Pateikite savo žarnyno sėkmės pateikdami šiuos 10 juodų akių žirnių receptų

Gaukite receptą: Juodos akys žirniai su kukurūzų duonos koldūnais

8. Juodų akių žirnių špinatų troškinys

BEPS yra tiek daug skaidulų, tiek geležies, tačiau vienas iš būdų padauginti supervalstybes yra sujungti juos su špinatais, kurių abiejų maistinių medžiagų yra daug. Naudokite savo momentinį puodą, kad šis troškinys vaidintų abu ingredientus, kuriuose taip pat pilna daugybės prieskonių.

Gaukite receptą: juodų akių žirnių špinatų troškinys

9. Juodojo akies žirniai su pomidorais ir žalumynais

Kitas būdas sujungti savo žalumynus ir žirnius juodomis akimis yra su šiuo lengvu patiekalu, kuris gaminti trunka tik 15 minučių. Tai taip pat apima „Tempeh“ pridėtiną augalų pagrindu pagamintą baltymą.

Gaukite receptą: Juodos akys žirniai su pomidorais ir žalumynais

10. Momentinis puodo juodų akių žirnių kario

Pagaminta iš svogūnų-pomido bazės, šis kario pilnas skaidulų, baltymų ir, jei vos per 20 minučių ant rankų virti momentinis puodas yra virtas. Kepkite žalių čili, kuriuos pridedate pagal tai, kiek šilumos norite.

Gaukite receptą: momentinis puodų juodų akių žirnių kario

Gaukite daugiau receptų idėjų „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe.