7 garsenybės patikrintos treniruotės, kurios šiais metais mus rimtai prakaituoja

Galite pastebėti garsus žmones, tokius kaip Michelle Obama ir Beyoncé „SoulCycle“, ir galite sušvelninti žvaigždės sankcionuotą treniruotę, pataikydami į daugybę mylimų (bokso sunkiųjų) studijų. Tačiau praėjusiais metais tapo aišku, kad garsenybių treneriai yra * tikri * vartininkai į geriausius treniruočių patarimus ir kasdienybę aplink.

Garsenybės paprastai būna trūksta laiko (ar ne mes visi), todėl šie kūno rengybos rodyklės pasvirė laimėjus. Čia yra keletas geriausių, kuriuos išbandėme šiais metais, iš kai kurių pažįstamų veidų „Tinseltown“.

Įsitraukite į šias 7 garsenybių treniruotes.

1. Sofijos Vergaros super pluošto treniruotės

Moderni šeima Aktorė nevengė jos, sakysime, kad trūksta entuziazmo treniruotis (ji tai vadina „būtinu kankinimu“), tačiau ji ji tai Įdėkite sunkų darbą. Jennifer Yates, trejus metus jos trenerė, sako, kad Vergaros rutina apima Pilateso ir Yateso „Seat of Power Sculpting Sessions“, kuri nukreipta į apatinio kūno liesos raumenų masę.

2. Rūta Baderio Ginsburgo garsiai griežta treniruotė

Aukščiausias. Tai taip intensyvu, net apie ją yra knyga! Bryantas Johnsonas, „Ginsburg“ asmeninis 10 metų treneris, turi garsųjį RBG du kartus per savaitę, įskaitant lentas, stumiamus ir kardio.

3. Karlie Kloss 'be eilės treniruotės

Prieš šių metų „Victoria's Secret“ madų šou, Karlie Kloss išskrido į „Dogpound“ trenerį Dara Hart, mylimąjį pagal vs modelius su bokso klasėmis, kad patektų į paskutinę treniruotę prieš didįjį pasirodymą. „Kloss“ pasidalino „YouTube“ vaizdo įrašu apie SESH, kurį galima padaryti beveik bet kur, bet kada.

4. Emma Stone's Billie Jean King Prep

Norėdami įgyti formą žaisti teniso legendą Lyčių mūšis, Emma Stone supakuota ant 15 svarų gryno raumens. Jos sustiprinimo tvarkaraštis apėmė sunkų kėlimą ir retkarčiais du kartus per dieną treniruotes.

5. Drake's Burpees kelias dienas

Bėgimas per šešis su jūsų bėdomis skamba gana varginančiai, todėl tikriausiai todėl Drake'o treneris ir choreografas, atrodo. Jie ne tik sako, kad „Burpees“ yra pratimas, kurį turėtumėte daryti kiekvieną dieną, bet ir tai. Prakeiktas.

6. Adriana Limos išankstinio važiavimo tonizavimo treniruotės

Modeliai mėgsta boksą tiek. Tarp labiausiai atsidavusių kūno rengybos rutinų yra Adriana Lima, kuri treniravosi su buvusiu boksininku aviacijos ir kosmoso srityje 10 metų.

7. „Scarlett Johansson“ greita viso kūno treniruotė

Bendradarbiaudama su garsenybių treneriu Don Saladino (kuris taip pat treniravo Blake'ą Lively ir Ryaną Goslingą), aktorė laikosi požiūrio į mankštą ir išorę mankštintis. „Saladino“ kūno svorio ir štangos pratimų rutina Johanssonas išeina iš sporto salės per mažiau 30 minučių.

Įdomu apie visus kitus dalykus, kurie nutiko 2017 m? Tai Taip pat buvo dideli metai, kai mokėsi apie žarnyno sveikatą ir išsiaiškinti, kaip išsiaiškinti stresą.