7 tipų kokybiškas pokalbis su draugu, kuris padidins jūsų laimę iki dienos pabaigos

Beje, dar daugiau šių kokybiškų pokalbių per dieną taip pat gali sustiprinti efektą. Dalyviams nebuvo duota jokių instrukcijų, kaip dažnai Norėdami užsiimti tiksliniu elgesiu, tačiau žmonės, kurie pranešė tai darydami kelis kartus visą dieną.

Septynių kokybiškų pokalbių tipų poveikio trūkumas taip pat rodo, kad bet kokia sąveika, skatinanti ryšį. Ir klijavimas tikrai atrodo kitaip skirtingose ​​draugystėse, sako DR. Salė. „Kai kurie santykiai bus tikrai atviri prasmingam pokalbiui, o kiti yra tiesiog linksmi, o jūs juokiatės ir gerai praleidžiate laiką“, - sako jis. „Kai kurie žmonės tikrai domisi:„ Ei, kaip tu buvai nuo tada, kai paskutinį kartą kalbėjomės?„Ir kiti žmonės neturi tokios registracijos draugystės.„Esmė ta, kad yra daugybė kelių link tos pačios santykinės naudos.

Kodėl kokybiškas pokalbis su draugu naudinga kasdienei gerovei

Bendras vardiklis tarp visų rūšių kokybiškų pokalbių, nagrinėjamų tyrime būdas, kuris gali sukelti vaisingą pirmyn ir atgal.

Pasirinkimas įsitraukti į tokį kelią reiškia kreiptis į pokalbį, o, savo ruožtu. Salė. „Mes linkę ne tyčia ieškoti socialinės sveikatos taip, kaip mes darome mitybos sveikatą ar fizinę sveikatą, ir mes tiesiog tikimės, kad tai įvyks kaip savaime suprantama “, - sako jis. „Bet norėdami įsitraukti į kokybišką pokalbį ir būti reaguojančiu partneriu, turite parodyti pokalbį ketindami tai padaryti.„Kai tai darai.

„Norėdami įsitraukti į kokybišką pokalbį ir būti reaguojančiu partneriu, turite pasirodyti pokalbyje su ketinimu tai padaryti.“-Dr. Salė

Nes pats nuosekliausias geresnės savijautos variklis tyrime buvo stipresnis ryšio jausmas, DR. Hallas įtaria, kad šie kokybiški pokalbiai leido dalyviams patenkinti savo „poreikį priklausyti“ - idėją, kurią jis anksčiau apibrėžė kaip ryšio ryšį, priklauso santykių teorijai. Iš esmės, kai geras pokalbis leidžia jaustis susijusiems, „jaučiatės tam tikru lygmeniu, pavyzdžiui, jūsų gyvenimas yra prasmingas, kad yra priežastis, kad yra žmonių, kuriems jus rūpi ir myli“, - sako jis.

Tuo pačiu metu taip pat buvo parodyta, kad kokybiškas pokalbis padidina savijautą tyrime, mažinant stresą, kuris sustiprina ankstesnius socialinės paramos gebėjimo sustiprinti atsparumą stresui, kad padidėtų atsparumas stresui. „Jei aš patiriu stresą ir susisiekiu su jumis, o tu esi mano draugas, tu atsakai, klausai, jūs padedate man galvoti apie savo problemas, tada aš taip pat privalau palikti pokalbį, palaikomą, daugiau gali išspręsti problemas ar kurti viltį teikiančius pasakojimus apie stresinę situaciją “,-sako DR. Salė.

Kaip įsitraukti į daugiau laimę skatinančių pokalbių

Aktyviai planuoju bendrauti su draugu bent viename iš septynių kokybiškų pokalbių rūšių kiekvieną dieną ir sekdamas per IS DR. Didžiausias Hallo patarimas, ypač tuo metu, kai vis tiek gali jaustis sunkiau nei prieš pandemiją susisiekti su žmonėmis. „Nors daugybė žmonių dabar dirba ar mokosi asmeniškai, tai yra daug mažiau nei buvo anksčiau, ir aš manau gyvenimo eiga “, - sako jis. „Ir pastatyti šią rutiną reikia apgalvotų pasirinkimų.“

Kalbant teigiamai, kuo daugiau užsiimate kokybišku komunikacijos elgesiu, tuo ne taip sunku jie taps kitą kartą, jis priduria. Ir pripažinimas, kad realybė gali padėti išvengti pernelyg įprasto neigiamo prognozavimo šališkumo, „tai yra tada, kai manote, kad nenorite išeiti ir susitikti su kuo nors ar lankyti socialinį įsitraukimą, tai bus vargo, kad tu per daug pavargęs, bet tada eini, ir tai baigiasi tikrai smagu “, - sako dr. Salė.

Tas pats pasak -N.