6 maisto produktai ir gėrimai, kurie gali sukelti „Rosacea Flare Ups“

Kaip bendroji gairė, priešuždegiminė dieta, kurioje gausu šviežių daržovių ir vaisių, liesų baltymų ir sveikų riebalų.

6 maisto produktai, sukeliantys rosacea simptomus

Aukštos rūgščių daržovės

Pavyzdžiai: pomidorai, morkos, karštos paprikos, burokėliai, baklažanai, svogūnai, ridikėliai ir špinatai

„Aukštos rūgščių maisto produktų vengimo pagrindas yra tas, kad pagrindiniai ląstelių mechanizmai, tokie kaip detoksikacija, pašalinimas ir taisymas. - sakė Maimanas.

Kai šie esminiai mechanizmai sugenda, odos barjeras stengiasi atstatyti save, todėl uždegimas ir paraudimas, kurį sukelia rožinė. „Rosacea sergantys asmenys gali norėti laikytis neutralių daržovių, kuriose yra didelis vandens kiekis, pavyzdžiui, šparagai, agurkai, saldžiosios bulvės, lapiniai žalumynai, moliūgai, brokoliai, žiediniai kopūstai, salierai, okra, salotos, šparaginės pupelės ir zukinijos“, - siūlo DR DR “. Maimanas.

Rafinuotas/koncentruotas cukrus

Pavyzdžiai: soda, saldainiai, komercinės vaisių sultys, saldūs pusryčių grūdai ir užkandžių maisto produktai, tokie kaip traškučiai, sausainiai ir krekeriai

Jei buvote šalia aukšto fruktozės kukurūzų sirupo bloko, žinote, apie ką mes čia kalbame: šlamšto maistas. „Maistas, kuriame yra rafinuotas/koncentruotas cukrus.“

Aštrus maistas

Pavyzdžiai: čili pipirai, jalapenos, karšti padažai, kario, kajeno pipirai, tam tikros salsos ir „Tabasco“ pipirai

Priežastis, dėl kurios šie maisto produktai gali sukelti rosacea paūmėjimą. Tai cheminis dirgiklis, kuris sujaukia jūsų odos receptorius, kurie atpažįsta ir jaučiasi šiluma, palikdami žmones, kuriems rosacea jaučiasi karšta ir atrodo raudona. „Reikėtų pasirinkti prieskonių pasirinkimą, kai būtų palankūs raminantys prieskoniai, tokie kaip„ Coriander “,„ Cardamom “,„ Saffron “, pankoliai ir ciberžolė“, - sako DR. Maimanas.

Histamino turtingas maistas

Pavyzdžiai: citrusiniai vaisiai, šokoladas, bananai, riešutai, plataus lapo pupelės ir ankštys (pvz

Histaminas dalyvauja vietiniame imuniniame atsakyme, pavyzdžiui, uždegime, ir gali sukelti raudonųjų kraujagysles išsiplėtimą: „Taigi padidėja kraujotaka ir, be abejo, paraudimo“, DR, DR, DR. Maimanas paaiškina. Kai kraujagyslių išsiplėtimas vyksta dažnai.

Pieninė

Pavyzdžiai: Pirmiausia produktai, kuriuose yra trans -riebalų rūgščių, tokių kaip jogurtas, grietinė ir sūris (išskyrus varškę)

Pieninė, kaip jūs galite tikėtis šiuo metu, taip pat yra uždegiminė maisto grupė, skatinanti paraudimą ir patinimą. Laimei, mes gyvename auksiniame pieninių pakaitalų amžiuje, kur netrūksta pieno variantų, kad patenkintų tą pieną, sūrį ar jogurto potraukį.

Alkoholis

Pavyzdžiai: ypač raudonas vynas, alus, burbonas, džinas, degtinė ar šampanas

Kita kraujagyslių sklindanti, uždegimą skatinanti situacija čia. Visų pirma raudonasis vynas turi cheminę medžiagą, vadinamą tiraminais-į histaminą panašų junginį, kuris dar labiau išsiplečia indus.

Jei, „Rosacea-BE“, vis tiek norite mėgautis priešpiečiais ar laiminga valanda, galite apriboti alkoholio poveikį pakaitomis savo kokteilį su gurkšniais vandens. Taip pat galite sekti, koks alkoholis yra geresnis ar blogesnis jūsų rožinei ir vengti savo unikalių trigerių, kai imituojant.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.