9 žudiko viso kūno treniruotės, naudojant labiausiai neįvertintą daiktą sporto salėje
Paruošta pradėti? Mes turime devynias virvių treniruotes, kurias galite išbandyti kitą kartą, kai esate sporto salėje, tiesiai iš „Instagram“.
Štai kaip išspręsti prakaitą su virvės treniruotėmis
https: // www.„Instagram“.com/p/buwaxx9hema/
1. Mūšio virvės su bosu kamuoliu
Palikite jį Karlie Kloss, kad atliktumėte mūšio virvės treniruotę, kuri veikia apatinę kūno dalį, kaip ir viršutinė.
https: // www.„Instagram“.com/p/bokbv2tfdfe/
2. Šokinėjančios mūšio virvės pakaitiniai
Kai pasieksite Gerreno Lileso lygį, galite išbandyti šiuos beprotiškus šokinėjimo paspaudimus su savo mūšio virvėmis.
https: // www.„Instagram“.com/p/bmmczyklbh1/
3. Liks kojų lynai
Lipimas virve jau yra pakankamai kietas, todėl tik įsivaizduokite, kad tai darykite be kojų pagalbos.
https: // www.„Instagram“.com/p/bso8np-n6d8/
4. Mūšio virvių serija
Yra tiek daug skirtingų dalykų, kuriuos galite padaryti su mūšio virvėmis, įskaitant šiuos intensyvius variantus. „Man patinka, kiek daug kovos virvių reikalauja, kad jūs įtrauktumėte savo branduolį stabilizuodami ar sukdami“, - sako Lilesas.
https: // www.„Instagram“.com/p/bu_fucjn5vs/
5. Lipta tiesi logė
Lipant virvėms, vienintelis dalykas, sunkiau nei be kojų.
https: // www.„Instagram“.com/p/boszvbbfsoe/
6. Subalansuojančios mūšio virvės
Tarsi vien tik mūšio virvės dar nėra intensyvios, jūs galite sustiprinti savo treniruotes, taip pat subalansuodami „Bozu“.
https: // www.„Instagram“.com/p/bt8acqlgodp/
7. Virvė traukia
FAKTAS: Šios virvės traukos privers jūsų rankas jaustis kaip „Jell-O“.
https: // www.„Instagram“.com/p/bqssgjwgnnk/
8. Viso kūno mūšio virvės
Ši mūšio virvės treniruotė tiesiogine prasme veikia visą jūsų kūną ir suteikia jums didelę širdies dozę.
https: // www.„Instagram“.com/p/buooa_4hopg/
9. Mūšio virvių iššūkis
Pasibaigus šioms intensyvių pratimų serijai, jausitės stipresni nei bet kada.
Jei esate šiek tiek nedrąsus, kai reikia išbandyti ką nors naujai panašių mūšio virvių!-Štai kaip sukrėsti nerimą prieš treniruotę. Po to, kai tai padarysite, išmokite atsipalaiduoti kaip Simone Biles.
