Šiek tiek optimistiškas mąstymas apie senėjimą gali padidinti jūsų sveikatos būklę

„Šie savęs vaizdai ateityje yra svarbūs motyvacijai, todėl kuo aiškiau galėsite galvoti apie savo galimą savybę ir suformuoti jų įvaizdį savo galvoje, tuo labiau šie svarbiausi„ dideli “tikslai gali paskatinti jūsų kasdienius tikslus elgesys “, - sako Turneris. „Tai gali būti labai naudinga elgesio motyvacijai, nes tai tampa jūsų tapatybės patvirtinimu."

Suskirstymas minčiai, kad senėjimas yra blogas dalykas. „Kaip visuomenė, mes sukūrėme normas ir lūkesčius apie tai, kaip žmonės elgiasi ir elgiasi tam tikrame amžiuje“, - sako Turneris. „Mes stereotipiškai galvojame apie vyresnius suaugusius kaip pažintinius ir fiziškai silpnus-tai nesveiki. Kai galvojame apie „sveikus žmones“, dažnai galvojame apie „jaunesnius žmones.„Taigi, kai vyresnis suaugusieji praneša jaunesni, ką jie gali bandyti iš tikrųjų pasakyti, yra tai, kad jie jaučiasi sveikesni ar gyvesni."

Vienas iš būdų tai padaryti yra užtikrinti, kad jauni žmonės būtų paveikti vyresnio amžiaus žmonių, gyvenančių visišką gyvenimą. „Man ypač įdomu naudoti tarp kartų santykius, kad padėtų žmonėms suvokti, kad senatvė yra tokia pat gera, kaip ir jauno amžiaus“, - sako Turneris. „Kai puoselėjate teigiamus ryšius tarp jaunų ir senų."

Taigi, užuot gąsdinęs senatvę, apkabinkite ją ir darykite viską, ką galite, kad pastatytumėte sau malonų laiką. „Mano noras yra, kad vis daugiau žmonių jaudinasi dėl savo gyvenimo senatvėje“, - sako Turneris. „Atminkite, kad būti sena yra taip pat smagu, kaip ir jaunas!"

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.