Anot SLT trenerio, 4 dalykų, kurių reikia vengti, kai darote vaikščiojančią lentą

3. Žygiai su klubais per aukštai ar per žemai: Atliekant šį žingsnį negali. Jei jūsų klubai yra per aukšti, negalėsite įsitraukti į savo šerdį. Ir atvirkščiai, jei jie per žemi, jūs sukelsite nepagrįstą stresą savo žemai nugaros. Įtraukite savo pagrindinius raumenis ir sutelkite dėmesį į tai.Geriausias būdas žinoti, kad jūsų klubai yra tinkamoje vietoje? Jūsų raumenys pradės drebėti geriausiu įmanomu būdu.

4. Nejuda su valdymu: Tikras pokalbis, šis žingsnis yra keblus. Jūsų kūnui gali kilti pagunda supjaustyti kampus, palengvinant formą, dėl kurios gali būti per griežtai nusileidimas ant alkūnių ir riešų. Nors geriau nusileisti. Geriausias būdas valdyti savo vaikščiojančią lentą yra įsitikinti, kad dubens yra neutralioje padėtyje, ir, kaip visada, išspauskite tuos ABS.

Dabar kitą kartą kūno rengybos instruktorius lieps jums „vaikščioti lentele“, jūs turėsite savo žygiuojančių užsakymų literašius. Peržiūrėkite visą aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad įsitikintumėte.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.