7 Lengvas, priešuždegiminis būdas pusryčiams valgyti morkų pyragą

Tačiau morkos nėra vienintelis šių morkų pyrago pusryčių receptų ingredientas, kuris kovoja su uždegimu. „Riešutai, kurie paprastai randami morkų pyrage, yra stiprus baltymų ir sveikų riebalų šaltinis, tai yra pagrindinės energijos pusryčių dalys. Ir prieskoniai, tokie kaip cinamonas, muskato riešutas, imbieras ir gvazdikėliai, taip pat turi priešuždegiminių savybių “,-sako Michalcyzkas.

Jei ieškote super maistingų būdų, kaip į jūsų rytinį režimą įtraukti daugiau desertų-y skonių, mes suapvalinome keletą mėgstamų sveikų morkų pyragų pusryčių receptų, kurie jus turės, ahem, šokinėdami į virtuvę, kai tik šokinėjate į virtuvę Jūsų žadintuvas užgeso.

7 priešuždegiminiai morkų pyrago pusryčių receptai

1. Morkų pyrago avižinių dribsnių sausainiai

Bet kuriuo paros metu sunku suklysti su pyragu. Šis „Erin Lives Lives“ receptas apkrautas baltymais, skaidulomis ir antioksidantais, dėl suvyniotų avižų ir avižų miltų, cinamono, imbiero, morkų, razinų ir riešutų. Nesivaržykite naudoti bet kokio tipo riešutų, kuriuos turite ant rankų almonų ir graikinių riešutų. Vieno ingrediento šaltis yra (pažodinis) torto apledėjimas!

Gaukite receptą: morkų pyrago avižinių dribsnių pusryčių sausainiai

2. Sveikų morkų pyragų batonėliai be glitimo

Šie grietinėlės sūrio dengtos morkų pyragų batonėliai turi papildomą pranašumą, nes jame nėra glitimo, taigi net ir tie, kuriems yra celiakija, jautrumas glitimui ar alergija gali patekti į morkų pyrago pusryčių veiksmą. Kaip ir Ana Ankeny, realių maisto dietologų receptų kūrėja sako: „Pavasaris ir morkos eina kartu kaip gegužės ir gėlės!„Barai yra gaminami iš šviežių tarkuotų morkų, šilto cinamono, saujos graikinių riešutų ir obuolių, todėl jos tampa ypač drėgnomis ir švelniu su dantų traškumu.

Gaukite receptą: sveikų morkų pyragų batonėliai be glitimo

3. Morkų pyrago avižiniai dribsniai

Pagalvokite apie avižinius dribsnius? Pagalvok dar kartą. Šis morkų pyrago receptas be kepimo yra vėjas, norint ištraukti vos 10 minučių, ir taip pat skanus kaip tikrasis morkų pyragas. „BTW“, „Krolls Korner“ recepto kūrėjas, Tawnie, yra realiai registruotas dietologas, todėl žinote. Mums patinka, kad ji apima keletą susmulkintų ananasų į indą kalbą apie slaptą avižinių dribsnių ingredientą.

Gaukite receptą: morkų pyrago avižiniai dribsniai

4. Sveikos morkų pyrago bandelės su grietinėlės sūrio glazūra

Šie sveiki rytiniai bandelės atrodo tiksliai kaip keksiukai, ir mes esame čia. Jie ne tik puikūs skoniai, bet ir visiškai nėra rafinuoto cukraus, jei kepate jiems be glazūros. Nori juos padaryti be glitimo? Eikite į tai: ambicinga virtuvė siūlo naudoti avinžirnių miltus (kalbėkite apie pagrindinius priešuždegiminius pranašumus).

Gaukite receptą: sveiki morkų pyragų bandelės su grietinėlės sūrio glazūra

5. Sveika morkų pyrago granola

Mes mėgstame šią granolą iš nepakankamo cinamono, kad jo universalumas. Pridėkite jį ant avižinių dribsnių ar jogurto, kad gautumėte papildomą skonį ir puikų traškumą. Ir kur net pradėti nuo priešuždegiminės naudos? Beveik kiekvienas šio pusryčių recepto ingredientas kovoja su laisvaisiais radikalais kūne ir supakuoja antioksidantus nuo suvyniotų avižų, kokosų dribsnių ir šildančių prieskonių iki auksinių razinų ir skrudintų pekano riešutų. Pro patarimas: laikykite jį šaldytuve, jei jums patinka jūsų granola papildomas traškus.

Gaukite receptą: sveiko morkų pyrago granola

6. Morkų pyragas Keptas avižinis dribsnis

Mes mėgstame gerą keptą avižinę dribsnį savo pasakiškoje plutos ir gooey centre. Šis lengvas dviejų žirnių receptas ir jų ankštis greitai tapo reguliariai ryto sukimosi metu. Mums patinka, kad tai yra didelė partijai, o ne vienkartiniai, ir jei norite, kad avižiniai dribsniai būtų gaminami muffin puodeliuose, o ne keptuvėje, kad galėtumėte pusryčiauti kelyje, tiesiog sutrumpinkite kepimo laiką iki maždaug 20 minučių ir patraukite juos, kai jie yra aukso rudos spalvos.

Gaukite receptą: Morkų pyragas Keptas avižinis dribsnis

7. Morkų pyrago keptos avižos su anakardžių grietinėlės sūriu

„[Šis morkų pyrago keptų avižų receptas] yra pilnas morkų ir avižų, todėl daug skaidulų, kad didžiąją ryto dalį būtumėte pilni ir patenkinti“, - „Baker“, „Nutrition“ treneris ir kūno rengybos instruktorius Sashah Handal sako „Baker“ ir „Fitness“ instruktoriaus Sashah Handal epizode „Alt Boaking Bootcamp“, Pridedant, kad recepte taip pat reikalaujama pekano riešutų, kuriuose pilna širdies sveikų riebalų. Vis dėlto tai nėra vieninteliai priešuždegiminiai ingredientai: taip pat pamatysite anakardžius, graikinius riešutus, cinamoną, muskato riešutą ir imbierą. O mes riešutai apie anakardžių kreminio sūrio pridėjimą.

Gaukite receptą: Morkų pyrago keptos avižos su anakardžių kremo sūriu

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.