„Candice Kumai“ trijų žingsnių blondinių receptas yra pilnas baltymų supakuotų ingredientų

Sveiki sugrįžę Šauniai padirbėta, Na+geras skanus maistas (ir gerti!) Vaizdo įrašų serija, kurioje pateikiami lengvai sveiki receptai iš „The Wellness Scene Buzzest“ virėjų, dietologų ir „Instagram Foodies“.

Kai kitą kartą jums pavesta atnešti desertą į savo knygų klubo susitikimą ar draugą, pasirinkite Candice Kumai „Auksinės merginos“ blondinės, kurios yra supakuotos ne viena, bet du Superžvaigždės ingredientai.

Pirmasis? Justino klevų migdolų sviestas skaniam, riešutų saldumui (aukštos kokybės ingredientai užtikrina dvigubo bako skonį kiekvieną kartą). „Riešutų sviestai yra mano fave, nes jie prideda sveikų riebalų mano racione“, - sako „The Well+Good Tarybos narys“. „Be to, migdolai mano plaukus, odą ir nagus blizgina.“

Ir antrasis? Avinžirniai, kurie iš esmės yra baltymų ataka, jūs net negalite paragauti. „Man patinka, kaip mano japonų protėviai naudoja adzuki pupeles ir lima pupeles„ Mochi “ir„ Wagashi “arba japonų saldumynams“, - sako Kumai. „Kai rašiau savo naują knygą, Kintsugi sveikatingumo, Aš pradėjau išbandyti veganus, augalinius skanėstus, kurie leidžia jaustis gerai.“

Be to, prie recepto nėra rafinuoto cukraus (klevų sirupas siurbia saldų faktorių). Rasta: trijų žingsnių, baltymų kupinas jūsų svajonių desertas.

Skaitykite visą ingredientų sąrašą, taip pat „Kumai“ beprotiškai paprastas instrukcijas.

Auksinės merginos blondinės

Duoda iki 16 kvadratų

Ingridientai
1 puodelis migdolų valgis
2 15 uncijų. Organinių Garbanzo pupelių (dar žinomų kaip avinžirnių) skardinės, nuplautos ir nusausintos
3/4 puodelio natūralaus Justino klevų migdolų sviesto
1 šaukštas nerafinuotas kokosų aliejus
1 šaukštelis ekologiškos vanilės
1/2 šaukštelio cinamono
1/4 šaukštelio jūros druskos
1/3 puodelio B laipsnio klevų sirupo
1/3 puodelio nesaldintas migdolų pienas
1 šaukštelis kepimo soda

Nurodymai

1. Į galingą maišytuvą įpilkite visus ingredientus ir susimaišykite į gerai sumaišytą tešlą.

2. Supilkite visus ingredientus į 8 colių pyrago keptuvę, išklotą pergamentu ir purškite aliejumi.

3. Kepkite 350 laipsnių 30 minučių. Vėsu, patiekite ir prarykite!

Bendradarbiaudamas su Justinu