5 būdai mėgautis skaitmeninėmis prastovomis per atostogas, visiškai neatjungiant

1. Išjunkite savo pranešimus

Nuo Kalėdų ir Naujųjų metų, jei nedirba ir neprivalote atsakyti į jūsų vadovo „skubius“ prašymus, vienintelį „Ding“!„Tai turėtų nutraukti jūsų (galbūt garų) skaitymo laiką yra„ Jingle Bells “garsas. Peržiūrėkite savo programas naudodamiesi „Push Notifications“ ir paklauskite savęs, ar jums tikrai reikia joms gauti šią savaitę.

Jei tikrai norite pasilikti „Instagram“ viršuje, kad pamatytumėte savo Australijos pusbrolio atostogų slapukų nuotraukas, galbūt jūs kompromituojate suteikdami „Twitter“ ir „Slack“ laikiną bagažinę? Net jei galite tik nutildyti ar snaudę porą programų, pakeitimas bus naudingas. Kai gausite pranešimą, esate atitrauktas nuo to, ką darote realiame gyvenime, ir galų gale spustelėsite kitus nereikšmingus dalykus.

2. Nustatykite technikos tvarkaraštį

Kitas būdas perkelti savo technikos įpročius nuo reaktyvumo į iniciatyvų yra turėti planą, kaip bendrauti su savo telefonu ir kitais įrenginiais prastovos metu. Pvz., Galbūt jums reikia šiek tiek patikrinti el. Laišką, todėl kiekvieną dieną nustatėte valandą šioje užduotyje, tada likusį dieną nekreipkite dėmesio į gautuosius.

Taip pat galite sudaryti programų, kurių reikia nepaisyti. Pabandykite sudaryti planą, kuriame prioritetą teikia užduotys ir sumažinami dalykai, dėl kurių dažnai būna be proto, nerimą sukeliantis slinkimas ar pritaikymas. Nauja „Apple“ prastovos funkcija gali labai padėti: tai pilkos programos, kai pasiekėte iš anksto nustatytą laiko limitą, à la Digital Dore Control.

3. Perkelkite savo žiniasklaidos dietą

Gerai, čia yra smagi idėja: nekreipkite dėmesio į savo naujienas ir knygų programas. Pirkite laikraštį, keletą žurnalų ir (arba) naują knygą (pavyzdžiui, vieną pagamintą iš popieriaus). Tai padarę sumažins laiką, kurį paprastai praleisite kiekvieną dieną (ir jūsų akys ekrane), ir galbūt aš čia projektuoju, tačiau smagiau skaityti senamadišką būdą, kai esi, kai esi Sėdi prie ugnies.

4. Eik analogiškai su savo muitinėmis

Tarkime, kad bandote atsiriboti, bet niežti pasidalyti savo mintimis ir nuomonėmis. Užuot paskelbęs savo (nuostabius, aš tikiu) mąstymą socialinėje žiniasklaidoje, užrašykite juos žurnale.

Užuot paskelbęs savo (nuostabius, aš tikiu) mąstymą socialinėje žiniasklaidoje, užrašykite juos žurnale.

Ne, iš internetinių masių negausite tų pačių atsiliepimų, tačiau rašymas rašikliu ar pieštuku iš tikrųjų jaučiasi tikrai, tikrai gerai. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad žurnalai gali padėti sureguliuoti emocijas ir padaryti jus laimingesnius (jau neminint, neleiskite jums kovoti su „Twitterati“).

5. Darykite tai, kur negalite atsinešti savo telefono

Kitas protingas, „Surefire“ būdas sukurti skaitmeninius prastovus į jūsų atostogų vacay yra planuoti veiklą, kuri neleis jums naudotis telefonu, kol esate ten. Suplanuokite jogos ar meditacijos klasę ar net SPA ar pirties sesiją. Dar geriau, pakvieskite savo šeimos narius eiti su jumis, taigi jūs taip pat gaunate atostogų sujungimo laiką. Ir jei teta Betty tikrai negali būti įsitikinusi, kad išbandys savo pirmąją infraraudonųjų spindulių sesiją, visada yra atostogų žaidimas, koncertas ar net stalo žaidimas, kurį reikia žaisti, ir nė vienas iš jų nereikalauja, kad jūs naudotumėte technologijas.

„Carley Knobloch“ yra technologijų ekspertas ir stilistas, kuris yra įprastas armatūra Šiandien su Kathie Lee ir Hoda ir ktla Los Andžele. Ji taip pat yra HGTV intelektualiųjų namų ekspertė, kur ji padeda auditorijai lengvai ir lengvai pritaikyti kylančias namų technologijas. Raskite ją „Twitter“ ar „Instagram“ adresu @CarleKnobloch.

Štai kas nutiko, kai vienas verslininkas pašalino el. Laišką iš savo telefono gero. Spoileris: pasaulis nesibaigė. Ir norėdami atlikti savo miego sveikatą tvirtai, apsvarstykite galimybę naktį išjungti telefoną.