5 priešuždegiminiai citrinų kepti geri receptai, puikiai tinkantys pusryčiams (ar bet kuriuo metu)

5 baltymams supakuoti citrinos kepti geri pusryčių receptai

1. Citrinų barai

Šiame epizode „Alt Boaking Bootcamp“, Virėjai Mia Rigden ir Jenny Dorsey dalijasi citrinų batonėlių receptu, kuris yra lengvas, aštrus ir ne toks saldus kaip tradicinis skanėstas. Virimo duetas vietoj rafinuoto cukraus daro geresnius pakaitalus kaip medus. Skirtingai nuo daugumos citrinų barų receptų, šis yra susmulkintas kokosas ir patikėkite mumis, kai sakome, kad nesijaudiname dėl šio ypatingo papildymo. Priešingai, riešutų vaisiai prideda tekstūrą kiekvienam kąsniui ir maždaug keturių pluošto 100 gramų patiekimo. Prašau paimti dvi riekeles.

Gaukite receptą: sveiki citrinų batonėliai

2. Citrinos chia duona

Sujunkite du dalykus, kuriuos mes mėgstame daugumos kaladėlių ir duonos. Receptas gaminamas iš miltų, turinčių daug skaidulų. Be to, jis yra supakuotas su ilgaamžiškumu, skatinančiu omega-3, dėka poros šaukštų chia sėklų, kurios prideda traškumą ir palaiko tinkamą smegenų ir širdies bei kraujagyslių funkciją. Be to, „Chia“ sėklose taip pat yra apie keturis gramus baltymų viename dviejų žymųponuose.

Gaukite receptą: sveika žarnyne, be glitimo citrinos chia duona

3. Citrinų meringue pyragas

Nors šis receptas turi keletą komponentų (meringue, plasa ir užpildymas), tai verta papildomų žingsnių, kai imate pirmąjį kąsnį. Tarp traškios migdolų miltų plutos, aštraus citrinos varškės užpildymo ir eterinio skrudintos meringue, šis receptas yra auksinis desertų trifekta, siunčiama iš konditerijos dievų. Recepte reikalaujama šešių ištisų kiaušinių, supakuotų su baltymais.

Gaukite receptą: „Low Cabar“, „Citrinų meringue“ pyragas be glitimo

4. Citrinų aviečių pyragas

Kas saldu, rūgštus ir užpildytas daugybe antioksidantų? Jei atspėjote šį citrinos aviečių pyrago receptą, esate šiandieninis nugalėtojas. Šis paprastas receptas yra pagamintas iš plutos be glitimo, tačiau tikroji magija yra tai, kas iš vidaus: citrinos varškė, viršuje su apkūnu, pluoštu supakuotu ir polifenolio turtingomis avietėmis. Saldus įdaras pagamintas iš keturių iš sveikų kiaušinių ir keturiais tryniais, o tai iš esmės reiškia, kad tai puikus pasiteisinimas, kad jis būtų pusryčiams (ir desertas).

Gaukite receptą: citrinos aviečių pyragas be glitimo

5. Citrinų alyvuogių aliejaus pyragas

Kai manėme. Norėdami pasigaminti šį citrinų pyragą, Mia Rigden į mišinį prideda alyvuogių aliejaus. Nors iš pradžių jis gali atrodyti keistas derinys, dekadentinis aliejus padidina sudėtingumą ir gylį, kad paprastas pyrago receptas paverstų restorano vertu restoranu. Be to, alyvuogių aliejus užpildytas antioksidantinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, ir, tiesą sakant, yra puikus bet kurio pyrago recepto priedas. Gerai, gal ne daugiau kaip purkštukai.

Gaukite receptą: alyvuogių aliejaus pyragas be glitimo