Remiantis sapno dekoderiu

Ir jos akimis, nereikia vis tiek versti aiškų svajonę per nenatūralias priemones. „Aš galvoju apie svajones kaip paukščiai“, - sako ji. „Taip, jūs galite juos sudėti į narvą ir jie atrodo gražiai, tačiau daug gražesnė matyti juos skraidančius danguje.„Kitaip tariant, užuot įsilaužęs į miegą iki greito aiškumo, Cheung rekomenduoja lėtesnį požiūrį, kuris apima didesnį sąmoningumą ir ketinimą.

4 patarimai, kaip patekti

1. Laikykitės svajonių žurnalo.

„Bandymas patirti aiškų sapnavimą, kol galite prisiminti savo svajones vienas. Tai padės jums psichiškai užmegzti ryšį su savo svajonėmis, atsižvelgiant į tai.

2. Sapnuose ieškokite simbolių.

„Aš visada sakau, geriausias svajonių dekoderis yra tu“, - sako Cheungas. „Jūsų svajingas protas naudoja kitus žmones, vietas ir dalykus, kad išmokytų jus ką nors apie save.„Pavyzdžiui, kai svajojate apie savo motiną ar savo draugą, ji sako, kad galite apsvarstyti, kaip jūs patys motinate, ar esate geras draugas sau. Kai suprasite, ką bando jums pasakyti jūsų svajonės, jūs tapsite vis labiau pajėgesnės bendrauti su jais realiuoju laiku, prideda Cheungas. Nepamirškite ieškoti simbolių visose savo sapnuose, net jei jie atrodo keistai, pavyzdžiui, kai dantys krenta sapne.

3. Dienos metu būk daugiau dėmesio.

Daugiau supratimo, kol atsibundate. „Mes žinome, kad sapnai yra jūsų pabudimo gyvenimo simbolinėje, psichologinėje kalboje tęsinys“, - sako ji. Taigi, jei ne kartą pastebite ir pastebite savo aplinką, kai budėsite naudodamiesi tuo, ką Cheungas vadina „Mini“ „Realybės čekiais“,-tiesiog klausia savęs visą dieną: „Aš atsibundu, ar tai yra svajonė?"-Jūs taip pat labiau linkę atsiminti svajonę, kai tik įvyks, ji sako.

4. Užsiimti fantastine žiniasklaida.

Kaip ir sapnai, fantazijos pasauliai, vaizduojami filmuose, TV laidose ir vaizdo žaidimuose, atspindi alternatyvias realijas, kur ribojančios Visatos taisyklės, tokios kaip logika ir fizika, netaikomos. Bendravimas su šių tipų žiniasklaida labiau linkusi paskatinti jūsų vaizduotę ir kūrybiškumą taip, kad būtų galima gabenti kaip aiškų sapną, sako Cheungas: „Kai pasinersi į alternatyvią realybę, tarkime, vaizdo žaidimą, jūs „Iš esmės praktikuojate svajonių būseną.“

Visos aukščiau pateiktos gairės padės jus nukreipti į tinkamą galvos erdvę dėl aiškaus sapno, tačiau jei žmogus neatsiras natūraliai, neatsisakykite vilties. Išbandykite šiuos saugius (ne miegą ribojančius) technikas:

4 metodai, kurie gali padėti jums įgyvendinti aiškų sapną

1. Nustatykite ketinimą.

Galite pritaikyti pagrindinį aukščiau nurodyto švelnaus požiūrio elementą, nereikia jo suporuoti su laiku sutvarkytu pabudimu, sako Cheungas. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai nustatykite ketinimą bet kuriuo dienos momentu turėti aiškų svajonę, įrėmintą kaip pastabą savo būsimam sau. Kaip jūs galite pasakyti: „Aš turiu atsiminti 3 p.m. Grįžti į savo namus ir vaikščioti savo šunimi “, - taip pat galite pasakyti:„ Aš šį vakarą užmigsiu, ir aš suprantu, kad svajoju, kad svajoju.„Idėja yra tiesiog pasakyti savo smegenims, ko norite, kaip ir mes dažnai nustatome priminimus apie kitus dalykus savo gyvenime, sako Cheungas.

2. Prieš miegą bakstelėkite į savo pojūčius.

Panašiai galite naudoti tam tikras aukščiau aprašytas SSILD požiūrio dalis, pagrįstas jutimais, tačiau nereikia jų daryti viduryje nakties. Kai įlipate į lovą ir užmerkite akis, Cheungas siūlo sutelkti dėmesį į bet kokius vaizdus ar spalvas, kurias galite pamatyti už akių vokų, ir tada judėti žemyn savo kūnu, važiuodami dviračiu per kiekvienos kūno dalies pojūčius, kol užmigsite. Nukreipiant šį dėmesį į savo fizinį save, galite padėti geriau išlaikyti supratimą, net kai pereinate į miego sąmonę, sako Cheungas.

3. Numatykite skaidrumą, todėl nepabundi nuo jo, kai tai atsitiks.

Vienas didžiausių kliūčių, skirtų pasiekti visą aiškų sapną, yra pabudimas prieš pat. „Kai matome ką nors fantastiško, pavyzdžiui, dinozaurą, mes dažnai esame tokie, kad tai negali būti tikra“, taigi mes patys atsibundame, bet jei galime tik pasitikėti ir priimti, turėsime geresnę patirtį, - sako Cheungas. Ji rekomenduoja sutikti iš šuolio, kad gali atsitikti skaidrumas, ir planuoti išlikti ramus, jei tai įvyks.

4. Pabudę būkite nejudėję kelias sekundes.

Smegenys yra priimtinoje vietoje iškart po to. Iš esmės vienas geriausių būdų, kaip priimti tą imlumą.

„Bet koks fizinis judėjimas sugrąžina jus į sąmoningą pasaulį, tačiau jei liksite dar 90 sekundžių užmerktomis akimis, tai yra kuo arčiau, kaip įmanoma, į„ Dream “būseną“, - sako Cheungas Cheungas. (Tada, tiesiog atsipalaiduokite ir pažiūrėkite, kokie vaizdai ateina, ir klasikinėje svajonių meistriškume užrašykite juos iškart po to.) Kai įpratę prie šio pobūdžio požiūrio, tapsite vis labiau linkę grįžti į tą pusiau sąmoningą būseną miegodami ir dėl to įgyvendinsite aiškų sapną.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.