Venkite vidurdienio katastrofos su aukšto pluošto kokteiliu, kuriame yra ... cukinijos

Jei idėja kiekvieną rytą atsisėsti prie gerai suapvalintų pusryčių, kol neužtenka darbo (Toliau paklausite, ar turiu laiko perskaityti laikraštis!), kokteilis gali atrodyti kaip tobulas variantas. Kas geriau perpildytam jaunam profesionalui, nei į darbą ir atgal į darbą? Nežinau, galbūt kažkas, kas po valandos nepaliks jūsų siautulingo ir pakabinto?

„Cukraus turinio neatsižvelgiama, jei iš vaisių ar ne galima lengvai užlipti iki 50 gramų cukraus į kai kuriuos kokteilius“,-gerai+geras tarybos narys McKel Kooieenga, RD ir „Nutrition“ įkūrėjas, neseniai paskelbtas „Instagram“ „Instagram“. „Kai kuriems žmonėms ir scenarijams tai gali būti tikrai gerai jų kūnui, tačiau kitiems tai gali būti per daug patiekiama, tinkamai nesuvokiant jo su baltymais, pluoštu, daržovėmis (pavyzdžiui, žalumynais) ir sveikais riebalais."

Norėdami gauti labiau subalansuotą mišinį (Re: Tas, kuris nesiųstų jums sparčiai didėjančio cukraus, kad tik vėliau sudužtų), „Kooienga“ rekomenduoja keistis tipiškais kokteilio šaldytais bananais cukinijai. „Cukiniai turi labai neutralų skonį, pridėkite skaidulų, [ir] duokite kokteilius puikią kreminę tekstūrą“, - sako ji. "Jie taip pat prideda maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, manganas, vitaminas C ir vitaminas A."

Premija: „Jie labai lengva įšaldyti mažiau reikšmės ryte“,-sako Kooieenga. Į gabalus ji rekomenduoja susmulkinti nuo vieno iki dviejų didelių cukinijos. Kai būsite pasiruošę gaminti kokteilį, tiesiog įmeskite iš anksto supjaustytas daržoves į maišytuvą su kitais savo ingredientais. Užimtas rytas: išspręstas.

Būkite atsargūs: šis ypač įprastas kokteilio ingredientas turi atstovą, skirtą atnešti lūžių. Be to, pridėję šį ingredientą prie savo kokteilių, daugiausia galite padidinti žarnyno sveikatą.