Maisto tinklaraštininko supermaisto paslaptis, kurioje priglobti labai vėsų savaitgalio priešpiečius

Savo draugų patekimas į savo vietą šeštadienio ar sekmadienio rytą popietės pusryčiams skamba kaip geriausias visų laikų planas. Bet pažvelkime į tai: praleisti valandas virtuvėje, plakdami pusryčius svečiams.

Atsakymas? Žinoma, nustatykite „pasidaryk pats“ priešpiečių barą. Galite padaryti jį ypač įprastą, kad visi jūsų draugai, nesvarbu, koks jų jautrumas maistui.

„Kale & Caramel“ įkūrėjas ir viso maisto orientuotų receptų kūrėjas Lily Diamond, surengė priešpiečius „Well+Good“ naujausiame rekolekcijoje Austine, Teksase, ir turi nepriekaištingą vakarėlių patiekalų patiekalą: „Diy Chia Pudding Parfaits“ vanilėje, šokoladu, šokoladu, šokolade, Braškė ir žalioji arbata. Naudodamiesi šiuo nuostabiu išdėstymu, jūsų svečiai gali lengvai pataisyti skonius ir spalvingus sumaišius pagal savo skonį.

„Vizualiai galite pakelti paprastus pusryčius į meno kūrinį su natūraliai spalvingomis spalvomis ir faktūromis“, - sako Diamond sako. Viskas, ko jums reikia, yra dubenėliai, keli supermaisto patiekalai, pavyzdžiui, priešuždegiminis ciberžolė ar antioksidantų turtinga „Matcha“ ir „LacTaid®-100 procentų“ tikras. Taip lengva, jūs negalvosite apie tai, kaip išsiųsti kvietimus visiems, kuriuos pažįstate, įskaitant Jūsų draugai, jautrūs laktozei.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte „Brunch Hack“ veikimą, ir slinkite žemyn, kad gautumėte visą receptą.

Vanilės, šokolado, „Matcha“ ar „Braškių chia“ sėklų pudingas

Išeiga: 3 porcijos

Ingridientai
1 puodelis „LacTaid®“ nenuoseklus pienas (arba „LacTaid®“ šokolado pienas, šokoladui chia)
⅓ puodelio chia sėklos (jei įmanoma) balta chia)
1 valgomasis valgio
½ TSP gryno vanilės ekstraktas
Prispauskite jūros druską
Pasirenkami matcha arba braškių milteliai (nuo 1⅓ puodelio užšaldytos džiovintos braškės, susmulkintos į miltelius)

Pasirenkami priedai
Mišrios uogos, bananas ar kiviai
Kakavos antgaliai
Neapdoroti graikiniai riešutai, pekano riešutai ar pistacijos
sezamo sėklos
Tahini, migdolų sviestas arba žemės riešutų sviestas
Nesaldintos kokoso dribsniai
Maltas ciberžolė, cinamonas arba kardamonas

1. Vanilės chia sumaišykite visus ingredientus dubenyje, plakdami, kad užtikrintumėte chia formą, kuria nėra chia gumulų. Uždenkite ir šaldykite bent valandą ar per naktį.

2. Norėdami gauti „matcha chia“, į dubenį įpilkite matcha miltelių ir 1 šaukštą pieno ir energingai išplakite, kad sumaišytumėte, pašalindami visus „matcha“ gumulėlius. Įpilkite likusių ingredientų ir toliau plakite, kad įsitikintumėte. Uždenkite ir šaldykite bent valandą ar per naktį.

3. Braškių chia, naudokite skiedinį ir grūstuvą ar maišytuvą. Į dubenį įpilkite braškių miltelių ir 1 šaukštą lakūno. Įpilkite likusių ingredientų ir toliau plakite, kad įsitikintumėte. Uždenkite ir šaldykite bent valandą ar per naktį.

4. Jei norite šokolado chia, laikykitės vanilės recepto, naudokite „LacTaid®“ šokoladinį pieną, o ne „LacTaid®“ nenugriebtą pieną ir praleisdami medų ar klevų sirupą.

Bendradarbiaudami su „LacTAID®“