7 būdai, kaip išpumpuoti savo intuicijos apimtį, kad galėtumėte klausytis savo vidinio balso

2. Atkreipkite dėmesį į savo emocijas

Nors mes tai vadiname „vidiniu balsu“, jūsų intuicija gali visai nepasireikšti kaip balsas. Tai gali būti tiesiog jausmas. „Intuicija dažnai kyla per jūsų emocijas“, - sako Dittmaras. „Jūsų emocijos yra tiesiog atsiliepimai. Tai dalis jūsų bandymo atkreipti dėmesį.“

Taigi, kai emocijos pučia. Verčiau pabandykite iššifruoti, ką emocija iš tikrųjų bando jums pasakyti. Jūs netgi galite kalbėtis su emocija.

Taip pat atkreipkite dėmesį į bet kokius kūno pojūčius, tokius kaip virškinimo problemos, išliekantis kosulys, galvos skausmas ar nuovargis. Visa tai taip pat gali būti būdai.

3. Ieškokite savo vidinio balso modelių

Nesvarbu, ar tai suprantate, ar ne, jūsų vidinis balsas turi modelį. Paprastai tai kalbės su jumis panašiai, kad galėtumėte išmokti įsitraukti į tai. „Kalbama apie naujų santykių su tuo intuityviu balsu ugdymą“, - sako Dittmaras. „Panašiai kaip ir bet kokie kiti santykiai, jūs turite tai sužinoti. Jūs turite suprasti, kaip tai skamba, ir apie tai, ką sakoma.“

Siekdama sustiprinti savo intuityvų raumenį, ji rekomenduoja paprastą pratimą. Tai reiškia, kad reikia atsigręžti į savo gyvenimą ir rinkti keletą intuicijos duomenų, jei norėsite. Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų intuicija pasirodė jums praeityje, prisimindami laiką, kai jautėtės, kad ištraukėte ką nors padaryti be logiškos priežasties. Galbūt jūs turėjote vidinį žinojimą, kad neturėtumėte dalyvauti vakarėlyje, ir vėliau sužinojo. Arba galbūt jautėte žarnyno jausmą nedirbti su tam tikru žmogumi ir jo neklausė, ir tai virto dideliu galvos skausmu. Pažvelkite į tai, kaip jautėsi gauti tą intuityvų hitą ir ar jūs tai sekėte, ar ne.

Jūsų užrašai yra pažodinis įrodymas, koks intelektualus ir žinantis yra jūsų vidinis balsas. Kai kuriems žmonėms tikrai naudinga pamatyti duomenis teisingai tikėti intuicijos galia.

4. Nustatykite ketinimą prisitaikyti prie savo vidinio balso

Mokymasis klausytis savo vidinio balso gali būti taip paprasta, kaip kiekvieną dieną nustatyti ketinimą, kad jį baksnoti, sako Dittmaras. „Panašu, kad sode sodinate sėklą ir ji pradės natūraliai augti“, - sako ji. Tas noras jo klausytis kartais yra viskas, ko jums reikia norint pažadinti savo supratimą apie savo vidinį balsą.

5. Neleisk savo protui perimti

Daugelis iš mūsų yra tokie sąlygoti eiti tiesiai į galvą, kai ieškome atsakymų. Mūsų galvoje prasmingiau priimti sprendimą ar pasirinkti mūsų gyvenimo kelią iš loginės perspektyvos, užuot eidami su mūsų žarnynu ir kuo jaučiasi Teisingai.

Problema ta, kad mūsų galvoje yra tiek daug balsų, todėl sunku žinoti, kuris iš tikrųjų yra mūsų intuicija. Dittmaras sako, kad jūsų protas, baimė ir intuicija kovoja už jūsų dėmesį. Būtent šis triukšmas sukelia painiavą ir neleidžia mums sekti to, ką liepia mūsų vidinis balsas.

PRO PATARIMAS: Dittmaras siūlo atkreipti dėmesį į pirmąjį atsakymą, kuris ateina, kai priimate sprendimą. Paprastai tai yra jūsų vidinis balsas anksčiau Jūsų protas turėjo laiko tai iš tikrųjų apdoroti.

6. Skirkite šiek tiek laiko pristabdyti ir įkvėpkite

Jei jums reikia priimti sprendimą šiuo metu, bet negalite išsiaiškinti, ką reikia daryti, Dittmar siūlo atlikti lengvai kvėpavimo pratimą. Jūs tiesiog kvėpuojate per nosį dėl keturių skaičiavimų, laikykitės septynių skaičiavimų ir iškvėpkite iš burnos aštuoniems skaičiams. Galite paimti tris iš šių įkvėpimų ir tada tiesiog sėdėti toje erdvėje.

„Tai suteikia šiek tiek aiškumo ir nuplauna voratinklius ir rūką galvoje“, - apie techniką pasakoja Dittmaras. „Kai iškvėpi iš burnos, tai susieja jus su savo širdimi ir žemesniais energijos centru. Tai tikrai ten, kur norite prisijungti, kai esate painiavos būsenoje, o ne protas.“

Taip pat galite naudoti rankas, kad padėtumėte prisijungti dar giliau. Tiesiog uždėkite kairę ranką ant skrandžio ir dešinę ranką ant širdies. „Kairėje pusėje yra moteriška pusė“, - sako ji, todėl tai leidžia prisijungti prie savo žarnyno ir intuicijos. „Dešinė ranka yra susijusi su logika ir protu. Taigi, kai jūs atnešate dešinę ranką į širdį, tai susieja jus su tuo, kas yra tiesa.“

7. Kalbėkitės su savo sumišimu

Negirdi savo vidinio balso? Paprašykite jo kalbėti. Pradėkite nuo nurodymo, kur jaučiate painiavą savo kūne; Tai padeda atsiriboti nuo jausmo. Gal tai yra jūsų pečių įtampa ar spaudimas galvoje. „Tai pradeda kurti tą erdvę tarp jūsų aukštesnio savęs ir painiavos“, - sako Dittmaras. „Sumišimas nėra tas, koks esate.“

Įsivaizduokite. Klausykite, ką tai tau sako. Atsakymas gali būti tas, kad jūs tiesiog per daug pavargęs eiti į tą renginį, arba nesijaučiate, kad tas sprendimas palaiko jūsų aukščiausią evoliuciją. Suteikdami sau laiką ir erdvę tiesiog užmegzti pokalbį, jūs suteikiate savo vidiniam balsui daugiau galios.

Trumpai tariant, kaip ir raumenų kūrimas, mokymasis klausytis savo intuicijos reikalauja darbo. Bet, kaip sako Dittmaras: „Apdovanojimai bus didžiuliai.“

Pasitikėjimas savo žarnynu, kai nerimaujate. Štai kodėl jūsų intuicija yra galingiausias įrankis jūsų santykių įrankių rinkinyje.