6 Jaukios baltymų supakuotos sriubos su 3 ar mažiau ingredientais

Čili

Šis trijų ingredientų čili yra tai, ko jums trūko žiemos repertuare. Dėl baltymų turtingos jautienos, kuri suteikia šiam čili kūnui, jūs esate tikras skanus, kuris yra toks pat skanus, kaip ir maistingas. Gyvūnų baltymuose (kaip jautiena) yra visos devynios būtiniosios aminorūgštys, tai reiškia, kad tai yra visiškas baltymas, o tai yra raktas į sveiką jūsų kūno funkcionavimą. Be to, jis yra pilnas įvairių vitaminų ir mineralų, įskaitant B12 (svarbus jūsų nervų sistemai), B6 ​​(svarbus jūsų energijai), cinkui ir geležimi.

Gaukite receptą: čili

Veganiškas čili

Jūs negalite turėti čili recepto be veganiško čili recepto, teisingai? Tai supakuota su 23 gramais baltymais. Pridėjus jūsų mėgstamą salsą. Pasiruoškite sugadinti keletą veganiškų sūrių, kad iš tikrųjų parneštumėte šį receptą namo.

Gaukite receptą: „Vegan Chili“

Žalios žirnių sriuba

Ši veganiška sriuba yra supakuota ne tik su baltymais (kiekviename žaliųjų žirnių puodelyje yra aštuoni gramai baltymų), bet ir tikra naudos sveikatai litanija. Luteinas ir zeaksantinas padeda jūsų akių sveikatai, o didelis žirnių skaidulų kiekis padeda kontroliuoti jūsų virškinimo sistemą. Vitaminai C ir E, taip pat cinkas ir katechinas yra visi galingi antioksidantai, kovojantys su uždegimu su kiekvienu įkandimu.

Gaukite receptą: žalios žirnių sriuba

Veganinė cukinijų sriuba

Ši kreminė cukinijų sriuba reikalauja tik trijų ingredientų ir yra absoliučiai supakuota į kraštą tiek baltymais, tiek vario, o tai padeda kovoti su mažu kaulų tankiu ir osteoporoze dėl anakardžių (kurie taip pat suteikia kremą). Be to, cukinijos gali pasigirti didele priešuždegimine nauda, ​​taip pat pluoštas, vitaminas A ir kalis.

Gaukite receptą: veganiška cukinijų sriuba

Vištienos tortilijos sriuba

Viskas, ko jums reikia šiam receptui. Jei ieškote būdų, kaip panaudoti visą tą padėkos gėrį likusią dalį, tai neabejotinai yra kelias. Pridėjus tiek pupelių, tiek mėsos pagrindu pagamintų baltymų, tai yra įdaras, sveikas ir lengvas valgis per amžius.

Gaukite receptą: vištienos tortilijos sriuba