6 krūtinės raumenų pratimai, kurie pagerins jūsų laikyseną ir jūsų atstumą
Tobulinkite savo paspaudimo formą su šiais „Atkins“ patarimais:
„Atkins“, einantys į traukimo pratimus. Visiems trys suaktyvina nugaros raumenis, kol statydami reikėjo pagrindinio stiprumo, kad būtų labiau išlyginta laikysena.
Sužinokite, kaip tinkamai atlikti išlenktą eilutę nuo sertifikuoto trenerio Simone de la Rue:
Taigi, kaip padidinti tą paspaudimo skaičių? Atlikite atstumus ir dar daugiau paspaudimų, sako Atkinsas. „Yra daugybė būdų, kaip lengviau palengvinti paspaudimus, kad galėtumėte patekti į daugiau pakartojimų, pavyzdžiui, pakelti rankas, nesulaukti kelių, ar norėdami labiau sudėtingiau: pakelkite kojas ant suoliuko ar kėdės arba pridėkite svertinę liemenę.„Be to, yra Taigi Daugybė „Push-Up“ variantų, jums garantuojama, kad niekada nebus nuobodu kurdami jėgą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
