5 galimas „Bilberry“ privalumas, dėl kurio šis mėlynių pusbrolis vertas žinoti

5 Potenciali „Bilberry“ nauda bendrai sveikatai ir gerovei

1. Jie sumažina uždegimą

Manoma, kad „Bilberries“ kovoja su uždegimu, sako Jamie Bacharachas, „Diplac“, licencijuotas augalinių medicinos specialistas ir akupunktūristas iš akupunktūros Jeruzalės klinikoje. Tikėtina, kad dėl didelės antioksidantų, dar žinomų kaip ir junginių, kurie kovoja su uždegiminėmis laisvųjų radikalų junginių žala, koncentracija. Viename nedideliame tyrime nustatyta, kad vartojant 300 miligramų antocianinų augalų junginių, turinčių antioksidacinių savybių, ištrauktų iš dvibrių ir juodųjų serbentų per tris savaites, padėjo sumažinti kelių uždegiminių biomarkerių kiekį.

2. Jie gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą

Kadangi bičiuliuose gausu antioksidantų, jos taip pat gali palaikyti širdies sveikatą. „Jie siūlo polifenolio antocianinus, fitochemikalus, kurie suteikia sodrią mėlyną spalvą, bet taip pat yra susiję su geresnėmis uždegiminėmis reakcijomis“, - sako Jonesas “. Šie junginiai taip pat gali užkirsti kelią kraujo krešėjimo, taip pat ir padeda sumažinti kraujospūdį, prideda bacharachą, kuris ne tik skatina širdies sveikatą, bet ir sumažina širdies priepuolio ir insulto riziką ir insultą. „Tačiau [dvibrios] dažniausiai vartojamos kaip papildomos formos ekstraktas, kuris padidina antioksidantų stiprumą“,-sako Jonesas, reiškiantis, kad tiesiog valgant tiesias uogas, gali būti ne taip apsauginė.

3. Jie gali padėti valdyti diabeto valdymą

Kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad dvilypiai daiktai gali būti naudingi žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis (nors reikia daugiau tyrimų), greičiausiai todėl, kad antioksidantai padeda sumažinti su liga susijusius uždegimus. „Įrodyta.

4. Jie gali palaikyti imuninės sistemos sveikatą

Dėl antioksidantų ir vitamino C kiekio bičiuliams jie gali padėti išlaikyti jūsų imuninę sistemą, kurios forma yra viršutinė. „Bilberry taip pat gali turėti antimikrobinės naudos. Apskritai, didelis antocianino kiekis yra didžiausias jo pranašumas, nes šie junginiai padeda antioksidantų sistemose, siekiant apsaugoti kūno ląsteles nuo streso “, - sako Jonesas“, - sako Jonesas. Ir stresas gali turėti didžiulį poveikį jūsų kūno sugebėjimui kovoti su ligomis.

5. Bilberos yra naudingos jūsų akims

„Bilberry“ gali palaikyti akių sveikatą ir pagalbą akių apyvartoje. Tiksliau, „buvo nustatyta, kad„ Bilberrijos pagerina glaukomos pacientų regėjimą, be to, kad įrodo, kad gali sumažinti akių įtampą “, - sako Bacharachas.

Ar yra kokių nors trūkumų į dvilypius daiktus?

Bilberos (arba dvilypiai ekstraktai) gali sąveikauti su vaistais nuo diabeto ar kraujo skiediklių, o tai yra nepaprastai svarbu atkreipti dėmesį, atsižvelgiant į tai, kad jis dažnai skatinamas diabetu sergantiems ir širdies ligoms, sako Jonesas. Be to, nepakanka tyrimų, įrodančių saugumą nėščioms moterims ir vaikams, prideda Bacharachas, todėl venkite aiškių.

Išskyrus tai, svarbu būti skaidriems su savo gydytoju apie bet kokius papildus, kuriuos vartojate, ir sutelkti dėmesį į bendrą sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, o ne pasikliauti tokiais papildais kaip šis ilgalaikis.

Kaip suvartoti dvibria, kad gautumėte naudos

Bilberos gali Būkite valgomi, tačiau maisto prekių parduotuvėse nėra taip įprasta kaip jų mėlynių pusbroliai. Kai kurie mažmenininkai juos parduoda-tiesiog būkite pasirengę mokėti šiek tiek daugiau nei jūs už kitas uogas. (Kainos internete svyruoja nuo 21 USD už 4 uncijas iki 68 USD už 1 svarą, ir jie paprastai siunčiami iš Europos.) „Todėl bičiuliai dažniausiai praryjamos tablečių forma, kuria jos galima įsigyti daugiausiai internetinių ar asmeninių sveikatos parduotuvių“,-sako Bacharachas “,-sako Bacharachas. (Jie taip pat parduodami miltelių pavidalu.)

Kaip ir bet kokio jūsų įsigyto priedo, svarbu pasitikėti įmone ir patikrinti, ar jie turi griežtus bandymus. Jie turėtų būti skaidrūs apie tai, kokie ingredientai yra vitaminuose ir kur jie yra gaunami iš taip pat paskelbdami tą informaciją savo svetainėje. Paprastas būdas patikrinti kokybę yra išsiaiškinti, ar jie turi trečiųjų šalių kokybės etiketes, tokias kaip USP patikrintas ženklas ir gera gamybos praktika.

„Bilberry dažniausiai rekomenduojama 80–100 miligramų dozėmis“, - sako Jonesas. (Jai dabar patinka „Bilberry“ kompleksas, 30 USD už 100 kapsulių.) Tačiau Bacharachas sako, kad visi, norintys išbandyti papildą, turėtų pasikalbėti su žolininku ar gydytoju. „Kalbant apie dozę, tai visiškai priklausytų nuo aptariamo paciento makiažo ir specifikos. Iš esmės, prieš savęs nurodymą reikia konsultuotis su žolininku ar gydytoju “,-sako ji.

Esmė: „Bilberries“ turi daug perspektyvios potencialios naudos. Tačiau neišeikite iš savo kelio, kad pabandytumėte susitvarkyti rankas į juos. Yra daugybė kitų, labiau įrodytų (ir prieinamų) ingredientų, kurie taip pat gali palaikyti jūsų bendrą sveikatą.