„Celeb“ treneris Davidas Kirschas naudoja šį dviejų žingsnių lentos variantą su tokiais klientais kaip J.Lo

Jei verčiau pradėtumėte lėtai, Kirschas rekomenduoja laikyti 60 sekundžių lentą, tada sustiprinkite savo kasdienybę iki dviejų dalių variacijos, kuri yra tokia pat kieta, kaip Adamo Rippono abs. ABS. Kai jums patogu atlikti sklandytuvo lentą, „Kirsch“ siūlo atlikti 15 pakartojimų iš viso judesio du ar tris kartus per visą treniruotę, todėl nuolat sprogdinate savo abs. Kalbėk apie deginimą.

Tai paprastas būdas Jennifer Lopez rado laimę ir pasitikėjimą savimi. Arba patikrinkite, ar Kirschas laikosi ketogeninės dietos.