9 Paprasti kokteilių receptai atostogų sezonui gurkšnoti

Kokteiliai ne visada turi būti susiję su bananais ir mėlynėmis (ir žalumynais!). Kaip ir laikantis likusios dietos, sezoniniai ingredientai gali padidinti jūsų stiklinės sveikatos koeficientą ir skonį. Ir, kaip paaiškėja, šildant žiemos produktus ir prieskonius, tokius kaip butternut moliūgai, ciberžolė ir kardamonas, puikiai susimaišykite su kokteiliais, sukuriant sveikus giedumus, kuriuos galima prisiminti moliūgų ir obuolių pyrago, kiaušinių nogo ar meduolių sausainių. (Bet, tarkime, ne iš jų pridėto cukraus ar kalorijų.)

Čia yra devyni paprasti receptai, skirti visiškai šventiniams šalto oro kokteiliams-visiems iš geriausių sveiko maisto tinklaraštininkų, ypač šaunių dietologų ir sveikatingumo deivių, gurkšnoti visą sezoną.

1. Moliūgų pyragas

Moliūgų užpildytas viskas nereikia sustoti po spalio. Tai tikrai geriau nei bet koks pyragas.

Gaukite receptą: moliūgo pyrago kokteilis

2. Kritimo įkvėptas ciberžolės kokteilis

Geriausiai parduodamas autorius Kris Carr kovojo su vėžiu, naudodamas maistą kaip vaistą. Dabar geriausiai parduodamas autorius ir ekspertas, ką valgyti, kad būtų maksimali sveikata.

Gaukite receptą: kritimo įkvėptas ciberžolės kokteilis

3. Kiaušinis-ne

Daugeliui iš mūsų atostogos nėra atostogos be kiaušinių. Bet jums tikriausiai nereikia sunkaus grietinėlės, kiaušinių trynių, cukraus ir alkoholio derinys prieš didelę šventę arba po jos. Nutraujama mityba patiekia tokią pat skanią sveiką versiją, kurioje yra tokių ingredientų kaip migdolų pienas, anakardžiai ir klevų ekstraktas. Nesvarbu, ar pridedate burbono purslą, ar ne, priklauso nuo jūsų.

Gaukite receptą: kiaušinis-ne

4. „Paleo Superfood“ kokteilis

Būti paleo (ar turėti didelių dietos apribojimų) yra ypač sunku per atostogas, kai žmonės praktiškai į veidą įkišo rafinuotą cukrų ir glitimą. Įveikkite bendraamžių spaudimą naudodami šį deserto-y paleo kokteilį, pagamintą iš žalių kakavos miltelių, kokosų aliejaus ir saujos mėgstamų uogų. Pillsbury Kas?

Gaukite receptą: „Paleo Superfood“ kokteilis

5. Žiemos kokteilis

Persimonai, granatai ir cinamonas daro šį kitaip žalią, sveiką mišinį super šventinį. Ir galite supilti į akinius kelioms porcijoms arba šaukštą iš dubenėlio. Granatas taip pat pilnas vitamino C, todėl šis kokteilis yra imunitetą palaikantys pusryčiai metų metu, kai likti sveiki, yra visų galvoje.

Gaukite receptą: žiemos kokteilis

6. „Velvety Butternut“ cinamono datos kokteilis

Butternut moli. O, ji švyti Angela Liddon įrodo, kad tai taip pat skanu kokteiliu su šiuo kreminiu receptu, kuriame reikalaujama butternut moliūgų ir prieskonių, ir yra pasaldintas gamtos saldainiais, datutėmis. Liddonas siūlo tai atostogų tematikos priešpiečiams (ir mes nuoširdžiai sutinkame).

Gaukite receptą: „Velvety Butternut“ cinamono datos kokteilis

7. Meduolių prieskoniai

Žalios virtuvės istorijos žada, kad jų meduoliai prieskoniai purtykite „pažodžiui skonis kaip Kalėdos stiklinėje“ su pagrindiniais ingredientais. Geriausia dalis, išskyrus švarios mitybos profilį? Tai užtrunka tik tris minutes, o skirtingai nuo meduolių sausainių, visiškai nėra miltų valymo.

Gaukite receptą: „Gingerbread“ prieskoniai drebulys

8. „Apple Pie“ kokteilis

Ką daryti su tuo milžinišku obuolių krepšiu iš sodo? Sumaišykite juos su riešutais, cinamonu, muskato riešutu, kad būtų galima gauti šviežiai iškepto pyrago (SANS plutos) skonį kiekviename SIP. (Mes visiškai suprantame, ar sutaupysite kelis ir dėl „Apple Crisp“.)

Gaukite receptą: „Apple Pie“ kokteilis

9. Spanguolių kopūstų kokteilis

Nors atostogos dažniausiai būna laikas, kai jūsų kūnas trokšta turtingo, šildantis maisto produktas, antioksidantų supakuotos spanguolės taip pat yra ir sezono metu. Išsitvirtinkite su šiuo kopūstu.

Gaukite receptą: spanguolių kopūstų kokteilis

Iš pradžių paskelbta 2014 m. Gruodžio 2 d. Atnaujinta 2020 m. Spalio 30 d.

Prisijunkite prie „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe, kad gautumėte daugiau sveikų receptų idėjų.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.