Gastroenterologas sako, kad pagrindinis darbas yra geriausias pratimas, skirtas „Poopage“ skatinimui “

Suporuokite „Pilates“ klasę su sveikais pusryčiais žarnynais, ir jūs greitai pasivaikščiosite į vonios kambarį. Arba išbandykite vieną iš žemiau esančių trijų ekspertų patvirtintų pagrindinių treniruočių, patogiai savo namuose (skaitykite: arti savo vonios kambario).

1. Le prakaituoti su Charlee Atkins

2. Pajuskite nudegimą su meg takakais

3. Tekėk tol, kol eisite su Val Verdier

Jei negalite nustoti šlapintis, paklauskite savęs: „Kada aš paskutinį kartą kaktą?„Ir štai kaip pasakyti, ar tavo kaklelis buvo„ nepriekaištingas."