6 alergistų patvirtintos būdai kovoti

1. Investuokite į dulkes atsparias, plaunamas medžiagas (ir išvalykite jas)

Skirtumas tarp vidaus ir lauko alergijos yra prasminga, tačiau svarbu išlaikyti alergenus lauke. Štai kodėl Shirinas Petersas, MD, „Bethany“ medicinos klinikos įkūrėjas, rekomenduoja investuoti į alergiją atsparius čiužinių dangčius, pagalvių užvalkalus ir plaunamas užuolaidas. Pabandykite tai nuplauti alergijos sezono pradžioje ir kas savaitę plauti patalynę ar kas savaitę. Dr. Petersas taip pat rekomenduoja, kad naminiai gyvūnai būtų kuo atokiau nuo miegamosios zonos.

Taip yra todėl, kad alergenai gali būti slapti ir sekti į jūsų namus ir lovą. Jie taip pat gali lengvai prikibti prie užuolaidų, jei jūsų langai yra daug atidaryti.

2. Raskite alergijos sezono vaistus, kurie jums tinka, ir laikykite juos patogius

Yra daugybė vaistų, tokių kaip Claritin, Allegra, Zyrtec ar Benadryl, kurie gali padėti alergijos simptomams, ir visi yra skirtingi. Surasti tinkamą simptomams gali reikėti tam tikro bandymo ir klaidos, todėl gali prireikti teikėjo palaikymo. Kai surasite tinkamus vaistus, atsargiai ir pridėkite prie savo automobilio, piniginės ir striukių kišenių, kad būtų lengva prieiti, sako Kara Wada, MD, alergologė ir imunologė Ohajo valstijos universiteto „Wexner“ medicinos centre.

Be to, dr. WADA rekomenduoja išgerti dozę savo alergijos vaistų prieš pradedant veiklą, kuri padės jums į bet kokį alergišką kryžminimą. Ji pabrėžia, kad alergijos vaistai ne tik veikia, kai tik kyla simptomų ir kad jie iš tikrųjų gali juos sustabdyti prieš pradėdami, jei jie bus pakankamai toli iš anksto.

3. Nuplaukite skrybėles, drabužius, kūną, išeidami į lauką

Kaip ir jūsų patalynė, drabužiai yra tarsi mažų alergiškų medžiagų, tokių kaip žiedadulkių ir ambrozijų, dalelių, magnetas, „Gustavo Ferrer MD“, FCCP, Pulmonologas ir Klivlando klinikos Floridos kosulio klinikos įkūrėjas sako. Plauti viršutinius drabužius greičiau, nei manote, kad jums reikia, yra gera idėja pavasarį. Tai ypač pasakytina apie skrybėles, dr. Ferreris sako, nes jie taip arti jūsų veido, kur alergenai patenka į kūną ir sukelia daug simptomų.

Be to, rekomenduojama bandyti nesėdėti ant tokių paviršių, kaip jūsų lova ar sofa, dėvėdami drabužius, kuriuos visą dieną buvai lauke.

4. Patikrinkite vietinį orą, ar nėra sezoninio alergijos lygio

Dalis strategijos, kuria siekiama išlaikyti didelių alergijos išpuolių BAY, yra planavimas, sako DR. WADA. Prieš eidami į pikniko ar kito lauko renginį, per savaitę ir kelias dienas per savaitę patikrinkite alergijos lygio projekcijas. Tai leidžia vartoti vaistus arba perkelti susibūrimus kur nors mažiau alergijos-.

5. Pasiimkite oro priežiūros įrenginį

Visi šie ekspertai jūsų namuose rekomendavo naudoti oro valymo įrenginį, kuris siūlo filtruoti jūsų specifinius alergenus, nesvarbu. Remiantis Jungtinių Valstijų aplinkos apsaugos agentūra (EPA), paprastai jų gamintojai paprastai įrodo, kad jų gamintojai paprastai įrodo, kad jų gamintojai paprastai įrodo, kad jų gamintojai pašalintų žiedadulkes, dulkes, pelėsį ir bakterijas iš jūsų namuose. Tiesiog būtinai pakeiskite šių mašinų filtrą pagal gamintojo instrukcijas. Be to, dr. Petersas rekomenduoja apsvarstyti galimybę patraukti drėkintuvą, jei sausas, dulkėtas oras vargina jūsų plaučius.

6. Užkirskite kelią drėgmės pertekliui

Kita vertus, dr. Wadda įspėja prieš drėkintuvus, jei esate alergiškas pelėsiui, nes jie gali kauptis pelėsiai, jei per daug naudojami. Tiesą sakant, galite įsigyti savo namų sausintuvą. Tai ypač įprasta vonios kambariuose. Taip pat galite sumažinti pelėsio drėgmę, atidarę vonios kambario langą ar duris, kol duše, kad drėgmė galėtų pabėgti.

Geros žinios apie alergijos sezoną yra ta. Šie patarimai gali neleisti jums sustoti ir užuosti gėles, tačiau jie gali padėti bent jau pažvelgti į juos atpalaiduojančiu pasivaikščiojimu.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.