5 geriausi treniruotės vaizdo įrašai iš naujų „Šokių su žvaigždėmis“ konkurentės Amanda Kloots

Šokiai su žvaigždėmis, arba DWTS Jei žinote, kas kas, tiesiog atskleidė visų žvaigždžių aktorių 30 sezonui. Pažįstamų veidų sąraše yra Amanda Kloots, buvusi „The Well+Good YouTube“ serijos šeimininkė Mėnesio klubo treneris.

Klootsas pradėjo savo pradžią Brodvėjuje kaip šokėja, prieš tai nusileidęs su ikoniškomis radijo miesto roketėmis. Nuo to laiko ji sujungė savo šokių ir meilės mankštą, kurdama populiarų fitneso prekės ženklą. Jos pirmoji klasė, skirta sutelkti į šokinėjimo virvę, kuri galiausiai išsiplėtė į šokio kardio, kol galiausiai išaugo į visavertę skaitmeninės fitneso platformą.

Dabar tarp pagrindinių kūno rengybos užsiėmimų ir bendražygių Pokalbis CBS „Kloots“ žengia į „Ballroom“ artėjančiam sezonui DWTS. "Tai yra svajonės išsipildymas!„Ji rašė naujausiame„ Instagram “įraše. „Aš niekada nedariau salės ir tikrai niekada nebendravau. Bet gyvendama savo gyvenimą, aš be galo džiaugiuosi, kad užlipu ant šokių aikštelės, padarysiu ką nors naujo ir bandykite!"

Negalime laukti, kol žiūrėsime „Kloots Tango“, „Salsa“ ir „Foxtrot“ per sezoną. Tuo tarpu mes repetuosime savo žingsnius su žemiau pateiktomis treniruotėmis.

Kaip paruošti salę DWTS Vaidina narė Amanda Kloots

1. Pradedančiųjų šokėjo kardio

Nesijaudinkite, norint atlikti šią treniruotę nereikia būti roke. Sekite, kai Klootsas eina per penkis paprastus judesius, skirtus padidinti jūsų širdies ritmą, nepersistengiant, pavyzdžiui, trijų žingsnių posūkiai, „Criss-Cross“ šuoliai ir kojų smūgiai.

2. Šuolio virvės treniruotės

Pavargo nuo bėgimo takelių ir HIIT treniruotės? Jūsų kraujas tikrai pradės siurbti šuolio virve. Pasiruoškite prakaituoti, nes „Kloots“ veda jus per tris intensyvių judesių raundus, skirtus „žibintuvėliams ir tonizuotiems“ visiems raumenims.

3. 10 minučių viso kūno treniruotės

Jei trūksta laiko, kad vis tiek skauda, ​​kad sulaužytumėte prakaitą, ši 10 minučių viso kūno treniruotė yra tvirta lažyba. „Kloots“ sujungia klasikinius pratimus, tokius kaip šokinėjantys kėlikliai ir posūkiai. Tai galite padaryti tik naudodamiesi savo kūno svoriu arba pridėti mažus svorius, kad gautumėte papildomą iššūkį.

4. Pažangios šokio kardio

Manau, kad turite, ko reikia norint konkuruoti DWTS? Pradėkite išbandydami šią pažangią šokio kardio treniruotę, kuri užima tradicinę viso kūno mankštos rutiną ir pradeda ją į viršų. Tikėkitės tonizuoti ir užginčyti visus savo raumenis, įskaitant abs, glotes ir šlaunis.

5. Tonizuojanti šuolio virvės treniruotė

Jei tiesiog negalite gauti pakankamai šuolio virvės, pridėkite šią tonizuojančią treniruotę į savo kūno rengybos režimą. Žiūrėkite, kaip Klootsas eina jus į greitus judesius, visa tai susiję su virve. Jūsų raumenys, ypač rankos, nugaros ir abs.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.