7 unikalūs avokado patiekalai, kuriuos beprotiškai lengva gaminti

(Nuotrauka: Erino Gleesono nuotraukos/receptas Miško šventėje)

Keptas avokadas su mango salsa

„Nors„ Guacamole “yra vasaros kuokšteliai, avokadai yra piko sezono metu iki rudens“, - sako Claire Thomas iš „Kitchy Kitchen“. Jos paprastas receptas užtrunka kelias minutes, kad paruošiami kelios skonio profiliai: saldus, sūrus, aštrus ir aštrus. „Ir jei nesijaučiate kaitindami groteles, sumaišydami avokadą su„ Mango Salsa “, žudiko gvakamole padaroma žudikė.“

(Nuotrauka: „Kitchy“ virtuvė)

Kokosų avokadų bulvytės be glitimo

Jessica Goldman Foung, „Natrio merginos“ tinklaraštininkas, sako, kad jai patinka šis šviežias „bulvytės“, nes jie skonis nuolaidus, yra mitybos požiūriu ir nereikalauja jokio virimo. Juos taip pat lengva modifikuoti: galite pakeisti kokosų dribsnius ir medų, kad „viskas būtų panaši į duonos vėžes“ ir „lipnus“.'

(Nuotrauka: natrio mergina)

Šokolado žemės riešutų sviesto avokado pudingas

Kas sakė, kad nėra tokio dalyko kaip sveikas desertas. „Puikus dalykas, susijęs.Į šį receptą taip pat įeina baltymais supakuotas žemės riešutų sviestas ir bananai, kuriuose yra daug kalio, pluošto ir vitamino B6.

(Nuotrauka: minimalistinis kepėjas)

Avocado feta panardinimas

Serga ir pavargo nuo guaco? Du žirni. „Šis kritimas yra storas, kreminis ir kvapnus. Fetos sūris prideda puikų sūrumo kiekį ir puikiai susimaišo su avokadu!“

(Nuotrauka: du žirniai ir jų ankštys)

Avokado lęšių spanguolių salotos

Pasak „Bėgimo į virtuvėje“ įkūrėjo Gina Matsouukas, „šios salotos yra kreminės, ryškios, šviežios ir keistai nuoširdžios tuo pačiu metu.„Tai taip pat yra su sveikais daiktais: be avokado pranašumų, jūs turite lęšių (skaidulų, baltymų, geležies, folatų), spanguoles (antioksidantų ir vitaminų C, E ir K) ir petražolių (flavonolių, vitaminų ir vitaminų ir vitaminų. C, B, 12, K ir A).

(Nuotrauka: bėgimas į virtuvę)

Avocado crème brûlée

Norėdami padaryti šią sveiką prancūziškos klasikinės versiją, tinklaraštininkė Katie Higgins keičiasi sunkiu kremu, baltu cukrumi ir kiaušinių tryniais, skirtais riešutų pienui, nesupjaustytai stevijai ir avokadui, ir rezultatai yra tokie pat dekadentiški kaip tikras dalykas.

(Nuotrauka: šokolado padengta Katie)

Daugiau skaitymo

Taip, „Avocado Mayo“ yra dalykas ir taip, tai skanu
Šie lengvi avokadų kiaušiniai pakeis jūsų rytą
Shaun Hergatt kiaušiniai su avokadu ir skrudintose kritimo daržovėse