Ortopedijos chirurgas sako, kad tai yra geriausi sportbačiai jūsų kulkšnims
Gregory Alvarez, DPM, FACFAS, Amerikos kulkšnių ir pėdų centrų podiatras, prideda: „Ieškokite batų, kurie labai tinka, kad būtų galima leisti daug vietos piršto dėžutėje ir padėti stabilizuoti koją vaikščiojant ar bėgiojant. Be to, būtinai pasirinkite sportbačius, kuriuose yra minkštų pagalvių medžiagų, tokių kaip atminties putplastis arba latekso putos, taip pat vidinį pamušalą, pagamintą iš kvėpuojančių medžiagų. Galiausiai ieškokite batų su papildomomis stabilumo savybėmis, tokiomis kaip dvigubo tankio viduriai, kurie užtikrina maksimalų smūgio absorbciją, kai jūsų koja smogia į žemę."
Žinoma, nors palaikantys smūgiai yra puiki pradžia, visada svarbu gauti profesionalią nuomonę, kad įsitikintumėte. „Jei turite kulkšnį, kuris yra linkęs į patempimus, greičiausiai turite būklę, vadinamą lėtiniu kulkšnies nestabilumu, ir ji turėtų būti gydoma visapusiškai“, - sako DR, sako DR. Jafarnija. Taigi būtinai užsisakykite kurį laiką su ortopedist.
Priešais, čia yra geriausios sportbačių rekomendacijos, susijusios su kulkšnies palaikymu. Kiekvienas batas turi pagrindinius sportbačių kriterijus (stabilius išorėje ir įspūdinga arkos atrama), todėl tuos patempimus galite laikyti toli, toli.
Dr. Jafarnia rekomenduoja tai ypač bėgikams. „„ Nike React Infinity Run Run Runta “batas yra skirtas valdyti judesį, todėl galite sutelkti dėmesį į savo bėgimą ir nesijaudinti dėl sužalojimo“, - sako DR. Jafarnija. „Su plačia baze ir kojų pakabinimo medžiaga batai suteikia didelį stabilumą ir palaiko jūsų koją užrakintą vietoje.“Premija? Batai taip pat gerai vėdina karštus ir prakaituoti bėgimus ir pasivaikščiojimus.
Dydžiai: 5–12
Spalvos: 14
Argumentai:
- Aplink kulną ir kulkšnį
- Kvėpuojantis ir lankstus palaikymas
- Platesnis pado dugnas
Minusai:
- Žemutinė kulkšnies anga
Dr. Jafarnijos pasirinkimas moterims vaikščioti turi dvigubą tvirtų patogių putų sluoksnį. „Norint dar daugiau palaikymo, batai taip pat pasižymi„ Rollbar “stabilumo posto sistema, sukurta siekiant valdyti galinių pėdų judesius, todėl jie yra geras pasirinkimas per daug pronatorių“,-sako jis. Per didele prasme kulkšnis sukasi žemyn ir į vidų kiekvienu žingsniu, padidindama pėdos ir kojos sužalojimo riziką. Jis taip pat yra įvairių pėdų pločio iki xx pločio.
Dydžiai: 5-13, siauros, standartinės, pločio, pločio ir xx pločio
Spalvos: 2
Argumentai:
- Našumo putos suteikia stabilumą
- Galinės pėdos judesio valdymas
- Galimas daug pėdų pločio
Minusai:
- Ribotos spalvos
„Aukštos viršutiniai batai su lanksčiu, o ne tvirtu viršutiniu, užtikrina geriausią stabilumą“,-sako Jerome Enad, MD, lentos sertifikuotas ortopedijos chirurgas. Šie derliaus įkvėpti „Nikes“ turi odą ir sintetinę viršutinę dalį, ir būna daugybė linksmų, drąsių spalvų. Be žvilgsnių, batai yra labai populiarūs, kad stabilizuotų ir palaikytų kulkšnis, kai jūs einate visą dieną.
Dydžiai: 5–12
Spalvos: 7
Argumentai:
- Aukštas arkos palaikymo viršus
- Stilingas
Minusai:
- Nėra sukurta intensyviai veiklai
Jei daugiau mokosi vs. kardio, šie aukšto viršaus sportbačiai, dar viena DR rekomendacija. Enad, turėkite paminkštintą apykaklę ir medialinius sargybinius, kad jūsų kojos būtų pritvirtintos, ir kvėpuojantis viršutinė ir liežuvis. Jie yra lengvi, o „Sockliner“ yra anatomiška, kad geriau tinka. Jie būna šimtas skirtingų spalvų ir raštų, todėl jums nebus problemų rasti porą, kuri atitiktų jūsų stilių.
Dydžiai: 5-11
Spalvos: 100
Argumentai:
- Padėtyta aukštai supjaustyta apykaklė
- Akių bazinis sluoksnis
- Medialiniai sargybiniai
Minusai:
- Nedaroma kardio
„ASICS Gel-Kayano“ yra lengvi sportbačiai su išoriniu kulno skaitikliu. Jie yra skirti neutraliems ar perdėtams, nes yra stabilumo funkcija, padedanti užkirsti kelią kojoms riedėti į vidų. Megzta viršutinė dalis kvėpuoja, todėl jūsų kojos neperkaista, o mažiausiai 50 procentų viršutinės dalies pagamintos iš perdirbtų medžiagų.„Šie bėgimo bateliai yra suprojektuoti su gelio technologija, pagalvojančia kulnu ir kojomis, kad būtų užtikrintas puikus komfortas ir palaikymas“, - sako DR. Alvarezas.
Dydžiai: 5-13
Spalvos: 20
Argumentai:
- Medialinė parama
- Kulno prekystalis, kad pėdos būtų stabilios
- Pagalvėlė
Minusai:
- Kai kurie recenzentai sako, kad jie siaurai veikia
Tais laikais, kai jūs vaikščiojate ar bėgiojate nuo orų ar nenuspėjamų sąlygų, šie „Nike“ sportbačiai bus naudingi. Šie batai su vandeniu atstumiančia apdaila, vidinė megzta medžiaga ir izoliuotas liežuvis užtikrins, kad jūsų kojos išliks sausos ir šiltos. Jie taip pat yra lengvi ir turi niūrią padą. Sako dr. Alvarezas: „Šis sportbatis yra sukurtas su viso ilgio mastelio keitimo oro pagalve.“
Dydžiai: 5–12
Spalvos: 1
Argumentai:
- Šoko absorbcija
- Vandens repelentas
- Minkšta pagalvėlė
Minusai:
- Ne toks kvėpuojantis
„„ Brooks “adrenalino GTS batų yra geras pasirinkimas, nes jis turi išskirtinę pagalvėlę, stabilumą ir palaikymą, todėl jis yra idealus tiems, kurie serga silpnomis ar traumos. Jafarnija. „Adrenalinas pasižymi„ Guiderails “, kurios riboja nepageidaujamą judesį jūsų kulkšnys.„Jis ypač mėgsta šiuos batus bėgikams, kuriems reikalinga kulkšnies atrama, nes nuo aukšto kulno iki kojų lašas palengvins jūsų kulnų ir veršelių spaudimą, kai mylios riedės.
Dydžiai: 7-15, siauros, vidutinės, plati, ypač pločio
Spalvos: 23
Argumentai:
- Minkšta pagalvėlė
- Guiderails už šoninę paramą
- Minkšta vidpadis sklandžiam perėjimui
Jei esate kažkas, kuris praleidžia nemažą kiekį savo vaikščiojimo laiko takuose, DR. Jafarnia turi jums puikų rec. „Palaikomieji ir tvirti,„ Salomon's Speedcross 5 Trail “bėgimo bateliai suteikia jums reikalingą apsaugą nuo visų rūšių paviršių ir sąlygų. Batų gilus kulno puodelis kenkia jūsų kulnais, užtikrinant stabilumą per jūsų žingsnį, o gumos išorė suteikia patikimą netolygų paviršių “, - sako jis. Jie taip pat būna puikūs spalvotai, kurių galbūt nerandate kituose tako bateliuose.
Dydžiai: 7–14, standartinis ir platus
Spalvos: 5
Argumentai:
- Individualizuotas atramos fiksavimas
- Niūrus padas
- Pagalvojo vidpadžio
Minusai:
- Kai kurie recenzentai sako, kad jie siaurai veikia
„Šie batai yra suprojektuoti su dvigubo tankio viduriais, palaikančiais vidurio kojomis ir ortoolito putplasčio vidpadžiu, kad būtų maksimali pagalvėlė ir stabilumas“,-sako DR, sako DR. Alvarezas. Jie turi palaikomąjį medialinį postą, kuris padės išvengti kojų riedėjimo į vidų, o viršutinė dalis neturi komforto konstrukcijos, kuri. Be to, minkšta pagalvėlė ir akių atrama užtikrins, kad jūsų kojos yra patogios ir vėsios per visus ilgus pasivaikščiojimus ir bėgimus.
Dydžiai: 7-16, standartinė, pločio ir viso pločio
Spalvos: 8
Argumentai:
- Vidurinės putplasčio pagalvės
- Medialinis įrašas stabilumui
- Kvėpuojanti viršutinė dalis
Minusai:
- Stambesnis padas
Kai pasivaikščiojant takais ir kalnais, paskutinis norimas plonas yra susukta kulkšnis. Šie griežti žygio batai yra aukščio viduryje, kad būtų galima suteikti kulkšnies palaikymą, nesvarbu. Jie turi pagalvėles, kad padėtų absorbuoti šoką, ir nepaisant to.
Dydžiai: 7-17, standartinis ir platus
Spalvos: 9
Argumentai:
- Prie aukščio vidurio
- Neperšlampamas
- Pagalvėlė
Minusai:
- Kai kurie recenzentai sako
Lengva ir papildoma pagalvėlė, „Hoka Clifton 9“ turi reaguojančias putas, pritvirtintas ir neutralus stabilumo palaikymas. Megzti viršutinė dalis apkabina jūsų koją, kad pritvirtintų, o kulnas yra pliušinis pagalvėlės, kad padėtų absorbuoti šoką ir perėjimus. Jis taip pat pagamintas iš perdirbtų medžiagų. Premija: batai turi Amerikos Podiatrijos medicinos asociacijos (APMA) priėmimo antspaudą.
Dydžiai: 7-17, standartinis ir platus
Spalvos: 9
Argumentai:
- Putos vidpadžio
- Minkšta pagalvėlė
- Kvėpuojanti viršutinė dalis
Minusai:
- Ne visiems gali patikti maksimali pagalvėlė
