6 šildantys žiemos daržovių patiekalai, kurių gaminimas trunka tik 30 minučių
3. Lapo keptuvės daržovių maišos
Jei ieškote paprasto garnyro, kuris patiektų pasirinkdami baltymus, tai yra. Pagal šį receptą šefas Nyesha Arrington sujungia daigintus lęšius, burokėlius, delikatsų skvošą ir paveldėtos pomidorus, tačiau galite maišyti ir suderinti augalus, kaip jums tinka tinkama. „Turėdamas maišos, manau, svarbu, kai renkatės daržoves, kad pasirinktumėte skirtingus skonio profilius ir faktūras“, - sako ji. Taip pat atminkite, kad pridėti kažką panašaus į avinžirnius ar lęšius yra paprastas būdas įbėgti šiek tiek papildomų baltymų į bet kurį patiekalą.
Peržiūrėkite visą receptą čia.
4. Vegan
Antradienis ar ne, šie tacos patenkins. Pakeiskite mėsą netikėtai, bet skaniai, lęšių, grybų, žiedinių kopūstų ir graikinių riešutų mišiniui. Įpilkite avokadų, susmulkintų raudonųjų kopūstų ir išspauskite kalkių ir bam!-Jūs esate pasirengęs mėgautis geriausiu skoniu, kurį gali pasiūlyti „Finger Food“.
Raskite visą ingredientų sąrašą per vaizdo įrašo 7:44 minutę.
5. Klevo skrudintas gilės moliūgas
Ši natūraliai saldi pusė yra lengvas šilto žiemos grūdų dubenėlio priedas. Tiesiog supjaustykite pluošto turtingą gilės moliūgą, pagardinkite jį ir įmeskite į orkaitę. Kol tai kepa, galite paruošti likusią vakarienę, arba žinote-relaxą. Grįžę turėsite puikiai paruoštus vegus.
Raskite visą ingredientų sąrašą 3:28 laiko antspaude.
6. Dūminė morkų sriuba
Jūs žinote sandorį: morkos yra ypač daug vitamino A, todėl jos puikiai tinka jūsų regėjimo ir jūsų odos jausmui. Kiekvienas dūminis, BBQ-esque šaukštas šio paprasto recepto, jei pilna maistinės medžiagos. Užpildykite visą daiktą graikišku jogurtu ar grietine.
Štai visas receptas.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
