5 Odontologo patvirtintos būdai padaryti kavą mažiau kenksmingą jūsų dantims (kurioms nereikia jokių pastangų)

Kadangi viskas, kas yra žemiau septynių pH, gali turėti korozinį poveikį dantims, Stewartas paaiškina, kad kavos rūgštys vėliau gali sušvelninti dantų emalį ir chemiškai ištirpinti išorinį sluoksnį, laikui bėgant susilpnindamos ir sunaikindamos emalį. „Jei dažnai vartojama, kava gali padidinti dantų jautrumą ir net ertmes“, - sako ji.

Be to, Stewartas pabrėžia, kad dauguma žmonių paprastai nevartoja paprastos juodos kavos, kuri taip pat gali sukelti dar daugiau burnos sveikatos komplikacijų. „Pridėjus cukraus, grietinėlės ir kitų saldintų kvapiųjų medžiagų prie kavos taip pat padidėja dantų ėduonies rizika. Cukrus šiuose prieduose maitina bakterijas, sukeliančias dantų ėduonį “, - sako Stewartas.

Visa tai, kas minėta, Stewartas ir DR. Wei sutinku, kad kavos kiekis, kurį geriate, ir kaip dažnai svarbiausia, ypač jei jūs esate vienas, kuris sugriebia daiktus, kaip tai skystas auksas (labas, tai aš). „Daugeliui iš mūsų kavos puodelis prasideda mūsų dieną“,-sako Stewartas, pabrėždamas, kad įprastas, aukšto dažnio būdas, kurį daugelis iš mūsų gurkšnoja kavą, yra tai, kas greičiausiai bus kenksminga burnos sveikatai.

Žodis apie „kavos kvėpavimą“

Deja, jūsų dantys nėra vienintelė burnos dalis, kuri gali patekti iš per daug kavos rūgšties. Taip, mes kalbame apie kavos kvėpavimą. Ick. „Kai kurie kavos junginiai gali sąveikauti su seilių bakterijomis ir palikti kavos kvėpavimą. Rūgštus kavos pobūdis taip pat sukelia sutraukimą, džiovinimo efektą, kurį galite jausti burnoje po kavos “, - sako Stewartas. „Natūraliai atsirandantys kavos taninai sąveikauja su seilėmis ir slopina jos gamybą, todėl geriamasis vanduo išgėrus kavos yra ypač svarbus, nes jis gali padėti nuplauti likutines rūgštis ant danties paviršiaus ir padėti skatinti sveiką seilių gamybą.“

5 patarimai, kaip padaryti kavą mažiau kenksmingus jūsų burnos higienai

1. Išsivalyk dantis anksčiau geriu kavą

Be abejo, lengviausias (ir svarbiausias) būdas užkirsti anksčiau (ne po) gerti kavą. Ir nors tai gali atrodyti priešingai, Stewartas sako, kad yra loginis paaiškinimas. „Norint išvengti jūsų emalio ir kovos su kavos gėrimu, siekiant išvengti žalos, paprasčiausias sprendimas yra šepetėlis prieš geriant kavą. Atminkite, kad kava yra rūgštinė. Dantų valymas iškart po valgymo ar gerdami ką nors rūgščios susilpninkite dantų emalį ir sukelia dažymą “, - sako ji.

Jei negalite pakęsti kavos kvėpavimo jausmo, Stewartas pažymi, kad retkarčiais valyti dantis po puodelio kavos nėra pasaulio pabaiga, nors ji pataria iš to nepadaryti įpročio vardan tavo emalis. „Jei tai atsitiks retkarčiais, greičiausiai tai sukels mikroabraziją; Tačiau jei šepetys po gėrimo yra kasdien, laikui bėgant emalis bus nusidėvėjęs. Emalis nėra regeneruojamas, todėl svarbu imtis priemonių jį apsaugoti “, - sako Stewartas.

2. Palaukite bent 30 minučių po gerti kavą, kad valytumėte dantis

Nors Stewartas įsitikina tik prieš tai valydama dantis (mes kartojame, anksčiau) gurkšnojusi kavą, ji pažymi, kad tuo atveju, jei po to turite valyti dantis, visada turėtumėte palaukti mažiausiai 30 minučių prieš tai darydami. „Jūsų burnai reikia maždaug 30 minučių, kad grįžtų į įprastą valstybės atstumą šį 30 minučių laikotarpį, jūsų seilės neutralizuos rūgštingumą. Kai jūsų burna bus neutralizuota, saugu valytis, nes emalis nėra minkštas ir linkęs į pažeidimus “, - sako Stewartas.

Jei esate rimtas laiko traškėjimas, ji rekomenduoja kruopščiai nuplauti burną vandeniu.

3. Nustatykite tvirtą burnos sveikatos priežiūros rutiną

Jo esmė Stewartas sako, kad sveiki dantys prasideda nuo tvirtos burnos sveikatos priežiūros rutinos nustatymo. „Svarbu išlaikyti sveiką burnos sveikatos priežiūros rutiną ir neatsilikti nuo įprastų dantų vizitų. Be to, rekomenduoju pacientams naudoti galios dantų šepetėlį, pavyzdžiui, „Philips Sonicare 9900 Prestige“. Šis modelis turi visus varpelius ir švilpukus, kad būtų užtikrinta kokybiškų rezultatų-garso vibracijos kartu su aukščiausios klasės „viskas viename“ šepetėlio galvu.“

4. Norėdami gurkšnoti kavą, naudokite šiaudą

Kadangi tikslas yra vengti tiesioginio kontakto tarp kavos rūgščių ir dantų, Stewartas taip pat rekomenduoja naudoti šiaudą, kad išgerstumėte gėrimą. (Tiesiog negerkite jo per greitai-tai gali sukelti skrandžio dirginimą.) Tai, savo ruožtu, taip pat padės sumažinti kavos dažymo poveikį.

5. Nepamirškite gerti daug vandens

Iki šiol galite žinoti, kad pakankamas hidratacija yra nepaprastai svarbi daugelio kūno funkcijų reguliavimui. O kai kalbama apie burnos sveikatą, tai niekuo nesiskiria. Pasak Stewarto, gerti daug vandens yra geriausi dantų sveikatos vandens rūšys-ne tik padeda išlaikyti jus hidratuojant, tačiau jis taip pat reguliuoja burnos pH balansą ir palaiko emalio eroziją. „Aš rekomenduoju gerti vandenį visą dieną, ne tik prieš ir po kavos vartojimo. Vanduo gali padėti neutralizuoti rūgštis burnoje, dienos metu išvalyti bet kokius potencialius likučius iš maisto ir gėrimų “, - sako Stewartas“, - sako Stewartas. Galite nosį ant kelių kitų maisto produktų, kurie yra naudingi jūsų dantims, kol esate prie jo.

Pasakojimas apie dėmių pašalinimą

Stewartas sako, kad prieš bandant balinimo produktus geriau kalbėti su dantų sveikatos specialistu. „Jei pastebite dažymą, galite naudoti savo odontologijos specialistą apie balinimo produktus, tokius kaip dantų pastos ar sprendimai. Šie produktai kartais pasižymi cheminėmis medžiagomis, skirtomis atsikratyti spalvos pasikeitimo, tačiau taip pat gali būti abrazyvūs ant dantų, todėl svarbu prieš reguliariai naudoti savo dantų profesionalą “, - sako ji.

RD dalijasi kavos gėrimo pranašumais: