Išsamus sąrašas to, ką * ne * daryti per pilnatį ir ką daryti, pasak astrologų

Šis energingas skirtumas reiškia, kad pilni mėnuliai geriau tinka tam tikroms praktikoms ir elgesiui nei kitiems. Priešais, suraskite astrologų pasiūlymų, ko nedaryti per pilnus mėnulius, taip pat ką daryti, kad suderintumėte savo veiksmus su kosmine vibe.

Pasak astrologų

1. Ieškokite naujų pradžios

Pilnas mėnulis nėra laikas nustatyti ką nors naujo. Atvirkščiai, „Tai laikas išleisti, pasveikinti uždarymą ir leisti viską baigti“,-sako Alejandrez-Prasad. „Naujų pradų sukūrimas užklups ir įgis pagreičio nusipelniusio.“

„Tai laikas išleisti, pasveikinti uždarymą ir leisti daiktus baigti.„-Jasmin Alejandrez-Prasad, astrologas

Jei tu yra Niežėdami pradėti naują projektą aplink pilnatį, vis tiek galite būti protingai produktyvūs, įvertindami, kokius įpročius, žmones ar įsitikinimus jums gali prireikti paleisti, kad ši įmonė būtų sėkminga. Galų gale, norint pradėti bet kokį naują skyrių, reikia uždaryti ankstesnį.

Tai dar labiau taikoma, jei jūsų gimtadienis patenka į pilnaties mėnulį, o tai reiškia, kad jums gali prireikti atskirti nuo tam tikrų nepalaikomų įpročių ar elgesio, norint išnaudoti visą jūsų kito kelionės po saulę potencialą.

2. Inicijuokite intensyvias diskusijas

Pilna mėnulio apšvietimas gali sukelti anksčiau paslėptą ar užtemdytą informaciją, tai reiškia, kad konfliktai kadaise buvo nuvalyti po kilimėliu. Atsižvelgiant. „Esant tokiam padidintam emocionalumui žaidžiant, kai kuriems žmonėms gali būti nepagrįstas eskalavimas dėl konflikto“, - sako astrologė Stephanie Gailling, Autorius Visas gyvenimo per mėnulį vadovas.

Kadangi pilnaties energija skatina paleisti, pateikite norą konfrontuoti šioje mėnulio fazėje ir, jei vis tiek stipriai jaučiate, kad vėliau iškelkite temą, eikite į priekį, eikite į priekį, eikite į priekį. Bet jei pastebėsite, kad praeinate, kad jūs žymiai mažiau išsiaiškinote nagrinėjamą problemą.

3. Vartoti protu keičiančias medžiagas

Nors net ilgiausiai pasaulyje gyvenantys žmonės turi mėgstamą vyną, o žmonės turi įvairių priežasčių dalyvauti kitose protu keičiančiose medžiagose, geriausia išvengti bet kokio alkoholio ar poilsio narkotikų, kurie gali paslėpti jūsų perspektyvą tokiu intuityviu laiku kaip a Pilnaties fazė, sako Alejandrez-Prasad: „Kaip jūs galite praleisti žinutes iš savo trečiosios akies.„Norite būti visiškai žinomi ir visiškai patys per mėnulio mėnulio fazes, kad iš tikrųjų nustatytumėte, ko jums reikia norint išleisti.

4. Per daug pratęskite save

Pilno mėnulio fazių metu Alejandrez-Prasad rekomenduoja likti namuose ir kiek įmanoma atsipalaiduoti. „Pilno mėnulio fazės paprastai sukelia daugiau avarijų ir chaoso“, - sako ji, galbūt todėl, kad paleidimas dažnai kyla su sielvartu. Gailingas priduria, kad norite būti emociškai buvę visiems apreiškimams, kuriuos turite turėti mėnulio pilnaodyje ir turėti erdvės dirbti per savo jausmus; Įpakuojant savo dieną pilna pavedimų ir užduočių, neleisite to padaryti.

Pasak astrologo ir Taro skaitytojo Megan Skinner, „The Bendra“ Taigi dieviškas! Podcast'as, geriausias būdas išleisti mėnulio pilnatį yra pastatyti save žemyn perjungimo režimą. „Pilnatis yra puikus laikas tylėti, eiti ir apmąstyti“, - sako ji. „Tai laikas sulėtinti."

Iš tiesų, Gailingas rekomenduoja įtraukti savo dėmesį į save. Energija gali leisti jums tam tikrus emocinius, kūrybinius ar gydomuosius proveržius, jei nukreipiate ją į vidų, ypač jei esate „Raudonojo mėnulio cikle“ arba turite savo mėnesinį pilnaties mėnulio pilnaties mėnulyje.

5. Skubėk procesą

Anot Alejandrez-Prasad, pilno mėnulio energija paprastai trunka dvi savaites-tai reiškia. Ji rekomenduoja naudoti dienas po pilnaties renginio „Pilnatis.„Kaip sakoma, Roma nebuvo pastatyta per dieną, o pasireiškimas per mėnulio energiją veikia panašiai.

Ką daryti per mėnulio mėnulį

1. Pirmenybę teikite savo miegui

Gailing sako, kad tradiciškai pilni mėnuliai yra susiję su miego problemomis, įskaitant mažiau miego ir stengiantis gauti atkuriamą, aukštos kokybės miegą. Ir yra keletas mokslinių įrodymų, kad tyrimai yra maži ir trumpi. Viename 2013 m. Tyrime nustatyta, kad dalyviai pranešė, kad miego mažiau pilno mėnulio fazėje, palyginti su kitomis mėnulio fazėmis, ilgiau užtrunka ir užmigo, ir pasiekia REM miegą per pilnaties mėnulį. Kitame 2014 m. Tyrime nustatyta, kad dalyviai miegojo 25 minutes mažiau per mėnulio pilnatį ir dažniau pabudo reaguodami į aplinkos dirgiklius.

Nepaisant to, niekada nėra bloga idėja, kad pakankamai ramaus miego būtų prioritetas, tad kodėl gi nepasinaudojus mėnulio pilnatu? Gailing rekomenduoja eiti miegoti šiek tiek anksčiau ir pirmenybę teikiant savo nakties vėjo rutinei. Reikia idėjų? Perskaitykite knygą, atlikite greitą meditaciją, pavyzdžiui, progresyvų raumenų atsipalaidavimą, arba uždegkite raminančią aromaterapinę žvakę, kad padėtumėte pasitraukti į „Dreamland“.

2. Praktikuokite šešėlinį darbą

Kadangi pilnatis yra padidėjusio aiškumo ir suvokimo laikas, tai yra optimalus momentas apimti šešėlinį darbą arba pasukti link savo psichikos gabalų, kurie paprastai yra palaidoti giliai-savybes, kurių galbūt nenorėsite sutikti su savimi. „Pilna mėnulio metu galite atlikti išskirtinį darbą, siekdami iškasti savo šešėlį, o tai gali atnešti didžiulį gydymą, nes jūs apėmėte visas savo puses“, - sako Gailling.

Kaip klinikinė psichologė Carla Marie Manly, daktaro laipsnis, anksčiau buvo pasakytas gerai+gerai, „Šešėlinis aspektas dažnai laiko savęs gabalus, užpildytus gėda, kaltė, nepilnavertiškumu ir nemalonumu-visi iš tų kritinių kūrinių, kuriuos mums patinka išlaikyti iš asmens, kuris yra labai skatinamas ego.„Tik atnešdami šiuos gabalus į šviesą (per„ Shadow Work “) galite veiksmingai suderinti su jais ir neleisti jiems padaryti žalos.

Norėdami pradėti šią praktiką, apsvarstykite žurnalą apie savybes ar bruožus, kuriuos laikėte nepageidaujamu ar nemylimu savyje, ir tada gilinkite gilindami Šešėliniai bruožai kaip neigiami). Iš ten suraskite sidabrinį kiekvieno šešėlio pamušalą, pertvarkydami bruožą į teigiamą. Pvz., Jei buvimas viršininku ar arogantišku yra vienas iš jūsų šešėlinių bruožų, galite persvarstyti, kaip ta pati kokybė gali leisti jums būti galingu ir efektyviu lyderiu.

Atminkite, kad šešėlinis darbas, dizainas. Prieš pradėdami savo šešėlinį darbą, teikite sau papildomą palaikymą, palaikydami ryšių linijas su draugais, artimaisiais ir terapeutais (jei tokį turite).

3. Išimkite mėnulio vonią

Mėnulio vonios ritualo atlikimas gali būti ypač centras, gausus būdas praleisti mėnulio pilnaties vakarą. Mėnulis ir vanduo yra glaudžiai susiję astrologijoje, ir abu yra susiję su emocijomis; Galų gale, Mėnulis yra valdančioji vandens ženklo vėžio planeta, kurios reikšmingiausios savybės yra emocinis gylis ir empatija. Savo ruožtu prieiga prie ramybės ir aiškumo, kurią vonia gali suteikti.

Nors įprasta voni. Dar vienas potencialus papildymas? Kosmiškai įkrauto mėnulio vandens purslai, kuriuos galite pasigaminti, užpildydami dubenį vandeniu naktį prieš pilnatį ir per naktį pastatydami jį lauke. „[Pridėję šį mėnulio vandenį prie savo vonios], jūs iš esmės vartojate paties Mėnulio energiją ir jūs tai naudojate norėdami pagilinti savo ritualinį ryšį su mėnuliu“, - sako Gailling Gailling.

Neturiu vonios? Naudokite didelį dubenį, kad padarytumėte pilno mėnulio pėdos vonią tokiu pačiu būdu, arba išpilstykite šiek tiek mėnulio vandens purškimo buteliuke, kad ant veido išsipūtų.

Dažnai užduodami klausimai, ką daryti pilniems mėnuliams

Ar pilni mėnuliai laikomi pasisekusiais?

Anot Gailingo, pilni mėnuliai istoriškai buvo laikomi palankiais, nes laikais prieš dirbtinį apšvietimą papildomas apšvietimas jie vienareikšmiškai leido žmonėms naktims būti lauke. „[Visiški mėnuliai] buvo sėkmės ir gausos emblema, nes žmonės kartą naktį turėjo daug daugiau laisvės ir saugumo per pilnatį“, - sako ji.

Visų pirma Kinijos kultūroje pilnatis jau seniai buvo siejama su gerove ir gausa. Iš tiesų, mėnulio kalendoriaus (kuris atneša pilną derliaus mėnulį) aštuntąjį mėnesio dieną, kinai švenčia rudens viduryje (dar žinomą kaip mėnulio festivalis), garbina ir žvelgia į mėnulį ir mėgaujasi apvaliais mėnulio pyragais su šeima ir draugais.

Astrologiškai manoma, kad mėnulio pilnatis taip pat atneša vieną kartą paslėptus dalykus, kurie gali pasisekti gamtoje, arba pasirodyti, kad jam pasisekė linija. „Nėra taip, kad viskas, kas paaiškėja per pilnaties mėnulį, būtinai yra nuostabu“, - sako Gailling. „Tai gali būti kažkas, ko praleidote, ar kurie nepasisekė taip gerai, kaip jūs manėte, ir pilnatis ragina jus atlikti šiek tiek daugiau darbo.“Bet galiausiai tos papildomos pastangos gali kažkokį pasisekimą įgyvendinti.

Kokių maisto produktų turėtumėte vengti per pilnaties per mėnulį?

Jei pastebite, kad jūsų miegas yra blogesnis per pilnų mėnulių metu, apsvarstykite galimybę vengti maisto ir gėrimų, kurie trukdys jūsų uždarymui. Tai reiškia, kad reikia išlaikyti savo gėrimų su kofeinu, pavyzdžiui, kavos, ir tam tikrų arbatų vartojimą anksčiau tą dieną, kai jie mažiau linkę trukdyti užmigti ir vengti alkoholio, o tai gali kliudyti jūsų miego kokybei. Taip pat gera idėja vengti valgyti didelį patiekalą netoli jūsų miego, kuris gali sulėtinti jūsų kūno natūralų melatonino gamybą, todėl sunkiau nutiesti.

Priešingai, jūs taip pat galite įkelti maisto ir gėrimų, palaikančių gerą miegą aplink pilnatis, pavyzdžiui, mieguista mergaičių tyčinis (kurioje yra miego sukeliančios raugintos vyšnių sultys ir magnio), daugelio pistacijų ir graikinių riešutų, ir triptofanų pakuotės Turkijos, vištienos ir chia sėklos. Reikia vidurnakčio užkandžio? Išbandykite varškės, moliūgų sėklos arba bananą su žemės riešutų sviestu, kurie visi turi įvairių miegą palaikančių maistinių medžiagų.

1. Cajochen, Christian ir kt. „Įrodymai, kad mėnulio ciklas daro įtaką žmogaus miegui.“ Dabartinė biologija: CB vol. 23,15 (2013): 1485–8. doi: 10.1016/j.kub.2013 m.06.029
2. Smith, Michael ir kt. „Žmogaus miegas ir žievės reaktyvumas turi įtakos mėnulio fazė.“ Dabartinė biologija: CB vol. 24,12 (2014): R551-R552. doi: 10.1016/j.kub.2014 m.05.018