Anot gastroenterologo, garantuojama

Už įrašą, dr. Sonpalas sako, kad pinto pupelės ir juodosios pupelės jūsų virškinimo sistemoje yra daug lengvesni nei inksto pupelės ar mung pupelės. Taigi atminkite tai būsimiems išsinešimo užsakymams.

2. Gazuoti gėrimai

Jei jums labiau patinka vanduo su burbuliukų-lizdu: DR. „Sonpal“ sako, kad „Lacroix“, „Spindrift“ ir jūsų mėgstamiausi „Seltzers“ sugrįš vėliau jus persekioti. „Aš sakau [pacientams], kad jie išsipūtė dėl visų karbonizacijos ir dujų tikrame vandenyje. Aš jiems sakau, kad geriausias dalykas, kurį jie gali padaryti. Laikykite tai bent.

Štai ką dietologas galvoja apie jūsų mėgstamus smaigalius seltzerius:

3. Kramtoma guma be cukraus

„Jūs nuryjate orą, kol kramtote gumą. Kai tas oras nusileidžia, jis gali pasirodyti aukščiau arba dažniausiai iš apačios “, -sako DR. Sonpal.

4. Cukraus pakaitalai, randami mažai kalorijų maiste

Dirbtinis saldiklis „Zorbitrol“ užima cukraus vietą mažai kalorijų leduose, nesaldintos kramtomosios gumos ir dietinės sodos. „Cukraus pakaitalai, tokie kaip„ Zorbitrol “, kuriuose yra dietinių sodų, dietinių maisto produktų, saldiklių ir dantenų, jūsų kūnas negali suvirškinti. „Zorbitrol“ iš tikrųjų fermentuoja jūsų žarnyne ir sukuria viduriavimą ir labai sprogstančias dujas “, - sako dokumentas (labai grafiškai).

5. Nukantės daržovės

Brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir kopūstai turi polisacharidų-angliavandenių, sukeliančių pilvo pūtimą. „Tai tik supratimas. Sonpal. „Aš sakau pacientams, kuriems labai patinka brokoliai ir žiediniai kopūstai, yra pabandyti pereiti prie tokių dalykų kaip špinatai ir salotos."

6. Pieninė

Dr. „Sonpal“ sako, kad kiekvieno tolerancija laktozei yra šiek tiek kitokia, todėl šiek tiek pieno tyrinėjimo padės jums nuspręsti, kiek sūrio, pieno ir ledų priklauso jūsų šaldytuve. „Aš sakau žmonėms, kad sužinotumėte, kokie jie netoleruoja laktozės, darydami tai, ką aš vadinu„ Netflix “ir. Įjunkite „Netflix“ pasirodymą penktadienio vakarą, kai neturite kur eiti ir pradėti vartoti daug pieno, kol rasite tai, kas yra nustatyta, yra taškas. Gal tai taurė pieno, du picos gabalėliai arba trys šaukšteliai ledų “, - sako jis. Skamba kaip mano rūšies eksperimentas.

Vidurių užkietėjimas? Šie maisto produktai privers viską judėti.