Ar stresas gali pabloginti rytinę ligą?

Ką turėtumėte daryti, kad suvaldytumėte simptomus nėštumo metu

Sielaikinimo simptomai gali padėti palengvinti tiek jūsų fizinius simptomus, tiek stresą aplink juos. Amerikos akušerijos ir ginekologijos koledžas (ACOG) rekomenduoja „Bratt“ dietą (bananus, ryžius, obuolius, skrebučius ir arbatą) vėmimui ir pykinimui. Be to, galite apsvarstyti galimybę išgerti skaidrių gėrimų, tačiau, svarbiausia, klausykite savo kūno ir stebėkite, kas jaučiasi gerai šioje fazėje.

Jei negalite išlaikyti maisto, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali suteikti jums skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos, DR. Kunigaikštis sako. Gydytojas gali skirti vaistų, kad padėtų nuo rytinės ligos ar su stresu susijusio nerimo, sako ji. Arba jie gali atlikti visą fizinį egzaminą. Tai gali apimti jūsų „skydliaukės“ tikrinimą, kad įsitikintumėte, jog „streso“ jausmas iš tikrųjų atsiranda dėl pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip hiperaktyvus skydliaukė “, DR, DR. Kunigaikštis sako.

Jei dar nesate nėščia (ir skaitote rytinę ligą), prieš nėštumą planuokite sukurti stresą mažinančius įrankius. „Idealiu atveju žmonės prieš pastojimą turėtų įvesti streso valdymo metodus. Tačiau aš siūlau pradėti [įvertinti] streso lygį ir kuo anksčiau įtraukti streso mažinimo metodus “,-sako Loree Johnson, PhD, LMFT, nevaisingumo terapeutas ir treneris.

Nors tai gali atrodyti bauginančiai, švelnus pratimas, pavyzdžiui, joga ar vaikščiojimas. Kiti valdomi įpročiai apima gerą miegą, kuris padės fizinei ir psichinei gerovei. „Užuot bandę parengti puikų trimis streso palengvinimo trimestrų planą, akimirksniu eikite į tai, pagerbdami savo jausmus, mintis“, - sako Petersonas “, - sako Petersonas.

Ir jei jūs bandėte savarankiškai valdyti stresą ir vis tiek jaustis blogai, turėtumėte apsvarstyti galimybę pabendrauti su psichinės sveikatos specialistu apie tai, kaip suvaldyti bet kokį stresą ar nerimą, DR, DR, DR. Johnsonas sako. Nesvarbu, ar susiduriate su rytine liga, stresu ar abi.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.