Juodoji arbata iškyla kaip žarnyno sveikatos herojaus, ką reikia žinoti

Čia jis paaiškina juodosios arbatos žarnos ryšį, kurį tik pradeda nagrinėti mokslininkai ir pateikiami stebinantys „Intel“, dėl kurių galite pradėti kelti savo rytinę Matcha su puodeliais angliškų pusryčių.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl gerti juodąją arbatą gali būti puiki jūsų žarnyno sveikatai.

Kaip juodoji arbata yra palyginti su žalia arbata

Kaip paaiškina Chengas, tiek juodos, tiek žalios arbatos yra naudingos jums-jie tiesiog turi skirtingus mikroelementus, kurie naudingi kūnui. „Juodosios arbatos polifenoliai yra visiškai kitokie nei žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai“, - aiškina jis. Žaliosios arbatos polifenoliai yra vadinami katechinais, kurie buvo susieti su širdies ligų prevencija ir cukraus kiekio kraujyje stabilizavimo stabilizavimas. Juodoji arbata katechinuose yra labai mažai dėl to, kaip ji pagaminta, tačiau Chengas sako, kad tai nereiškia, kad jai trūksta naudos sveikatai.

„Priežastis, kodėl katechinai yra labiau sveikinami ir suprantami, yra ta, kad buvo padaryta daug daugiau tyrimų su jais“, - sako jis. „Ir priežastis yra ta, kad žalioji arbata daugiausia buvo sunaudota Japonijoje, kur daugelis tyrimų remiasi.„Cheng paaiškina, kad juodosios arbatos fermentacijos proceso metu katechinai metabolizuojami į flavonolį, dar vieną polifenolio tipą. „Nors juodoji arbata šimtmečius buvo sunaudota Kinijoje ir Europoje, moksliškai mes vis dar esame pradiniame flavonolių supratimo etape“, - sako jis.

Kinijoje įprasta, kad juodoji arbata gali būti gurkšnojama valgant silpną sumą, nes virškinimo savybės iš prigimties suprantamos Kinijos kultūroje. Tačiau čia, Vakaruose, mokslininkai tik pradeda atkreipti dėmesį į „Flavonols“ poveikį mikrobiomui.

Moksliniai įrodymai, pagrįsti juodosios arbatos virškinimo nauda

Štai ką tyrėjai, pavyzdžiui, tie, kurie atliko naująjį UCLA tyrimą, sužino apie juodąją arbatą ir žarnyno sveikatą. „Juodosios arbatos polifenoliai nėra taip lengvai absorbuojami [kaip žalioji arbata], todėl jie ilgiau prilimpa prie mikrobiomo“, - aiškina Chengas. Per šį ilgesnį viešnagę žarnyne jie gali padaryti didelę įtaką. „UCLA tyrėjai nustatė, kad juodosios arbatos polifenoliai daro tiesioginį poveikį tam tikrų rūšių bakterijų augimui organizme, kuris buvo susijęs su lieknesne kūno mase“, - sako Chengas sako Chengas.

Jis priduria, kad nėra neįprasta, kad žmonės gali patirti virškinimo sutrikimą, kai geria žaliąją arbatą, ir jei tai yra kažkas, ką jūs patiriate, pereiti prie juodosios arbatos gali būti saugesnis statymas. „Žalioji arbata yra diuretikas, todėl kartais ji gali sukelti pilvo pojūtį“, - sako jis. „Juodoji arbata daro labai tiesioginį poveikį virškinimui, o tai padeda išvengti bet kokio pilvo pojūčio jausmo."

Geriausia šio naujojo tyrimo dalis yra ta, kad nesvarbu, koks arbatos atspalvis jums labiau patinka, jūs tam tikru būdu naudos. Bet apsiginklavę žiniomis apie tai, kaip skirtingi polifenoliai veikia žarną, galite pasirinkti tikslingesnį požiūrį į savo gėrimų pasirinkimą.

Štai kaip juodos ir žalios arbatos kofeinas veikia kūną ir kaip blogai gali tikėtis avarijos. Nesijaudinkite, kaip gaudyti šurmulį? Arbatos pranašumus taip pat galite gauti iš odos priežiūros priemonių.