5 stebinantys būdai, kaip ryškiai padidinti savo buvimą

Visi žino tipą: tas žmogus, einantis į kambarį, ir uždega jį iš karto, nesvarbu, ar tai jų teigiama energija, pasitikėjimo oras ar dinamiška asmenybė sukiojasi galvas (gerai, o kartais ir jų labai miela apranga).

Galėtum tai sutvarkyti je ne sais quoi-Bet net jei esate drovus spektro galas, vis tiek yra būdų, kaip padidinti savo buvimą, kurie neturi nieko bendra su sėkme.

Norėdami sužinoti, kaip, kalbėjomės su Laurie Gerber, „Handel Group Life Coaching“ vyresniuoju treneriu ir pirmininku (kas žino ką nors ar du apie jūsų svajonių gyvenimo kūrimą). Žemiau ji dalijasi savo geriausiais patarimais, kaip reikšti jūsų buvimą.

Skaitykite penkis paprastus būdus, kaip sukurti teigiamą, pastebimą buvimą.

Naudokite kvapą savo pranašumui

„Žmonės prisimena daugiau nei kalbą“, - sako Gerber. „Mes sujungiame savo jausmus per kvapą-visi prisimena pirmųjų jų motinos kvepalų kvapą."

Ir konkrečios kvapo užrašai netgi gali suteikti terapinės naudos. Ryškus bergamotas (skatinantis pusiausvyrą), šiltas sandalmedis (kuris vietas ir atidaromas) ir subtilus Ylang Ylang (kuris ramina ir traukia) Donna Karan Cashmere aura turi didelių pasitikėjimo savimi gebėjimų.

Kaip galite naudoti šį jutimo ryšį su savo nauda? Tiesiog sąmoningai pastebėjęs tai ir atsimindamas tai, kad jūs jį imate. Kai esi labiau nukreiptas, tai rodo. „Tai gali galingai susieti jus su dabartimi“, - sako Gerber.

Nustatykite savo ketinimą

Kai jūsų darbo diena praleidžiama bandant perbraukti tiek daug dalykų, kad padarytumėte sąrašą kuo greičiau, ji gali atimti iš džiaugsmo, ką darai, net jei jums pasisekė turėti karjerą meilė. Visada sutelkite dėmesį į Kitas Užduotis, kurią turite atlikti.

Gerberio patarimas: pridėkite ketinimą prie visko, ką darote. „Tai yra slaptas [gyvenimo] recepto ingredientas“, - sako ji. „Koks yra skonis ar būdvardis, kurį norėtumėte pridėti prie to, ką reikia padaryti?'"Net ir sutelkę dėmesį į vieną žodį, platus ar konkretus.

Nori būti vienas asmuo biure, kuris skleidžia džiaugsmą? Laikykite tai galvoje, kai kuriate el. Laiškus ar vedate susitikimą. Nori būti kuo naudinga? Atsižvelgiant į tai.

Parodykite, kad atkreipiate dėmesį

Kada nors atostogok su draugu tik norėdamas, kad jūsų protas klaidžioja viskuo, ką turite padaryti kitą dieną? Kai nesi užsiėmę, kiti gali tai pamatyti.

Norėdami likti pokalbio metu, Gerberis rekomenduoja pakartoti pagrindines dalis to, ką sako asmuo, su kuriuo kalbate. „Tai rodo, kad klausotės, o atspindėjimas yra aukšta pagyrimų, empatijos ir pagarbos forma“, - sako ji.

Jei galite susieti su tuo, ką išreiškia jūsų draugas, pasidalykite kaip. „Asmuo, su kuriuo kalbatės, pajus visą jūsų buvimą“, - sako Gerber.

Pastatyti vidinis jėga, kol kaupiate išorinis jėga

Vienas iš būdų tapti labiau pagrįsti? Taip pat naudokitės mokymu kaip galimybe augti vidiniam augimui. Užuot apžvelgę ​​laikrodį virš savo „Barre“ instruktoriaus galvos, suskaičiuodami impulsus, kol galėsite išeiti, Gerber sako, kad tai naudoja kaip laiką savęs apmąstymui.

„Sunku prarasti mintį neigiamoms ar banalioms temoms, jei jūs [galvojate, kad mintys yra panašios] Aš stiprus, arba Aš myliu savo gyvenimą," ji sako. „Jūs perjungiate save teisingai, kai jūsų smegenys yra jautriausios.„Jei dirbate namuose, Gerber sako, kad iš tikrųjų garsiai kalbate apie šias mintis, kad gautumėte gilesnį poveikį.

Tiesiog kvėpuok

Turbūt paprasčiausias, tačiau dažnai nepastebimas kelio iš naujo. Kai esate nusirengęs.

Nežinau, ką tiksliai turėtumėte daryti? „Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, einantį ir išeinantį“, - pataria Gerberis. Lėtai suskaičiuokite, kai giliai įkvepiate ir vėl skaičiuokite, kai iškvėpi. Šis triukas veikia visada, kai jaučiate, kad pradedate jausti stresą dėl to, kas ateis, nesvarbu.

„Pamatykite, girdi ir jaučia viską aplink jus penkias minutes“, - sako Gerber. „Būsi labiau susijęs su fizinio sensacijos pasauliu, nei su nenaudingomis minomis jūsų galvoje."Ir tai, galų gale, yra tai, kas yra tikras buvimas.

Norite naudoti kvapą, kad padidintumėte savo buvimą? Peržiūrėkite „Donna Karan Cashmere Aura“ „Macys“.com

Viršutinė nuotrauka: StockSnap/Adrianna Calvo