4 slaptai būdai, kaip jūs sabotuojate savo laimę

Kas tarp mūsų neišleido laiko galvodamas: Aš pagaliau būsiu laiminga, kai ... susitiksiu su savo sielos draugu ... padarysiu tą karjeros jungiklį ... pasiekite tą kūno rengybos tikslą .. ir toliau? Bet kai pasieksite minėtą etapą, greitai pereikite prie kito dalyko, kad jaustųsi, kad džiaugsmas visada yra vienas varginantis žingsnis į priekį.

Andrea Owen, gyvenimo treneris ir autorius Kaip nustoti jaustis kaip sh*t, yra misija apversti tą scenarijų, iššūkį moterims susidurti dabar, ne tam tikru momentu "Kada."

„Manau, kad turime emocijų vaivorykštę, pradedant nuo nerimo, nerimauti, baigiant bijojimu, laime, jauduliu, sielvartu“, - sako ji. „Jei pasilenkime į visas savo gyvenimo emocijas, dažniau nusileisime į laimę."

Ne, tai nebūtinai yra lengviausias dalykas. Bet ar tai neatrodo geriau, nei vejasi laimę visą laiką?

Skaitykite 4 paslėptus įpročius, kurie palaiko laimę.

1. Jūs tikitės blogiausio rezultato

Visada darykite ką nors panašaus į kolegos vardą neteisingai el. Laiške, tada iškart įsitikinkite? Owenas šią reakciją klasifikuoja kaip „katastrofaciją."

Problema (žinoma, be beprotiško streso lygio)? „Katastrofizatoriai taip gerai žino tamsą, kad jie tikėtis Tamsus “, - sako Owenas.

Pataisymas: Norėdami išstumti tą „Doom-and-gloom“ modelį, Owenas siūlo paskambinti draugui arba dar geriau, saujelė jų, kurie sugalvos jūsų ego. Paprašykite jų atsiųsti trumpą el. Laišką, kuriame aprašoma, ką jie mėgsta ir žavisi. (Ir, duh, būtinai padarykite tą patį dėl jų.) Sunku jaustis tamsiai ateičiai.

2. Jūs perkate savo imposterio sindromą

„Savo širdyje Imposterio sindromas reiškia žmones, kurie nuolat tiki, kad jų intelekto, įgūdžių ar kompetencijos stoka“, - aiškina Owenas. Kaip žinoti, ar turite? Pagalvokite apie savo kalbą. Ar paprastai apibūdinate savo pasiekimus, kaip paprastai naudojate tokius žodžius kaip „teisingi“, „tik“ ar „pasisekę“? Jei taip, tada taip, jūs tikrai turite tam tikrą apgavikų sindromą.

Pataisymas: Priversti save nuoširdžiai Priimkite teigiamus atsiliepimus, sako Owenas, kuris tikrai yra sunkesnis, nei atrodo. Bet sakyk, kad esate darbe ir kažkas moka jums komplimentą. Užuot skubėjęs atkreipti dėmesį į visas klaidas, kurias padarėte pakeliui ar priskirdami savo sėkmę bendradarbiui, pristabdykite, rinkite savo mintis ir atsakykite taip, kad pagerbtumėte jūsų sunkų darbą. Po kurio laiko, tai tampa įpročiu, užuot visada sumenkęs savo nuostabumą.

3. Jūs nuolat lyginate save su socialinės žiniasklaidos standartais

Peržiūrėdamas „Instagram“ per savo pietų pertrauką, matote, kad vienas draugas tiesiog sutraiškė maratoną, o kitas-dėl nuostabių nuotykių, o jūs sėdite savo kabinoje ir galvojate, kaip sumokėsite nuomą. Šiomis dienomis sunkiau nei bet kada neužsikrauti į tą spąstus, kai jūsų gyvenimas yra labai kurtas.

Pataisymas: Sukurkite visų savo pergalių sąrašą. Jie gali būti tokie paprasti kaip „Aš pagaliau prikalčiau galvos stendo!„Arba kaip iš esmės keičiantis gyvenimą“, kaip „Aš sukūriau savo verslą nuo pat pradžių.„Tada skirkite keletą minučių grožėtis savo rankų darbais, bent jau tiek laiko, kiek jūs praleisite droždami kitų žmonių„ Instagram “sklaidos kanalus. Nes, atspėk ką? Tu padarė visa tai.

4. Jūs bijote jaustis pažeidžiamas

Moterys buvo kritikuojamos dėl to. Bet tai gali nueiti per toli, sako Owenas. „Kai žmonės liepia žmonėms būti stipriems, tai, ką mes iš tikrųjų sakome iš jūsų skausmo bus nepatogu “,-aiškina ji.

Pataisymas: Pagalvokite apie ką nors savo gyvenime, kuris jus nuliūdino, tada duokite sau leidimą iš tikrųjų, visiškai pajuskite tą emociją šiek tiek. Owenas netgi davė vienam iš savo klientų, kuris pasiliko savo tėvo įniršį, užduotį sutriuškinti dalykus. Tai padėjo jai išlaisvinti sukrėstą pyktį, kuris per ilgai gyveno jos viduje. Ir kitą kartą, kai kas nors lieps jums „nustoti būti toks emocingas“, tiesiog maloniai nusišypsokite ir eikite į bokso klasę ar pasilenk į gerą, katarsinį šauksmą.

Kalbant apie mylimą save, štai vienas paprastas įsilaužimas, kurį galite padaryti kasdien. Ir štai kaip atrodo meilė sau, remiantis 11 sveikatingumo privalumų.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesaveavesavesave

Išsaugoti

Išsaugoti

Išsaugoti

Išsaugoti

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesaveavesavesave

Išsaugoti