7 būdai, kaip prioritetuoti džiaugsmą jūsų romantiškuose santykiuose ir kodėl tai padaryti yra būtina

Šiuo tikslu daugelis geriausių praktikų pagyvinti bet kokius romantiškus santykius su daugiau džiaugsmo grąžina jus į šią teigiamą atsinaujinimo ir iš naujo atradimo mąstymą. Žemiau ekspertai eina per savo išbandytus ir tikrinimo būdus, kaip užpildyti džiaugsmą, kartu su jūsų partneriu.

Pasak džiaugsmo ir santykių ekspertų

1. Sukurkite savo asmeninį džiaugsmo rezervuarą

Kaip jūs negalite visiškai mylėti ką nors kito, kol nemylėti savęs, sunku rasti džiaugsmo su kitu žmogumi, jei nežinai, kaip tai patirti solo. Ir kai abu santykiuose esantys žmonės gali patys patirti džiaugsmo, jie gali atsisakyti nerealių lūkesčių, kurias jie galėjo turėti, norėdami džiaugtis tik vienas nuo kito. Šiuo tikslu Haris siūlo pirmiausia sutelkti dėmesį į save. „Mes linkę pabusti ryte ir iškart pradedame kitaip, pavyzdžiui,„ Kas vyksta su mano viršininku, mano telefonu ar mano vaiku?„Bet tada mes nesame mūsų pačių pasirodymo žvaigždė“, - sako ji. „Verčiau padarykite sau praktiką ir padarykite savo supervalstybę savo vienkardumą.“

Tai nereiškia ignoruoti savo partnerį, o labiau skirti pirmenybę savo džiaugsmo praktikai ir rasti vieną dalyką-nesvarbu Kas tu esi “, - sako Haris. Kai jaučiatės atsiriboję nuo džiaugsmo, galite kreiptis į tai, kad atneštumėte tu Atgal į tave. „Tai žmogus, kuris taip pat bus geroje vietoje, kad patirtų džiaugsmą ir santykiuose“, - sako Haris Haris.

2. Įsipareigoti vienai konkrečiai, pasikartojančiai bendrai patirčiai

Kaip pora, pradėkite rasti savo bendrą džiaugsmingą pagrindą. „Paklauskite savęs:„ Kada jautėtės sinchroniškai, gyvai, ryšyje, intymiai ir lengvesni tarpusavyje?„Tai visi požymiai, kad kartu buvimas džiaugsmingoje būsenoje“, - sako Thompsonas. Galbūt tai buvo juokingo filmo žiūrėjimas ar pasivaikščiojimas ar kartu eidamas į spektaklį. Kai sugalvosite keletą dalykų, Haris siūlo išsirinkti vieną iš jų ir planuoti jį kaip pasikartojantį nepagrįstą jūsų kalendoriuose.

„Kai poros turi tai, ką daro kartu, žino, kad gali suskaičiuoti pavyzdį, kiekvieną sekmadienio popietę mes einame į žygį-tai daug svorio“,-sako Haris Harry. „Tai nebūtinai turi būti kartą per savaitę; Tai gali būti kartą per mėnesį, bet kad ir kas tai būtų, tai yra nesulaužomas susitarimas.“

Tai užtikrina, kad nesvarbu, kas kils gyvenime, jūs abu turėsite bendrą teigiamą patirtį knygose. „Tai leidžia patirti suderinimą, kuris yra jausmas, kad džiaugiuosi kažkieno malonumu ar patirti džiaugsmo, kai liudija kažkieno džiaugsmą“,-sako klinikinė psichologė Alexandra Solomon, PhD, PhD, „Emoction Wellness App Mine“ ekspertė.

3. Nespauskite vienas kito mėgautis tais pačiais dalykais

Jei ant šio žvaigždutės būtų, jis perskaitytų: „Jei žinai, kad jie Tikrai nemėgsta to daikto.„Tai yra, jūs tikrai galite pasiūlyti, kad jūsų partneris prisijungtų Bendras džiaugsmas. Bet-ir tai yra didelis, bet jei žinote daugiau džiaugsmas į jūsų santykius, tiesiog palikdamas juos iš jų. „Turėti dalykus, kurie suteikia jums džiaugsmo savarankiškai.

„Turėti dalykus, kurie suteikia jums džiaugsmo savarankiškai.„-Michelle vaškas, laimės ekspertas

Tiesą sakant, kai kiekvienas iš jūsų turi tą laiką tyrinėti savo individualius pomėgius ir aistras, greičiausiai grįšite į savo porą kartų jausdamiesi pagyvinti ir atjauninti, sako DR, sako DR. Saliamonas.

4. Bendrauti atvirai

Nors bendravimo trūkumas yra dažnai cituojama pagrindinė daugelio partnerystės klausimų priežastis, tai taip pat yra didelis džiaugsmo plėšikas romantiškuose santykiuose, sako Haris Haris. Nesakau, ką turite pasakyti, kai turite pasakyti, kad tai tik sukelia pasipiktinimą, o tai neleidžia jums visiškai būti. „Aš visada sakau poroms:„ Jūsų galvoje neturėtų būti nieko, kas išeis “, - sako Haris,„ nes intymumas iš tikrųjų yra tik bendravimas.“

Ir tai ne tik reikia pasakyti ir apie tai, ką sunku pasakyti. „Jei jūsų partneris ką nors daro ar dalijasi tuo, kas verčia jus jaustis laimingu, pasakykite jiems“, - sako „Wax“. „Mes nepritariame skaitytojams, ir daugelis žmonių nesiima subtilių užuominų, kurios kitam atrodo akivaizdžiai.“

5. Aktyviai planuokite dalykus kartu

Jei kada nors išplėšėte įdomias atostogų savaites ar net mėnesius iš anksto, žinote, kokia galia numatyti gerą dalyką, kad sukeltumėte džiaugsmą. Planuojant ką nors kartu su savo partneriu tiesiog reiškia, kad turėsite pasidalyti tuo džiaugsmu, sako „Wax“. „Tai gali būti taip paprasta, kaip planuoti, kokį patiekalą vakarieniaujate šį vakarą ar taip pat, kaip planuoti tą svajonių kelionę į naują vietą, kurią abu norėjote aplankyti“, - sako ji. „Bet kokiu atveju, sukurdami jaudulį ir džiaugsmą, tikėdamiesi bendros patirties, sustiprinsite pačią patirtį.“

6. Raskite galimybių pasidaryti kvailas

Jei juokas yra džiaugsmo viršūnė, nuožmumas yra patikimiausias kelias ten. Štai kodėl Haris visada rekomenduoja dažniau būti kvailesnis. „Aš sakau savo klientams:„ Viską žaidžiu “, - sako ji. Bet, aišku, tai nebūtinai reiškia, kad turite faktinis Žaidimo naktis arba pridėkite bet kokią veiklą prie savo darbotvarkės, kuri atitiktų išankstinę „linksmybių“ koncepciją.„Būkime tikri, mes visi esame konkurencingi žmonės, o žaidimo naktis gali taip pat greitai virsti košmaru tam tikriems žmonėms“, - sako ji. „Aš sakau, kad visą dieną būčiau tiesiog nuobodesnis vienas su kitu.“

Visų pirma, pasinaudojimas nuo niūrumo gali beveik iš karto ištirpinti bet kokį keistumą ar įtampą, todėl Haris taip pat rekomenduoja jį kaip įrankį bet kurioje situacijoje, kuri gali jaustis nepatogiai ar be galo. „Pabandykite nupiešti kvailą kortelę arba atlikti šokio spektaklį, ką turite pasakyti“, - siūlo Haris Haris. Kai jūs naudojate, kad būtų išraiškinga, ji priduria, kad tampa lengviau jaustis patogiai būdami savimi.

7. Būkite visiškai vaikiški

Nėra nieko panašaus. „Negalima to pervertinti“, - sako ji. „Tiesiog eik į savo miegamą.“

Kitas jos žaismingas pasiūlymas? Erkės sesija. „Mano partnerė yra 6'4“ ir 250 svarų, o kai jis elgiasi kaip garbanotas, aš pradedu jį kuta. Idėja yra tiesiog išryškinti savo natūraliai džiaugsmingą save. „Nemėgstu to vadinti savo vidiniu vaiku, nes daugelis iš mūsų yra tiesiog sušaldyti tais metais, kai mes sukūrėme savo išgyvenimo modelį arba sukūrėme tą viešąjį avatarą, kuris iš tikrųjų nėra mes patys“,-sako Haris Haris. „Bet asmuo, esantis po tuo avatarą.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.