4 raudonos vėliavos, kurių reikia saugoti iš bet kurio kūno rengybos eksperto ar influencerio, siūlančio patarimus dėl mitybos

„Norint visiškai padėti mitybai, mitybos mokslo supratimas yra būtina priežastis, kodėl norint tapti dietologu, reikia griežtų akademinių kursinių darbų ir kvalifikacijos“,-priduria Wenigas, priduria Wenigas.

Dalis plačių bakalauro mokymų, registruotų dietologų. „Neįmanoma išsamiai suprasti, kuo skiriasi maistinis maisto produktų makiažas, kai kurie treneriai ir mitybos treneriai nusprendžia nukreipti klientus link labai riboto madingo maisto rinkinio, pagrįsto nuomonėmis“,-sako ji.

Ir tai ne tik treniruokliams „Gyms“ ar „Studios“, BTW. Šios taisyklės taip pat taikomos socialinei žiniasklaidai, kur daugybė trenerių ir savarankiškai pasiskelbusių fitneso influencerių ar sveikatingumo ekspertų skolina mitybos patarimus be tvirtų kreditų, kad gautų jį dovanoti.

Taigi, jei jūs kalbate su kūno rengybos treneriu arba matote, kaip socialinėje žiniasklaidoje cirkuliuoja patarimai dėl mitybos? Anot ekspertų, ieškokite šių raktų raudonų vėliavų.

1. Mitybos kredencialų trūkumas

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau jei asmeniui, teikiančiam patarimą, trūksta mitybos įgaliojimų, išskyrus asmeninio mokymo sertifikatą ar internetinį kursą, nesiimkite jo. „Pirmiausia ieškokite žmogaus, kuris yra registruotas dietologų dietologas RD/RDN, arba pakeliui į RD, ypač tuos, kurie turi mitybos magistro laipsnį, kurio netrukus reikės iš visų, norinčių tapti RD“, - sako RD “, - sako RD“, - sako RD “, - sako RD“, - sako Wenig. „Jei kas nors nėra RD, bet turi magistro laipsnį ar daktaro laipsnį mitybos moksluose, tai reiškia, kad jie studijavo mitybą daugelį metų, o ne savaitgalį, pavyzdžiui, avarijos kursuose, pavyzdžiui, ir yra kvalifikuoti teikti patikimus patarimus dėl mitybos, taip pat vadinti save dietologais “, - sako Wenigas.

Svarbu žinoti, kad daugybė skirtingų žmonių save vadina dietologais, nes šis terminas nėra labai gerai reguliuojamas, aiškina Wenigas. „Daugelyje valstijų kvalifikuoti mitybos specialistai yra licencijuoti valstybės licencijomis, ir jūs galite patikrinti, kokie pažymėjimai ir mokymai yra pripažinti atitikimo švietimo standartais kaip mitybos ekspertas“, - pabrėžia Stefanskis.

Esmė: nesiimkite patarimų dėl mitybos iš kūno rengybos ekspertų ar influencerių, kurie taip pat nėra registruoti dietologai ar gydytojai. Bet net jei jie turi tinkamus įgaliojimus, kad galėtų pasiūlyti patarimų dėl dietos, vis tiek turite šiek tiek kasti, kad nustatytumėte, ar tai teisėta.

2. Konkrečių produktų prekės ženklų fiksavimas ar reklamavimas

Norėdami būti aiškūs, mitybos ekspertai, apmokestinantys savo laiką ar paslaugas, nieko blogo. Tačiau linijos gali tapti neryškios, kai kas nors teikia patarimus dėl mitybos, taip pat parduoda konkrečią produktų liniją ar prekės ženklą (nesvarbu, ar tai tiesiogiai remiantis rėmimu ir patvirtinimais, ar netiesiogiai per filialų nuorodas).

„Žmonės taip pat turi nepamiršti, kad kai kas nors reklamuoja produktus, pavyzdžiui, baltymų miltelius, greičiausiai jiems moka ši įmonė“, - sako Wenig. Nebent, žinoma, jie sako kitaip.

Be to, kalbėdami apie papildus ir baltymų miltelius, atminkite, kad tai iš esmės nereglamentuojami produktai JAV, todėl geriausia turėti profesionalą, pavyzdžiui, RD, padėtų įvertinti, kas verta jūsų investicijų.

„Dietos pramonė yra milijardo dolerių vertės verslas U.S., Ir tai gyvi dėl žmonių vilčių, kad nepagrįsti produktai pakeis jų svorį ar sveikatą “, - sako Stefanski. „Jei kas nors taip pat uždirba pinigus iš produkto, kurį rekomenduoja, tai dažnai yra interesų konfliktas“, - priduria ji.

3. Tiekimo ar tyrimų trūkumas, siekiant patvirtinti pretenzijas

Turėti tinkamus įgaliojimus visada signalinis ženklas, ar galite kreiptis į mitybos patarimus iš eksperto. Tačiau dar vienas geras rodiklis, kurį akredituotas asmuo pataria tvirtai, yra tai, ar jie gali pateikti šaltinius, kad paremtų savo pretenzijas. Kiek kartų matėte ar girdėjote ką nors sakant "Mokslas rodo x pretenziją “, niekada nenurodydamas jūsų į konkretų šaltinį?

„Tai gali atrodyti kaip dalijimasis straipsnio pavadinimu/autoriais, paskelbus PMID numerį ar dalijantis nuorodomis į faktinius tyrimus“, - sako Wenig. Vis dėlto atminkite, kad vis tiek turite atlikti namų darbus, nes tyrimai gali būti ydingi, šališki ar neteisingai interpretuojami. Koks didelis tyrimas? Ar šie mitybos patarimai, kurie nustatė, kad keli tyrimai yra teisingi? Ar reikia atlikti daugiau tyrimų? Buvo tyrimas su žmonėmis, kurie yra panašūs į jus pagal lytį, amžių ir kitus veiksnius? Visa tai rodo, kiek galite pasitikėti mokslu ir ekstrapoliuoti jį savo gyvenimui.

4. Kraštutiniai teiginiai ir kilnūs pažadai

Jei kažkas skamba keistai, ekstremaliai ar per gerai, kad būtų tikras jūsų žarnyno sąrašas. „Retai reikia, kad kažkas atsisakytų visko, ką valgo, ir laikytis nustatyto valgymo plano, kuris nėra individualizuotas“, - sako Stefanski. „Medicininės sąlygos, įpročiai, maisto ruošimo sugebėjimai ir biudžetai daro įtaką mūsų ilgalaikei sėkmei ir turi būti atsižvelgiama. Tvirtos mitybos rekomendacijos niekada nesukelia sėkmės ilgalaikėje perspektyvoje.“

Kiti dalykai, kurių reikia ieškoti? „Netinkami patarimai dėl mitybos dažnai apima specifinius„ Super Foods “, pažadą dėl greito svorio metimo, keistų maisto produktų ar maisto kombinacijų, griežtų meniu ar valgymo langų, kurie nepapildomi realaus gyvenimo“,-sako Stefanski.

Ir Wenig priduria, kad „didelė raudona vėliava yra tada.'“Ji sako, kad matė naujausią to pavyzdį, kai kažkas pasidalino socialinės žiniasklaidos įrašu, kuriame teigiama, kad avižų pienas sukelia nerimą ir depresiją visiems. „Tai privertė grupės [teksto] žmones pradėti panikuoti, nes jie akimirką tikėjo, kad tai gali būti tiesa ir kad jiems reikės iškirpti avižų pieną iš savo gyvenimo“, - prisimena Wenigas, prisimena Wenigas. Laimei, kad šiuo metu gurkšnoja avižų latte (*pakelia ranką*) ji sako, kad nereikia jo išmesti. Phew!

Dienos pabaigoje

Pasitikėkite treneriais ir kūno rengybos ekspertais. Jei kas nors neturi kredencialo „RD/RDN“ ar aukštesnio lygio mitybos laipsnį kartu su savo vardu, prieš pradėdami rekomendacijas, kaip turėtumėte valgyti Taip pat bus taikoma jums.