8 magnio milteliai RDS negali nustoti rekomenduoti padidinti hidrataciją ir smegenų sveikatą

Kokio tipo magnio milteliai rekomenduojami?

Anot Megan Gerber, RD, LD, IFNCP, CGN, sertifikuota gastroenterologijos dietologė ir funkcionali registruota dietologė, ji rekomenduoja magnio glicinato ar magnio treonato treonatą. „Glicinatas yra labai biologiškai prieinamas ir padeda mums pagerinti mūsų reakciją į stresą, palaiko raumenų atsipalaidavimą ir sveiką miegą, sako Gerber. Be to, tyrimai parodė treonatą, kaip pagerinti smegenų sveikatą, pavyzdžiui, migreną, galvos skausmus ir Alzheimerio ligą.

Kiek rekomenduojama per dieną

Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) dienos magnio suvartojimas skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir ar kažkas yra nėščia, ar maitinama žindymu.

• Suaugę vyrai (19–30 metų): 400 mg
• Suaugę vyrai (31 metų ir vyresni): 420 mg
• Suaugusios moterys (19–30 metų): 310 mg
• Suaugusios moterys (31 metų ir vyresni): 320 mg
• Nėščios moterys: 350–400 mg
• Moteris krūtimi: 310-360 mg

Likti hidratuotas yra dvigubas. Pirmojoje dalyje reikia pakankamai vandens. Antrasis yra elektrolitų balansas, ir štai kur žaidžia magnis. Mes bakstelėjome registruotus dietologus apie geriausius magnio miltelius. Slinkite žemyn žemiau, kad surastumėte tuos, kurie padės užgesinti ištroškusias ląsteles.

Grynos kapsulės, magnio milteliai - 29 USD.00

Magnis: 250 mg/aptarnavimas

Jei ieškote lengvai ir be skonio formulės, „Schleiger“ rekomenduoja grynus kapsuliacijos magnio miltelius. „Ši formulė siūlo patobulintą labai biologiškai prieinamo magnio bis-glicinato tirpumą patogioje miltelių pavidalu“,-sako Schleigeris “,-sako Schleigeris. Taip pat malonu? Jame nėra alergenų, tokių kaip kviečiai, glitimas, žemės riešutai ir konservantai. Šie milteliai, laikantys 250 miligramų vienoje porcijoje.

Argumentai

• Lengva maišyti
• Be alergenų
• Gera kaina

Minusai

• Tik 250 mg vienoje porcijoje

Apsipirk dabar

Orto molekulinė, sureaguoti magnio milteliai - 55 USD.00

Magnis: 300 mg/porcija

„Ortho Molecular“ reaguoti magnio milteliai siūlo labai prieinamą magnio formą, o tai reiškia, kad jis lengviau absorbuojamas į kūną (hooray). Ne tik tai, kad jis gerai susimaišo ir joje yra didelė magnio koncentracija (didžiulė 300 miligramų vienoje porcijoje). Šiuos miltelius, turinčius braškių-limonado skonį, gali būti dedami į vandenį ar bet kokį gėrimą.

Argumentai

• Yra labai biologiškai prieinama magnio forma
• Lengva maišyti
• Braškių-limonado skonis
• 300 mg vienai porcijai

Minusai

• Brangus

Apsipirk dabar

Siekite sveikatos, magnio malato miltelių - 22 USD.00

Magnis: 500 mg/aptarnavimas

Siekiant sveikatos, ieškant sveikatos magnio malato miltelių laukia 500 miligramų. „Magnio ir malio rūgšties derinys gali būti ypač naudingas sveikos energijos gamybai ląstelėse“, - sako Schleigeris. „Pranešama.Geros žinios: jame nėra žuvies, glitimo, GMO, žemės riešutų, pieno, vėžiagyvių, sojų ir kitų alergenų. Tiesiog supilkite samtelį į savo pasirinktą gėrimą arba, kaip nurodo jūsų sveikatos priežiūros specialistas ir gurkšnis.

Argumentai

• Yra 500 mg vienai porcijai
• Švelnesnis ant kūno
• Be alergenų

Minusai

• Kai kuriems gali nepatikti skonis

Apsipirk dabar

Sveikatos dizainai, magcitrato milteliai - 43 USD.00

Magnis: 300 mg/porcija

Vienas šaukštelis šio oranžinio skonio magcitrato miltelių patiekia 300 miligramų vienai porcijai. Šie milteliai yra tai, kad jie neturėtų sukelti jokio GI jautrumo (nes kartais magnis kartais tai daro) dėl stabilaus chelato, susidariusio tarp glicerino molekulių ir magnio, teigia Schleigeris. Įdėjus samtelį į savo vandenį ar mėgstamą gėrimą, yra nežiūrimo, lengvai pasaldintas gėrimas, kuris skonis kaip apelsinų sultys ir nedirgina žarnyno. Viskas, ką jums reikia padaryti.

Argumentai

• 300 mg vienai porcijai
• Oranžinio skonio
• Nežiūvęs ir lengvai pasaldintas

Minusai

• Brangus

Apsipirk dabar

„Klaire Labs“, magnio chelato milteliai - 45 USD.00

Magnis: 200 mg/aptarnavimas

Šie greitai ištirpę milteliai yra pridėti prie jūsų režimo. Lyginant 200 miligramų vienoje porcijoje ir su hipoalergiškomis formulėmis, šie milteliai greičiausiai nedirgins kieno. Jis lengvai susimaišo į kokteilius, vandenį ar sultis ir jame nėra galimų alergenų, tokių kaip žuvis, soja, glitimą ir žemės riešutus. Be to, „pridedami jokie skoniai ar saldikliai“, - sako Schleigeris.

Argumentai

• 200 mg vienai porcijai
• Be alergenų
• Maišoma lengvai

Minusai

• Brangus

Apsipirk dabar

Jigsaw, Mag Roothe - 42 USD.00

Magnis: 200 mg/aptarnavimas

Girdėjote tai iš Schleigerio. Tai yra „puikūs skoniai, greitai veikiantys, raminantys magnio papildų milteliai, naudojant labai biologiškai prieinamą magnio lizinato glicinato chelatą, išskirtinai iš„ Albion Labs “, kartu su bikarbonate“,-pasakoja ji mums “,-pasakoja ji mums. Magnis ir bikarbonatas veikia kartu, kad sustiprintų absorbciją kūno viduje, todėl mūsų kūnas gali greitai tai sugerti. Gali pasigirti aviečių limonado skoniu ir raminančiomis savybėmis, šiuos miltelius ne tik lengva gerti, bet ir pateksite tiesiai į snaudimo miestą. Tai naudinga jūsų hidratacijos lygiui ir miegui.

Argumentai

• 200 mg vienai porcijai
• Aviečių limonado skonis
• Turi raminančių savybių miegui

Minusai

• Brangus

Apsipirk dabar

„Utzy Naturals“, „Magnozitol PM“ - 36 USD.00

Magnis: 200 mg/aptarnavimas

Šie magnio ir inozitolio užpiltos milteliai buvo suprojektuoti ne tik sustiprinti jūsų hidratacijos lygį, bet ir sukelti ramybės jausmą, kad padėtų jums gerai gauti gerą nakties ZZZ. Sukurtas su chelatuotu magnio bis-glicinate, šie milteliai gali būti lengviau absorbuojami į organizmą. „Man patinka, kad ši formulė pagaminta naudojant inozitolį, vieną iš universaliausių maistinių medžiagų, skatinančių smegenų sveikatingumą, teigiamą ir ramią nuotaiką ir ramų miegą“, - aiškina Schleigeris.

Argumentai

• 200 mg vienai porcijai
• Greitai sugeria
• Turi raminančių savybių miegui

Minusai

• Kai kuriems gali nepatikti skonis

Apsipirk dabar

„Thorne“, „Magnes Bisglicinate“ milteliai Magnis - 48 USD.00

Magnis: 200 mg/aptarnavimas

Jei norite magnio miltelių, paremtų tyrimais, žiūrėkite ne toliau kaip „Thorne“. „Jų produktai yra gaminami laboratorijoje, atitinkančioje kokybės ir saugos standartus, kuriuos nustatė NSF International ir Terapinių prekių administracija (TGA)“, - sako Schleigeris “, - sako Schleigeris. Šie milteliai be pridėtinių cukraus, tirštikliai ir dirbtiniai skoniai yra skonio tik vienuolių vaisių koncentrate ir suteikia 200 miligramų magnio vienai porcijai. Labai absorbuojamas, geras skonis ir SANS dirbtiniai ingredientai-tai milteliai su vandeniu.

Argumentai

• 200 mg vienai porcijai
• Pagardintas vienuolio vaisių koncentratu
• Atitinka „NSF International“ ir TGA nustatytus kokybės ir saugos standartus

Minusai

• Brangus

Apsipirk dabar

Bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.