5 „Berberine“ pranašumai, įskaitant tai, kodėl tai sveika visų žvaigždžių žarnyno žvaigždė

2. Tai gali padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje

Taip pat yra keletas įrodymų, kad berberinas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. „Berberinas suaktyvina fermentą, vadinamą adenozino monofosfato kinaze (AMPK), kuris yra nuo insulino priklausomas procesas. Tai sukelia fermentų seriją, kuri padeda kūno pernešti gliukozę iš kraujo į raumenis ir kitas ląsteles, veiksmingai mažinant cukraus kiekį kraujyje “, - aiškina Foutanas. Tačiau prieš šią naudą reikia atlikti tvirtesnius klinikinius tyrimus.

3. Tai gerai tavo širdžiai

Kadangi fermento berberinas suaktyvina kraujo tėkmę, „Foroutan“ sako, kad tai reiškia, kad jis taip pat gali būti naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai. „Naujausi tyrimai parodė, kad berberinas gali apsisaugoti nuo širdies nepakankamumo, aukšto kraujospūdžio, aukšto cholesterolio, atsparumo insulinui, aritmijoms ir trombocitų agregacijai“, - sako Foroutanas. „Nustatyta, kad cholesterolio kiekis sumažėja aukšto cholesterolio žmonių, įskaitant„ blogą “MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį“, - priduria ji. Vėlgi, didžioji dalis šios temos tyrimų buvo atlikta su gyvūnais, tai reiškia, kad ne visai aišku, ar šie pranašumai reiškia žmonėms.

4. Berberinas palaiko kepenų funkciją

Kitas „Berberine“ pranašumas, pasak „Foroutan“, yra tai, kad tai tinka kepenų sveikatai. „Nustatyta. Taip yra todėl, kad tai gali padėti kepenims atsikratyti laikomų riebalų, o tai neleidžia tinkamai veikti. Viename atsitiktinių imčių kontroliuojamame tyrime, paskelbtame žurnale PLOS vienas, Berberino vartojimas kasdien 16 savaičių buvo susijęs su riebalų mažinimu kepenyse net 53 procentais.

5. Berberino vartojimas galėtų pagerinti jūsų nuotaiką

Kai kurie moksliniai įrodymai rodo ryšį tarp berberino suvartojimo ir depresijos mažinimo. Pagal mokslinį dokumentą, paskelbtą Europos farmakologijos žurnalas, Berberino suvartojimas pelių buvo susijęs su padidėjus. Nors tai yra perspektyvus ryšys, norint užmegzti tvirtą ryšį, reikia atlikti daugiau žmonių tyrimų.

Kaip nusipirkti ir vartoti berberiną

Dažniausiai vartojamas berberinas yra papildomos formos, vartojant jį nedideliais kiekiais kiekvieno valgio metu arba didesne doze vienu metu. Kadangi FDA nereglamentuoja papildų, svarbu ištirti prekės ženklą, kurį ketinate pirkti prieš pirkdami. Kai kurie svarbūs veiksniai, kuriuos reikia atsiminti: ieškokite užpildų, išvardytų ingredientuose, pažiūrėkite, ar prekės ženklas patikrina teršalų papildą ir užtikrina grynumą, ir pažiūrėkite, ar prekės ženklas atliko kokius nors mokslinius tyrimus, kad įrodytų, jog jų produktas veikia.

Prieš vartojant bet kokių papildų, įskaitant „Berberine“, protinga pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte. Taip pat nerekomenduojama, kad nėščia, slauga ar vaikas suvartotų berberiną.

Ne į rijimo tabletes? Taip pat galite rasti „Berberine“ kaip laisvų miltelių, kuriuos galite pridėti tiesiai į savo kokteilį. Šių miltelių skonis yra šiek tiek saldus, nes jie gaunami iš uogų, kurias gamina „Berberis“ krūmai. (Barberės ir „Goldenseal“ yra dvi įprastos.) Jei renkatės miltelius, svarbu juos ištirti taip, kaip ir papildymas, užtikrinantis, kad gaunate saugų ir tikrai naudingą produktą.

Nors tai gali būti sunkiau, taip pat galite gauti berberino kaip arbatos. Vėlgi, „Barberry“ ir „Goldenseal“ bus labiausiai paplitusios formos, kaip ir milteliai.

Rizika ir galimas šalutinis poveikis

„Foroutan“ sako. „Kadangi tai yra antimikrobinis, daugelis žmonių praneša apie virškinimo simptomus, kai jie pirmą kartą pradeda jį naudoti“, - sako ji. „Taip yra todėl.„Ji sako, kad šis šalutinis poveikis greičiausiai truks tik pirmąją ar dvi savaitės vartojimą berberine. Po to kūnas linkęs prisitaikyti, o simptomai išnyksta. (Jei jie to nedaro, kreipkitės į gydytoją kuo greičiau.)

„Berberinas yra labai universalus!„Pasak Foroutano. Nors nė vienas priedas nėra stebuklinga kulka, šis gali atlikti palaikomąjį vaidmenį jūsų sveikatingumo rutinoje ir daugeliu atžvilgių būti naudingas kūnui.