokio žvilgsnio ar savo partnerio smūgio.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.