Registruotas dietologas nustato įrašą tiesiai į tai, ar ledinė kava yra * iš tikrųjų * drėkina

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie kavos naudą sveikatai:

Ji siūlo vieną įspėjimą: „Jei išgeriate daugiau nei penkis puodelius kavos per dieną, tai ji Valia Būkite dehidratuojami “, - sako ji. Tuo metu diuretinis kavos poveikis bus didesnis nei drėkinamasis poveikis.

Iced kava nėra vienintelis netikėtas pusryčių hidratorius. Čia Rifkinas atskleidžia dar tris:

1. Kiaušiniai

„Kiaušiniai yra 75 procentai vandens“, - sako Rifkinas. Didžioji šio vandens dalis yra kiaušinių baltymuose, taigi tai tikrai ta dalis, kurią norite suvalgyti. Tai tik papildomas jų esamos mitybos aukso minos būklės pranašumas, nes jie yra su baltymais, sveikais riebalais, geležies ir vitamino D.

2. Kotedžo sūris

Rifkinas sako, kad varškė yra pilnas 80 procentų vanduo. Kaip ir kiaušiniai, tai taip pat dar vienas žvaigždžių baltymų šaltinis, kuriame yra aštuoni gramai vienai porcijai. (Norite siekti gauti 75 gramus per dieną.)

3. Jogurtas

Jogurtas taip pat pirmiausia pagamintas iš vandens, sako Rifkinas ir priduria. Tai taip pat geras būdas gauti probiotikus, dar žinomas kaip geros bakterijos, kurios palaiko jūsų žarnyną.

Nors vanduo vis dar turėtų būti MVP geriausiu, gerai hidratuotu gyvenimu, yra daugybė kitų palaikančių žaidėjų, kuriuos galite pridėti prie savo hidratacijos komandos. Ir laimei, jūsų ledinės kavos įprotis veiks tik jūsų naudai. Kol tuo mėgaujasi, kaip ir dauguma dalykų gyvenime, saikingai.