4 ženklai, jūs nešiojate emocinį darbą santykiuose

4 ženklai, jūs savo santykiuose nešiojate emocinį darbą

Ekspertai sako, kad yra keletas požymių, kad esate tas, kuris jūsų santykiuose nešioja emocinį darbą:

1. Jaučiatės piktinantis ir nusivylęs.

Šios emocijos, dr. Durvasula sako, kad yra „tikri ženklai, kad, jūsų manymu, kažkas yra iš„ Whack “ir gali apimti tokius dalykus kaip įdomu, kodėl jūsų partneris niekada nedaro tam tikrų dalykų.

2. Jūs jaučiatės pasinaudoję.

Reiškia, gali jaustis, jei nieko nedarai savo santykiuose, tai niekada nebus padaryta, dr. Durvasula sako.

3. Jaučiate, kad jūsų partneriui nerūpi tiek, kiek turėtų.

Tai gali reikšti, kad jūsų partneris nesidomi jūsų jausmais arba kad jie neduoda tiek pastangų, kiek jūs, DR. Durvasula sako.

4. Jūs esate emociškai išsekęs.

Emocinį darbą galite taip ilgai dirbti tik ilgai. Štai kodėl Doaresas sako, kad „nuovargis ir psichologinis išsekimas“ yra dažnas, kai nešiojate emocinį darbą.

Kaip pakeisti santykių dinamiką

Vėlgi, emocinis darbas santykiuose yra varginantis, ir tai nėra tvarus. „Doares“ sako pirmas dalykas, kuris turi nutikti keičiant reikalus. Paklauskite savęs, ar pasilenkate savo partneriui, nes nerimaujate?

„Sužinokite apie bet kokį elgesį, kurį lemia baimė“, - sako Doaresas. „Nuspręskite, ko norite judėti į priekį be pasipiktinimo. Nustatykite ir išspręskite bet kokius jausmus, susijusius su likusiaisiais.“

Jei tai vyksta jūsų romantiškuose santykiuose, DR. „Durvasula“ rekomenduoja kalbėti apie status quo ir kodėl jis neveikia. „Apsvarstykite porų terapiją kaip vietą“, - sako ji. „Bet kalbėkite apie tai ir, jei jūsų partneriui nepavyks to padaryti, tada turite didesnių problemų.“

Taip pat svarbu, kad dirbtumėte per savo emocijas, DR. Durvasula sako, atsižvelgiant į tai, kad jūs tikriausiai juos stumiate, kad emociškai rūpintumėtės kažkuo kitu. Tai gali reikšti kalbėjimą su patikimu draugu ar net einant į individualią terapiją. „Nesidalijęs savo jausmais dėl šios nepagrįstos naštos nešio. Durvasula sako. „Kartais žmonės bijo apie tai kalbėti, bijodami santykių pabaigos, arba dėl ilgalaikių emocinio darbo, pradedant jų kilmės šeimoje, modelių.“

Jei jūsų partneris imsis pokyčių, Doaresas rekomenduoja sveikai dialogui apie tai, kas yra ir neveikia. „Pasitarkite su savo partneriu apie tai, ką, jų manymu, svarbu, kad santykiai išliktų sveiki“, - sako ji. „Tiesa, jie nematys dalykų taip, kaip jūs. Kai kurie dalykai jiems gali būti svarbesni; kiti tau.“

Vis dėlto galiausiai „pasidalyti tuo, ko jums reikia ir nori, ir pateikiant prašymus dėl konkrečių jų veiksmų, yra būdas pakeisti dalykus“, - sako Doaresas. Jūs esate geriausias savo gynėjas, todėl nustatykite, kokie yra jūsų poreikiai ir kalbėjimas apie juos.