5 pasirašo intymumo baimę išlaikyti jus nuo meilės, kurios nusipelnei

Pavyzdžiui, asmuo, turintis nerimą keliančią prisirišimo versiją. Panašiai kažkas, turintis vengiamą prisirišimo stilių. Oriowo. „Dezorganizuotas stilius yra ir nerimo, ir vengimo, nes šioje stovykloje žmogus gali nerimauti dėl to. Tai verčia žmogų labiau linkę kreiptis į būsimus santykius su ta pačia baime ir abejonėmis.

2. Sąlyginės meilės patirtis

Jei vienas iš tėvų privertė jus jaustis taip, tarsi jų meilė jums būtų sąlyginė, remiantis konkrečiais veiksmais ar sėkme, galite išsivystyti baimę būti nemylima ir, taip pat, bijoti intymumo, vėliau gyvenime, sako žaidimai.

„Pvz., Jei tėvas elgiasi labai laimingai ir meilus, kai darai x, y ar z, bet tada tampa šalta ar tolima arba iš esmės pašalina jų meilę iš tavęs, kai nepadarote šių dalykų, tai gali pasodinti sėklą, kad sėkla tai gali pasodinti ta sėkla Tu iš prigimties pakankamai gerai Kaip yra, nuo mažens “, - sako ji. Ir tas netinkamumo jausmas gali lengvai paversti intymumo baime.

3. Neigiami santykiai su ankstesniais draugais ar partneriais

Santykiai vaikystėje ir paauglystėje sujungia mūsų protą, kaip vėliau priartėsime.

„Mes naudojame savo praeitį pasakojimui, kas, mūsų manymu, įvyks ateityje“, - sako dr. Dr. Oriowo, apibūdinantis santykinio nerimo šaknį. „Tai yra jūsų kūnas ir protas. Prisimins, kad paskutiniuose santykiuose buvote blogai ir sukels nerimo ir baimės jausmus, dėl kurių jūs visiškai išvengsite būsimų ryšių, dar kartą stengdamiesi išlaikyti jus gyvą ir gerai “, - sako ji. Deja, kai jis bus nutolęs į savo kraštutinumą, tai gali nugrimzti į intymumo baimę, kuri neleidžia jums tapti artimais net ir teigiamomis ir palaikančiomis jūsų gyvenimo figūromis.

Nors bijojimas dėl intymumo gali pasidalyti tomis pačiomis savybėmis, susijusiomis su priklausomybe, tačiau yra švelnesnė kenksmingų asmenų pusė. Jei įtariate, kad galite patekti į šią stovyklą, perskaitykite penkias elgesio raudonas vėliavas, kurias terapeutai naudoja diagnozuodami intymumo baimę.

5 ženklai gali būti intymumo baimė:

1. Jūs gerai netoleruojate gilios emocinės sąveikos.

Jei kas nors bando ką nors išreikšti tikras Su jumis ir jūs jaučiatės giliai dėl to, trumpam sėdėkite su tuo jausmu ir pagalvokite, kodėl tai gali įvykti.

„Tai gali būti ženklas, kad bijote priartėti per arti, kad intymumas verčia jus jaustis nepatogiai ir verčiau būti vienas“, - sako santykių terapeutas Tammy Nelsonas, PhD. Norėdami patvirtinti, kad jaučiatės taip, dr. Nelsonas siūlo stebėti, kas vyksta su jūsų jausmais? Ar pastebite, kad keičiate temą, kai kas nors nori kalbėti apie ką nors gilų ar kai jie jums sako, kad jiems tikrai rūpi tave?

„Apskritai, žmonės, kurie bijo intymumo. „Jie nėra emociškai pažeidžiami ar rūpinasi daug ką atskleisti."

2. Jums labiau patinka būti vienam, kai situacija pradeda jaustis asmeniškai.

Ir ne intravert. Atvirkščiai, kai reikia susisiekti su kitais žmonėmis, ypač per romantišką objektyvą, jūs turite atsiriboti po tam tikrą tašką, kad nubrėžtumėte aiškią „nesivaržyk“ liniją smėlyje, kai situacija auga per daug intensyviai jūsų skoniui.

„Jei buvimas su kitu žmogumi jaučiasi gerai, kol turėsite užmegzti akių kontaktą, galbūt bijote intymumo“, - sako DR. Nelsonas. „Praleisti laiką kartu fiziškai arti. Jei atliksite pasiteisinimus ir nubėgate į savo butą ar naktį eikite į sofą, jums gali kilti problemų dėl intymumo."

3. Jūs neturite daug prasmingų socialinių ryšių savo gyvenime.

Tai nereiškia, kad ne turėti Draugai ar artimieji, per se. Bet jei turite šias problemas, susijusius su romantišku ryšiu. Atminkite, kad intymumas nėra susijęs tik.

„Žmonės, kurie bijo intymumo. „Jie palaiko savo draugystę."

4. Jūs linkę į sabotažą, kai viskas klostosi gerai.

Pasinaudodami U-posūkiu, kai tik džiaugsmas, sėkmė ar kitas teigiamas tikslas yra tik jūsų regėjimo linijoje, gali atspindėti pasitikėjimo savimi stoką, o tai taip pat gali kalbėti apie nepakankamą pasitikėjimą savo meilume, sako žaidimai, sako žaidimai. „Ko gero, jūs tikrai sunkiai dirbote, kad gautumėte didelę reklamą darbe, ir tada, kai tik tai padarysite. Arba galbūt jūs siekėte paaukštinimo, bet tiesiog nuspręskite nepriimti jos, kai tai ateis “, - sako ji.

Tokiu atveju savęs sabotažas vyksta karjeros aplinkoje, tačiau tai atspindi tą patį polinkį pašalinti save iš bet kokios situacijos, kuri. Tačiau be rizikos atlygis taip pat išvengia tavęs.

5. Jūs negalite pasidalyti savo jausmais.

„Kai jūsų partneris klausia jūsų, kaip jaučiatės, ir atsakysi:„ Gerai, „gerai“ arba „Gerai“, gali kilti problemų dėl intymumo “, DR. Nelsonas sako. „Puiku, gerai ir gerai, nejaučia žodžių. Jums gali prireikti emocinio bendravimo pamokos, arba gali būti išsigandęs, kad atskleistumėte savo tikrąją vidinę būseną."

Vietoj tų trijų nesijaučiančių žodžių laikykite „liūdną“, „beprotišką“ ir „džiaugsmingą“ kaip savo pagrindą, o paskui sukas. Dr. Nelsonas mano, kad išmokti šią intymaus ryšio kalbą iš tikrųjų prasideda šios emocijų išraiškos.

Terapeutų teigimu, 3 patarimai, kaip įveikti intymumo baimę:

1. Pripažink tai.

Geriausia pradėti nuo introspektyvos, o tai gali atrodyti neproduktyviai, tačiau negalėsite sušilti kažkieno, kol nesuprasite, kas vyksta viduje. „Svarbu išsiaiškinti, kodėl jaučiatės tarsi norite, kad save emociškai uždarytumėte“, - sako Thompsonas. „Ar tau buvo įskaudinta? Ar buvote atmestas ar apleistas? Sužinoję apie savo neapdorotus vietas, padėsite suprasti, kodėl galite būti tolimi tiems, kurie nori būti arti jūsų."

Nusakant, kur ir kada prasidėjo jūsų nerimas dėl intymumo. „Jei, užuot galvojęs,„ nesu mylimas “, jūs galvojote,„ aš esu mylimas “arba„ Aš nusipelniau meilės “, kokius būdus galėjai pasirinkti?'"klausia žaidimų. Turėdami šį ankstesnių sprendimų supratimą, galite padėti pertvarkyti savo kelią dabartyje.

Ir nors jūs turite žiūrėti į vidų, kad pripažintumėte savo baimę, šis žingsnis nebūtinai turi būti solo misija. Galite išmokti būti pažeidžiami su patikimu profesionalu, kuris gali saugoti visas jūsų paslaptis ir išlaikyti jūsų ranką per procesą. „Suraskite terapeutą, kuris gali padėti jums išspręsti jūsų intymumo problemas ir dirbti intymaus ryšio kalba“, - sako DR. Nelsonas. „Iš pradžių atskleisti, kas esate ir kas, jūsų manymu, gali būti baisu, tačiau apdovanojimai yra puikūs."

2. Jei esate romantiškuose santykiuose, pasidalykite savo baime su savo partneriu.

Mes linkę į santykių kovas internalizuoti, kai jie jaučiasi kaip „asmeninės problemos“, sako žaidimai. „Gebėjimas pranešti savo partneriui, kad intymumo baimė yra kažkas."

Įskaitant savo partnerį tokiu būdu, gali jums padėti abu jaustis mažiau izoliuotas, kai įgyjate supratimą apie savo intymumo vengimą ir dirbkite per jį. Ir, žinoma, gali būti, kad jie susiduria.

3. Sužinokite iš sėkmingų draugystės ir partnerystės, kurias jūs padaryti turėti.

„Žmonės dažnai ateina pas mane ir sako:„ O, aš niekada nebuvau sėkmingų santykių “, - sako dr. Dr. Oriowo, ir aš visada jiems sakau, kad netiesa. Jūs tikrai turite bent vieną draugą, brolį ar kitą giminaitį, su."

Ji siūlo ten pradėti, įvertinti, kas tiksliai padarė tai sėkmingai įtraukiant tą draugą ar partnerį į pokalbį, ir panaudojant tą „Intel“ kaip trampliną visiems kitiems jūsų gyvenimo santykiams, įskaitant romantiškus, kurie, sako DR, sako DR. Oriowo, jūs galite tiesiog galvoti apie draugystę, kuri priima intymumą į didžiausias aukštumas.