Galėtų pereiti prie „Decaf“ sušvelninti tuos skubius kavos puodelius?

Pirmasis yra antioksidantinė chlorogeninė rūgštis, kuri DR. Brownas sako, kad gali skatinti žarnyno raumenis ir sukelti žarnyno judėjimą. Be to, N-alkanoil-5-hidroksitryptamino-A cheminė medžiaga, glaudžiai susijusi su neurotransmiteriu serotoninu-natūraliai atsirandantys junginiai, kurie veikia kaip vidurius laisvinantys vaistai. Šie junginiai padidina storosios žarnos vandens kiekį ir storosios žarnos raumenų susitraukimus “, - DR. Sako Brownas.

Šis „suaktyvinantis trio“, suporuotas su kofeinu. Tačiau dr. Brownas mini.

Ar Decafas iš tikrųjų sutramdo intensyvias kavos poopus?

Jei geriant kavą, DR patiriate virškinimo diskomfortą, DR. Brownas sako, kad perėjimas prie DECAF gali padėti pažaboti jūsų simptomus. Bet kadangi DECAF vis dar yra chlorogeninės rūgšties ir n-alkanoil-5-hidroksitryptamino, kuris gali sukelti žarnyno susitraukimus,-viduriavimo potencialas vis dar yra.

„Tačiau svarbu pažymėti, kad pats kofeinas taip pat gali būti indėlis į virškinimo problemas“, - DR “, - DR. Sako Brownas. (Taip pat atminkite, kad žodžiai „decaf“ ir „be kofeino“ nėra keičiami. „Decaf“ kavoje vis tiek bus stimuliatoriaus pėdsakų, nors.)

Jei geriant kavą, DR patiriate virškinimo diskomfortą, DR. Brownas sako, kad perėjimas prie DECAF gali padėti pažaboti jūsų simptomus.

Atsižvelgiant į šiuos dalykus, perėjimas prie „Decaf“ gali nevisiškai išvengti jūsų skubių kavos poopų, tačiau jis (ahem) palengvina jūsų krovinį. „Kavoje„ Decaf “yra žymiai mažesnis kofeino kiekis nei įprasta kava, o tai gali padėti sumažinti virškinimo problemų riziką“, - sako DR. BROWN. Taip pat „Decaf“ kavoje vis dar yra naudingų junginių, tokių kaip antioksidantai ir polifenoliai, kurie gali padėti pagerinti sveikatą.“

Tl; DR: verta (.

3 patarimai, kaip išvengti kavos virškinimo kančios

Nesvarbu, ar esate pasirengęs išbandyti vandenis su „Decaf“, ar dar nesate ten, DR. Brownas siūlo keletą atsiskyrimo patarimų, kurie gali sukelti tvirtesnius, tenkinančius BM ir mažiau diskomforto:

1. Gerkite mažesnius kavos kiekius vienoje porcijoje

Mažesnis porcijos dydis sumažins jūsų suvartojimą, kuris gali sukelti virškinimo sutrikimą. Pabandykite sumažinti savo taurę ir pamatyti, ar jūsų kūnas gali lengviau toleruoti „Java“. (Kol esate prie jo, tai taip pat gali padėti paimti mažesnius gurkšnius ir vengti per greitai gerti kavą.)

2. Eksperimentuokite su skirtingais alaus gaminimo metodais

„Kai kurie žmonės pastebi, kad šaltas alaus, tamsus kepsnys ar prancūzų spaudos kava sukelia mažesnį skrandžio diskomfortą nei įprasta lašinti kava“, - DR. Brownas sako, nes šios veislės yra mažiau rūgščios.

3. Venkite (arba apribokite savo suvartojimą) tam tikrų priedų

Karvės pienas, grietinėlė ir cukrus gali būti kai kuriems žmonėms ir prisidėti prie skrandžio sutrikimo, ypač jei turite tokių problemų kaip IBS “, - sako DR. BROWN. Prieš pradėdami pereiti prie „Decaf“, pirmiausia gali būti verta atsisakyti šių priedų, kad pamatytumėte, ar jūsų simptomai pagerėja.