Posuralinio derinimo specialistas maldauja daryti * tai * prieš pagrindinius pratimus, jei jums skauda nugarą

Galite greitai pasakyti, ar jums gali kilti disbalansas, jei, pavyzdžiui, pastebite, kad visada susižeidžiate toje pačioje kūno pusėje, jei jūsų batų dugimai netolygiai nusidėvi tarp kairiosios ir dešinės kojos, arba jei pastebite daugiau stiprumas ar lankstumas vienoje kūno pusėje. Arba galite atlikti paprastą testą: atsistokite, užmerkite akis ir pažiūrėkite, ar atrodo, kad turite daugiau svorio vienoje kojoje nei kita. Tvarsinio derinimo specialistas, pavyzdžiui, „DePauw“ ar net kineziterapeutas.

Nėra taip, kad turime būti Puikiai simetriškas. Tiesiog paklauskite bet kokio „Pro“ teniso ar golfo grotuvo-greičiausiai niekada neturės vienodų jėgų iš abiejų pusių, ir tai gerai. „Jums tiesiog reikia būti funkcionalūs“, - sako DePauw. Tai reiškia, kad prieš dirbant su tokiais dalykais, kaip pagrindinės jėgos, reikia suderinti bet kokius netinkamus dalykus.

Dėl savo pakreipto dubens ir nelygios kojos sukimosi, „DePauw“ davė man tris trumpus pratimus, kuriuos galėjau padaryti gulėdamas ant grindų. Po vos kelių dienų įprastos praktikos pastebėjau, kad apatinė nugaros dalis gulėjo prie žemės.

„Jūs gausite daug daugiau savo pagrindinio darbo, nes iš tikrųjų geriau turite savo absolę“, - ji man pasakė. „Aš tikrai neklystu pilvo darbų, nes tai yra labai naudinga, nepaprastai svarbi. Pirmiausia norite save padėti sau sėkmingai. Pirmiausia tai padaryk, o paskui gausite daug daugiau sulčių iš išspaudimo."