Sumuškite vasaros šilumą užkandžiaudami ant šių ajurvedinių aušinimo maisto produktų

Drėkinantys maisto produktai atvėsina kūną, DR. Dempsey sako, nes kuo sklandesnis, tuo geriau jūsų ląstelės veikia ir kuo mažiau streso yra. „Ląstelės, kurios geriau funkcionuoja. „Be to, dehidratacija iš tikrųjų verčia jus mažiau prakaituoti, o prakaitavimas yra svarbus norint atvėsinti kūną žemyn."

2. Pasirinkite maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug elektrolitų

Taip, prakaitavimas padės jus atvėsinti, dr. Dempsey sako, kad jūs taip pat turite papildyti savo kūno elektrolitus. Maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug elektrolitų. (Def Ne sutapimas.)

Vienas taškas, kuriame skiriasi Rytų ir Vakarų medicina, yra tai, ar aštrus maistas gali atvėsinti kūną. Dr. Dempsey teigia, kad jie tai daro, nes aštrūs maisto produktai verčia jus prakaituoti, o prakaituojantys savo ruožtu vėsina kūną žemyn. Tačiau Alter sako, kad jie turi ugningą poveikį kūnui ir gali jį įkaisti. „Svogūnai ir česnakai yra labai šildomi, labai ugningi maisto produktai ir jūs galite juos iškart pajusti“, - sako ji. „Apskritai, rūgščių ir aštrūs maisto produktai yra šildomi, todėl galite pasirinkti skonį. Jei jie yra labai aštrūs, karšti ar rūgšti, dažniausiai jie šildo maistą.„Pažiūrėkite, kas geriausiai jaučiasi jūsų kūnui, ir atitinkamai elkitės.

3. Laikykitės kambario temperatūros maisto ir gėrimų

O ir apie tą ledinį gėrimą ir šaldiklį, pilną popsicles: Tiek alter, tiek Dempsey sako, kad tai mitas, kad jie atvėsina kūną žemyn. „Tai šokiruoja jūsų kūno kanalus, ypač jūsų virškinamojo trakto kanalus, kurie iš tikrųjų susilpnina virškinimo sistemą“, - sako Alter sako Alter. „Galite uždėti ledo kubelius ant savo odos, bet ne į stiklinę."

„Daugelis žmonių mano, kad geriant šaltą vandenį ar kitus apledėjusius gėrimus gali padėti atvėsinti kūną, tačiau jis tik atvėsina tą kūno dalį, su kuri. Dempsey. „Tai gali užgniaužti ir iš tikrųjų apsunkinti kūno darbą, bandant sušildyti šaltą kūno dalį, su kuria vanduo liečiasi. Dirbant sunkiau, kūne atsiranda daugiau šilumos.„Abu ekspertai sako šiek tiek vėsūs arba geriausi yra kambario temperatūros gėrimai.

Kaip visada, naudinga klausytis savo kūno ir atkreipti dėmesį į tai, ko jis trokšta šiltesnio oro sąlygomis. Kaip paaiškina Alter, tai padeda jums suprasti, ko jums reikia. Yra priežastis, kodėl tas šviežiai supjaustyto arbūzo dubuo atrodo taip gerai gerai. Vėsu vasarai? Jūs jį uždengėte.