7 energizuojantys užkandžiai, kuriuos sveikatingumo vykdymo tarnyba visada saugo biure

Abu yra puikūs variantai, kai esate piktas tarp susitikimų, nors aš nerekomenduočiau jų valgyti kartu.

3. Užkandžių barai

Net „Fitness Titans“ kaskart ir vėl troško cukraus. „Aš, be abejo, esu žinomas dėl to, kad virtuvėje buvo daroma iš saldainių stiklainių, kuriuose pilna skutulių ir guminių lokių“,-sako „ClassPass“ įkūrėjas ir vykdomasis pirmininkas Payal Kadakia.

Norėdami įsitikinti, kad ji turi geresnį variantą „Reading“, „Kadakia“ sandėliuoja savo stalą su kashi batonėliais, žemės riešutų sviestu ir morkomis. Visi turi saldumo užuominą, be rafinuoto cukraus iš bendrų biuro užkandžių.

4. Paleo krekeriai ir riešutų sviestas

NAO mitybos savininkas Nikki Ostrower, MS, susitinka su žmonėmis visą dieną, todėl jai reikia, kad jos energijos lygis būtų tas pats, kai 5 p.m. kaip 9 a.m. Būdama dietologė, ji tiksliai žino, kaip tai naudoti maistui.

„Aš laikau paprastus malūnų paleo krekerius, riešutų sviestą, chia pudingą, žole maitinamą jautienos trūkčiojimą, supjaustytas vegetariškas lazdeles ir likutis iš vakarienės“,-sako ji. Baltymai, sveiki riebalai, angliavandeniai-vienas gerai suapvalintas užkandžių arsenalas.

5. Bananai (ar kiti vaisiai)

Jei turite tik 30 sekundžių, kad patenkintumėte savo gurkšnojantį skrandį panašų smagračio generalinę direktorę Sarah Robb O'Hagan, dažnai nieko nedaro, plaka bananą.

„Tai labai greitas būdas užpildyti“, - sako ji. Exec. "Aš gyventi ant Seltzer “, - pažymi ji. „Tai turi burbuliukų, kad jus pažadintų, tačiau be jokių nemandagių cukraus ar padirbtų ingredientų."(Žiūrėdamas į tave, dietos koksas.)

6. Riešutai

Išskyrus „Espresso“, „Wanderlust“ įkūrėjas Seanas Hoessas, norėdamas maitinti savo dieną, pasikliauja vienu dalyku: riešutai. Užkandis nupiešė krūvą dėžučių. Yra baltymų ir sveikų riebalų, todėl jis tampa ypač asocijuotas, net jei jūs tiesiog numušate saują saujelės.

Be to, jie nebus blogai, jei paliksite jų vonią savo stalo stalčiuje ir keletą savaičių pamiršite apie jį. (Avocados? Ne tiek daug.) Pridėta premija: jūsų klaviatūroje nėra trupinių.

7. Krekeriai ir hummas

„Hummus“ yra sveikas užkandis „OG“, ir tai yra mėgstamas „SoulCycle“ generalinės direktorės Melanie Whelan. „Aš įdėjau jį ant krekerių be glitimo“,-sako ji.

Kažkas, ką rasite jos stalo stalčiuje: tamsiais šokoladais dengtais migdolais, tiems laikams ji trokšta kažko, kas abu pikantiški ir saldus.

Svarbiausia yra gerai aprūpintas užkandis. Štai kaip sveikatingumo influenceriai sukrėtė savo salotas. Be to, ką valgyti tomis įtemptomis naktimis, kai negrįšite namo, kol po 9 p.m.